最近のおうちごはんφ_(*^▽^*)_ψ碗ディッシュごはん多め ― 2017年08月18日
盆休明けの朝ご飯は、おさがりの果物で…
残り物とかもついでにさらえたのでヘンテコな組み合わせでガッツリ。
・大根皮と茎の赤だし
・菜飯
・菜飯
お弁当はまだ残ってる天麩羅で天丼と、水筒に大根皮と茎の赤だし も持参。
欲張って、いつもよりご飯多めに入れちゃったら、めっちゃお腹膨れて、帰宅後もしばらく晩御飯食べられず(;^ω^)
ばよりんとか練習して時間だいぶ潰してから頂きました。
・自家製胡瓜の漬物
ちゅるちゅるっと食べられる素麺、あちこちでアレンジレシピを見かけたので、私も真似してみました。
碗ディッシュだとどうしても栄養が偏りがちになるから、これならバランスもいいかな。
翌朝ごはんも、なかなかガッツリ(;^ω^)
with アイスほうじ茶ラテ
普通天丼に飽きてきたのと、天麩羅の種類が減って見映えが悪くなったので、お弁当は天とじ丼にしました。
ご飯を通常量に戻した分、小さく焼いたサクサク蕎麦の実添え 蕎麦粉のパンケーキにキウイを添えて持参。
でもやっぱりお腹ぱんぱんになって…パンケーキは１枚分、後輩ちゃんへおすそ分け(笑)
どうもお弁当の適正量がわからない……(;´･ω･)
夏場は余らせて持ち帰るのも怖いし、かといって足りないと哀しいし…難しいです。
さて、しばらく和食系が続いたため、そろそろガチな洋食系が食べたくて、お腹はそんなに空いてなかったけど、晩御飯は何だかガッツリな碗ディッシュご飯作ってしまいました。
粉チーズじゃなく、溶けるミックスチーズがっつり。
鉄板で溶けたチーズと、半熟の卵を絡めて頂く至福のナポリタン…だけどうどん(笑)
実はポテトサラダも作ってあったのだけど、さすがに食べきれず、お弁当にしました。
・つのパン(ﾍﾞｰｶﾘｰﾋﾟｶｿ)
朝ご飯は炭水化物なしで、黄桃１個とキウイ１個だけ。
毎日果物がたっぷり食べられる贅沢が続いています♪
そしてこの日のお弁当はちょうどいい量……っていうか、帰りがけにお腹空いちゃったくらい(笑)
帰りに寄り道して色々買ったから、それを晩御飯にしても良かったのだけど…結局作りました。
・Rigatoねぎと生姜のポタージュ(らでぃっしゅぼーや)
週末はちょっと所要があるので、出不精だけど外出しまーす。
盆休のおうちごはん&おやつφ_(*^▽^*)_ψお供えと蕎麦粉と ― 2017年08月15日
盆休３日めは早朝から盆経。
普段より早起きして例年通り、前の晩にちゃちゃっと作っておいたお供え用の精進料理をお供え膳へ盛りました。
・茄子、ピーマン、南瓜の煮浸し
・いんげんごま和え
・自家製漬物 胡瓜、セロリ、大根
・枝豆ごはん
・大根皮と茎の赤だし
・いんげんごま和え
・自家製漬物 胡瓜、セロリ、大根
・枝豆ごはん
・大根皮と茎の赤だし
ありきたりなものばかりですが、全部手作り。
果物は両親ともに好きだし、お下がりを食べる私も大好きだから、いっぱいお供え。
・ジャクソンフルーツ
・太陽プラム
・黄桃
・白桃
・グリーンキウイ
・マンゴー
・グリーンハウスみかん
・梨
・モンキーバナナ
・太陽プラム
・黄桃
・白桃
・グリーンキウイ
・マンゴー
・グリーンハウスみかん
・梨
・モンキーバナナ
お供え用に売られてる籠盛り果物は、好きなものばかりじゃないから、単品で買って自分で鬼盛りしてます(笑)（*´∀｀*）
お菓子は、弟一家がお供えしてくれた鹿鳴館のローズジュエルの他に
・抹茶ショコラ＆きなこショコラ（ｼｭｶﾞｰﾊﾞﾀｰの木）
・宮廷ロマン 抹茶(小倉山荘)
・すっきりゆずはちみつ（らでぃっしゅぼーや）
サクッとお経が終わってから、お下がりのお膳と果物で朝ご飯しました。
モンキーバナナはすでに完熟でしたから、すぐ下げちゃいました(;^ω^)
果物はお盆期間中、食べ頃になったものはどんどん下げちゃう方向で。
これにて盆休のミッションは終了～～(;´Д｀)
お盆休み前半の疲れがどっと出て、爆睡……っ(ノД`)・゜・。
お昼ごはんは、塩おかきとモンキーバナナで済ませてしまい、晩御飯は辛うじてお供え用精進料理の残り物＋αで。
レシピ動画サイトで見て面白いなぁと思った、ちくわ蒲焼に挑戦しました。
色んなレシピがあるけれど、バーナーで炙り処理してるレシピは、ザッとググった限りなかったので、ここは炭火焼してる鰻の蒲焼みたいなビジュアルを追求すべく、炙っとくべきでしょうと！！(*´▽｀*)
いかがでしょう？まずまずいい感じに焦げ目がついてるかと。
もっと濃い甘辛ダレにすれば、かなり鰻と近いビジュアルになったと思いますが、夏場なので…薄味関西風？に仕上げました。
翌、盆休４日め。
朝が相当起きづらかったのですが、お薬もあるしでかなりの寝坊で起床し、熟れ熟れの白桃とキウイを下げて頂きました。
果物スキーの私にとっては何よりの贅沢。
そしてこの後、ゴロゴロ寝ころんで、だらだら録りためた映画や番組を消化して…お昼ごはん。
もう、ちょこちょこ料理するのが面倒になって来たので、いっきに作って盆休中に消化しようかと、天麩羅揚げました。
・茄子、いんげん、玉ねぎ、肉厚ピーマン、南瓜、ちくわ磯部揚げ
・ついでに揚げた素揚げじゃがいも
・ついでに揚げた素揚げじゃがいも
いや～逆に疲れたわ！(;´Д｀)
集中力と体力を使い果たしてしまい(-_-;)、またまたダラダラして…もちろん晩御飯は天ドーン
最近、碗ディッシュ多過ぎ。
辛うじて、漬け物と味噌汁つきだから、ワンディッシュではないという。
そんなこんなで、もう盆休５日め、最終日(´；ω；`)ｳｯ…
依然、寝坊がちで朝ごぱん。
・つのパン(ﾍﾞｰｶﾘｰﾋﾟｶｿ)
・Rigatoエリンギとマッシュルームのポタージュ(らでぃっしゅぼーや)
つのパン、１皿へうまく盛りきらなくて変な盛り方しましたが、こうやって真上から撮影したら、なんか違う面白い盛り方出来そうだなぁと発見。
今度実践してみますね♪
あんまりダラダラ過ごすのも勿体ないので、ようやくばよりんの練習とかしてみたり。
で、お昼ごはんはまだ残ってる天麩羅で済ましたかというと…ちょっと違うものが食べたくなって、こんなん作っちゃいました。
・フライドポテトのせレタスサラダ セロリソルトで
ハイキャロリーぽいワンディッシュですが、豆乳使った分は抑えられたかも？
職場ランチで利用してるカフェのメニューを真似してみました。
後から、昼吞みすれば良かったのに！と思ったのですが…ぐずついたお天気で気圧のせいかちょーっと頭が重たかったので、ま、自粛しておいて正解だったかも。
なーんていいつつ、料理したくないはずだったのに突如意欲が復活しまして、オヤツこさえたなり。
シロップは、去年マルタで買ったキャロブシロップ（ｶﾌｪｺﾙﾃﾞｨﾅ）を使ったので、これまたローカロリーでヘルシー志向？
晩御飯は天麩羅うどん。
はぁ…あっという間の五連休でした…(´；ω；`)
盆休のおうち&お外ごはん&おやつφ_(*^▽^*)_ψ煮豚で食い繋ぎ、喋り倒して日は暮れる ― 2017年08月12日
盆５連休が始まりました～(/・ω・)/
でも初日から早速、弟一家がやってくる…ので、昨日の職場での掃除疲れをめっちゃ引きずっていて朝がとっても起きづらかったのですが、今度は朝から自宅のお掃除ミッション( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
昨日、職場のお姉たまに頂いたいちぢくを贅沢２個喰いして、ヨーグルトオレンジピールパン(ﾎﾟﾝﾊﾟﾄﾞｩﾙ)食べて、早速お掃除開始しました。
ひとしきり片づけやら拭き掃除やらこなしたら、どっと疲れてちょっと横になる。。。。。
だるくてお昼ごはん食べるのも面倒だったのですが、仕込んでおいたもも肉で旨味あっさりのセロリチャーシューが沢山あるから、パパッと丼こさえました。
そして午後から弟一家が来訪。
毎年の事とはいえ、相変わらず子供に慣れていない私にとっては、特別相手をしていなくても、見てるだけで疲れるという……(;´Д｀)ｹﾞｯｿﾘ(ヽ''ω`)
おやつに弟一家が差し入れしてくれたサーティーワンのナッツトゥーユーを頂いたのですけど、撮る余裕もないくらいでした。
夏休みの家族旅行のお土産↓も頂きました。
私、ディズニーはランドの方へ２回しか行った事ないし、それも直近が１０年以上前なので(-_-;)、最近のキャラクターはさっぱりわかりません。。。。感動が薄くてゴメン。
付箋は職場で女子向けに使ったら喜ばれそうだから、飴と一緒に配ろうかな。
初日から出かけもしないのに丸一日神経フル稼働だったせいで、夜はドッと疲れが押し寄せて、またしても碗ディッシュごはんに。
もも肉で旨味あっさりのセロリチャーシュー大活躍(笑)
こうしてあっという間に初日が過ぎてしまい…
盆休２日めは帰省中の友人たちと久々に逢う約束があったので、ちゃんとした格好で出かけようと思っていたのに、思いっきり寝坊しますたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
お薬のために朝ご飯は、昨日の宅配で届いたレモンシュークリームを食べ。
その辺に引っかかってた服をテキトーに着て、待ち合わせギリに到着したのでした……(;´Д｀)
乳幼児を抱えた友人も居たので、授乳室などが充実してるデパート内の飲食店でランチタイム。
盆休真っ只中で混雑が予想されたものの昨年同様、思ったより空いてる…やはり名古屋駅周辺に新しいビルがいくつかオープンして、飲食店が一挙に増えたせいでしょうね。
・ハンバーガーランチセット(ｻﾗﾀﾞ+ﾄﾞﾘﾝｸつき) 1,4？？円
休日だけどランチセットありました。
サンドイッチのセットもあったけれど、私はアボカドモッツァレラチーズバーガーのバーガーセットにして、ドリンクはベルギービールのヒューガルデン・ホワイトを。昼吞みサイコー！
大学時代の友人６人が集まって、かしまし女子トークに花が咲きました。
場所を変え、ゲートタワーモールへ移動して、お茶。
★UCC BOOKS＆CAFE
柚子ロールケーキ＆枝付レーズンとコーヒーのセット
ランチ後でお腹いっぱいでしたけれど、ちょこっとオヤツ食べられたらいいな～と思ったら、ちょうどいいセットがありました。
コーヒーは、UCCコーヒー博物館の併設カフェみたいに、サイフォン式やプレス式などもあって、ちゃんと淹れてくれるから美味しかったです。
皆からお土産も頂きました♪
私も待ち合わせ前に名古屋へ出て、何か用意するつもりだったのですが…
寝坊しちゃったからもらいっぱなし…(;´･ω･)
喋りつかれて、晩御飯はまたまた碗ディッシュ。
明日も早朝から盆経があるので、今度こそ前日に準備して…早めに寝ました。
最近のおうちごはん&おやつφ_(*^▽^*)_ψ半額ゲットで節約ご飯 ― 2017年08月10日
盆休み前の一週間弱、乗りきれば五連休～(*´▽｀*)を念じながら過ごしました。
週末の不可思議な歯痛？は、ほとんど治まってきましたが、カルシウム補給…職場の先輩がくれました♪
晩御飯は残り物をテキトーに食べたので、唯一作ったコレ↓だけアップしておこう。
一時期の事を思えば、食慾は復活した方なのですけど、朝はちょっと食べづらいです。でもお薬があるから、無理にでも食べる。
・芳醇チーズベーグル(ｼﾞｭﾉｴｽｸﾍﾞｰｸﾞﾙ)
はしごレッスンの火曜日は、合間にパン屋へ寄って買ったカレーパン。
またまた椎茸だけ辛うじて作りました。
・牛肉ゴロゴロカレーパン(ﾍﾞｰｶﾘｰﾋﾟｶｿ)
・とろ～り半熟卵のキーマカレー(ﾍﾞｰｶﾘｰﾋﾟｶｿ)
・Rigatoえんどう豆とピーナツのポタージュ(らでぃっしゅぼーや)
そうそう！さりげなーく置いた↑猫ちゃんの豆皿↓、ばよりんレッスン前にふら～っと寄ったセリアでゲットしたんですよ～♪
どんだけ猫グッズ増やす！？とかいうツッコミはナシの方向で(;^ω^)
嬉しくて、用もないのに一緒に並べてみました(笑)
翌朝ごぱんも買ったパンで。
猫ちゃんの豆皿はお薬入れにもぴったりｖｖｖ
そろそろ盆のお供えの準備をしようかと、定時退社後、帰宅してから愛車で近所のスーパーへ行って、半活。
お稲荷は早速、その晩のごはんになりまして、コロッケはお弁当に。
・カイザー(ﾎﾟﾝﾊﾟﾄﾞｩﾙ)でカニクリームコロッケパン
・塩パン(ﾎﾟﾝﾊﾟﾄﾞｩﾙ)でいかたこ揚げパン
そして豚もも肉ブロックはというと…塊で冷凍すると解凍するのが面倒だから、ついでに煮ちゃいました。
チャーシュー作るくらいしか思いつかなかったので…
煮上がってからバーナーで、ファイヤー！！
こんなんなりました～
とりあえずここまで仕上げて冷蔵庫へポン。
翌朝ごぱん。
・ヨーグルトオレンジピールパン(ﾎﾟﾝﾊﾟﾄﾞｩﾙ)
盆休前の職場の大掃除で疲れまくってた上、帰りにデパ地下寄って足りないお供えを買い足して…たら、帰りはどしゃぶりの雷雨に見舞われ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
濡れそぼって疲れ果てて帰宅したけど、仕込んでおいたチャーシューが待ってるから…ササッと晩御飯用意して食べる！
見て！この完璧な仕上がりｖｖｖ
もも肉だから、あっさり系のかっちりチャーシューですけど、脂身が得意じゃない私にはぴったり。
しかも、青葱なかったからセロリで代用したら、むしろこっちの方が美味しいかもｖｖｖ
いっぱいあるから、ちょびちょび食べて、食べきれなかったら冷凍しよう～っと。
ﾁｪﾛ覚書♪♪8年2ヶ月～192回めのﾚｯｽﾝ ― 2017年08月08日
はしごレッスン前にまたまた改札脇のパン屋さんでパンを買い、購入者サービスのコーヒーで一服……。
レッスン前に、忘れかけていた(爆)夏のライブ発表会のDVDを頂きました。
観るの怖～っΣ(ﾟдﾟlll)いけど、毎ステージ、主宰アンサンブルSKEの専用サイト（あるんです、メンバー限定公開だけど）には記録としてアップロードしているので、お盆休み辺りで作業しようかな……。
そして前回忘れてはいないと書き記して置いた（笑）冬の発表会曲、
＜弦楽ｱﾝｻﾝﾌﾞﾙ＞
ﾍﾝﾃﾞﾙ「水上の音楽」よりホーンパイプ…Vc
についてとうとう、先生からツッコミが入りました。
「忘れていたわけではないんですけど、先月のレッスンが休講になって、
気づいたら８月ですものね。９月に初回の合わせ練習があるので、そろそろやりましょうか」
でも、同じ発表会に向けた拙主宰アンサンブルＳＫＥの演奏曲で、私が編曲したチェロパートの技術的なレクチャーを受けるミッションが中途半端なので、今日も前回に引き続き、
★Ｒｅｑｕｉｅｍ× LUNA SEA 黒服限定GIG ver.
モーツァルト『レクイエム ニ短調』より
×
LUNA SEA『ROSIER』
のレッスンです。
これも自力で書きこんだあてずっぽうのフィンガリングが間違っていたので(;^ω^)修正しながら弾き…ところどころ自信がなくてオロオロし、左手を弦上でウロウロさせはじめると先生に、
「１ｓｔポジションのフィンガリングくらいは忘れないでくださいね～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…」
と失笑されながら弾きますた(;´Д｀)
でも第３Vcはところどころ編曲したフレーズ↓重音とかを織り交ぜてます。
ほとんど繰り返しなので、フィンガリングさえ掴めば、速度が速くても反応できるかと。
【D】パートは主旋律が第８曲「Lacrimosa」に切り替わり、全員が原曲の
第８曲「Lacrimosa」から置換したパートを担当します。
ポジ移動があるし、速度が速いのでちょっと大変ですが、同じ音４音とかですからトレモロみたいなもんです。
１ｓｔポジションのフィンガリングすら覚束ない私ならいざ知らず、バリバリ、ポジ移動のある曲を弾きこなしていらっしゃるチェロ担当のSKEメンバーなら問題はないでしょう。
少し余った時間は第２Vｃのフィンガリングを冒頭数小節チラッと確認演奏して終了。
次回はﾍﾝﾃﾞﾙ「水上の音楽」よをレッスン予定です。
いちお、すでに自力でフィンガリングを書きこんでみたのですが、例によって全く合ってる自信ないし（(;´Д｀)、当然自習は全くしてないし、する気もナッシング（爆）
昨年同様、ほぼ自習ナシで本番に臨む気満々でーす。
ｳﾞｧｲｵﾘﾝ覚書♪12年2ヶ月～438回めのﾚｯｽﾝ ― 2017年08月08日
今日はレッスン前にアンサンブルクッキング2017 in名古屋の募集要項を頂きました。
今年のストリングスアンサンブル課題曲は
ストリングアンサンブル①
♪海の見える街～「魔女の宅急便」より
♪アイネ・クライネ・ナハト・ムジーク ２楽章
♪アイネ・クライネ・ナハト・ムジーク ２楽章
ストリングアンサンブル②
♪カントリーロード～「耳をすませば」より
♪花のワルツ～組曲「くるみ割り人形」より
♪花のワルツ～組曲「くるみ割り人形」より
の２コースだそうです。
ジブリとクラシックの１セット２コースって感じですね。
花のワルツはアルバム３と全く同じ編曲なのかなぁ？
あ！よく見たら新コースが設定されていて
JAZZオーケストラ
♪Night and Day
♪異邦人
♪異邦人
ですって！管楽器と弦楽器のコラボは確かに、私が参加するようになってから初です。面白そう～！！
だけど…………今年は参加できませんね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
レッスン始めてからずっと皆勤賞だったから、残念。
先生にも教室にも、まだ正式な退会申し入れはしていませんので、レッスンは通常モードでスタートです。
■カール・フレッシュ ７
引き続き重音スケール＆スラー(*_*;
今日も譜面どおりではなく、２重音１スラーで弾きました。
フィンガリングも、３小節めからの楽譜指示は３＆４の指でスライド移動となっていましたが、１＆２、２＆３でポジション移動しながらでOKと予め先生からお赦しを得ていましたので、画像記載のフィンガリングで弾きました。
６でやった３度重音よりは捉えやすいフィンガリングですが…それでも若干時間差で低音or高音(主にポジションが高い方の指)を捉え、単音の正確な音程を確認して重音にするという弾き方になっちゃいますね(;^ω^)
ただし、フィンガリングが比較的楽な分、２重音１スラーで、音符の長さ分を均一に重音で鳴らしながら、１スラー途切れなく弾く点は、割とこなせていたと思います。
一番の課題は、単音で弾いても最近課題になっている３＆４の指が開くパターンのフィンガリングですね。
ｳﾞｨｳﾞｧﾙﾃﾞｨ「四季」より「冬」の時は速弾きのフレーズで苦慮し、今回は３＆４を重音で捉えるのに苦労。
先生に教えて頂いた指のストレッチを取り入れながら、柔軟に捉えられる指を作っていかないと、こういう曲をこなすのは難しいです。
次回は続きではなく、３＆４の重音の精度をあげられるように同じ箇所を再レッスンです。
諸事情？により２５を飛ばして、２６をレッスンしています。
今日は通し演奏。頭から一人で弾きました。
この↓中盤の最終段辺りからの１０度跳躍が音程の妖しくなる部分で…先生がところどころ一緒に弾いて下さいました(;´Д｀)
ふぅぅぅ(;´Д｀)
全体的に速度UPして、中盤以外はそこそこスムーズに、音程も正確に捉えて弾けたのだけど、中盤の跳躍フレーズは跳躍する高音の音程と、拡張フィンガリングに気を取られるせいか、３音１スラーの後の１音で弓量を戻しきらずに弾いてしまってどんどん先弓で弾き続けていたみたいで、先生からツッコミが入りました(;^ω^)
問題箇所だけ再度弾き直して、合格。
次回は飛ばした２５のオクターブ奏をレッスンします。
あ、ちょうど年末チェロ教室発表会の拙主宰アンサンブルＳＫＥの演奏曲、
★Ｒｅｑｕｉｅｍ× LUNA SEA 黒服限定GIG ver.
さて、曲のレッスンは前回特に決めていませんでしたが、前回ブログへ覚書したとおり、発表会演奏曲の中で一番苦手意識の強い曲を再度レッスン頂く事にしました。
★ﾁｬｲｺﾌｽｷｰ「くるみ割り人形」より第13曲 花のワルツ (Valse des fleurs)…第１Vn
前半は問題なく弾けそうではあるけれど、時間も余っていたので、一応通して先生と一緒に演奏しました。
ヴァイオリンパートは【A】の二小節前からスタートです。
パッと見、解放弦を使って１stポジションでも良さそうなフレーズですが、後フレーズの半音階が捉えづらいという事を踏まえての３rdポジションなんだなぁ！と、先生が考えて下さるフィンガリングの深さに関心しつつ…
そういうフィンガリングが自分で思いつかないから、いつまで経っても新しい曲、自分の編曲ですらサクッと弾けないんですよね…(´；ω；`)ｳｯ…
↑164小節からは2 Soli と表記されているので、２人以上の独奏パートだと思うのですけど、実際独奏者が居るのかどうか不明なので、一応弾いておく感じで。
このフレーズ、かヴァイオリンで弾いたら違和感あると思ってよく考えたら、YAMAHAアルバム３ではチェロパートの担当フレーズだったんですよね～。微妙に編曲ヴァージョンとは違うから、若干戸惑います。
そして前回から苦心してるこの３段目↓以降。
YAMAHAアルバム３versionで弾いたボウイング、小節頭はアップボウで統一のボウイングが圧倒的に弾きやすく、今回は弓順で弾く↓ボウイング指定なのでアップダウンがゴチャゴチャになってしまうのは…今日も相変わらずでした(;´Д｀)
ここ↓からは前半の繰り返しなので、サクッと。
ここ↓からが最大の難関フレーズです。
特に５段３２７小節からの段々駆け上がっていくフレーズの音程がぁ……カオス！！！
なかなか音程が頭に入ってこないし、音域も高いので、フィンガリングが開くか詰めるかとか、その辺も含めて摺り込まないと、スムーズには弾けません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
先生に模範演奏をして頂いて、じっくり音程を確認し、一緒に弾いてみて先へ進めました。
終盤も音程がキーポイントかな。
次回も苦手なフレーズを中心にレッスンして頂く事になりました。
週末のおうちごはん&おやつφ_(*^▽^*)_ψ歯痛⁉恐々それでも食べる ― 2017年08月06日
実は金曜の夜から、急に右上の奥側数番目？あたりの歯？歯茎？が痛くて、噛むと歯が沈み込むような感覚と痛みがあり、噛み合わせにも違和感がありまして(つд⊂)
ステロイド服用による知覚過敏は、ステロイドを減量しても軽減されず、ずっと悩まされ続けているものの仕方がないので放置というか我慢していましたが、ここへきてまさかの虫歯！？疑惑が持ち上がり、悶々と思い悩んで一夜を明かしたのでした。
噛み合わせというか、何となく歯全体が浮いてる？ような…歯ぎしりした後の日みたいな感じ（但し実際に歯ぎしりしたかは、確認出来ないので不明）です。
でも鋭い痛みは、噛んで負荷がかかった時の、特定の歯1本に集中しています。
薬物療法開始前に主治医から「膠原病の治療中は歯の治療ができない」と説明を受けていますから、人生初虫歯を疑っても、即歯医者へ行ってよいものやら？？？？
タイミングの悪い事に、つい先週、膠原病の方の診察終わったばっかで、次回診察まで３週以上あるしーーー。。。。
しかもお盆休み前だし。。。。。
困ったなぁ……。
いずれにしても主治医の判断を仰がない限り、即治療というわけにはいかないため、なるべく問題の歯を刺激しないように気をつけようと思いつつ…
朝ごぱん。
・塩パン(ﾎﾟﾝﾊﾟﾄﾞｩﾙ)で野菜サンド ✴︎
・ほうれん草と白ワインのポタージュ(らでぃっしゅぼーや)
with レジェロ・オン・アイス(Nespresso)
目が覚めたら夢だった！(*´▽｀*)とかなら良かったのに、比較的柔らかい塩パンも、ちょっと噛みちぎる力を使ったら、やっぱり問題の歯は痛いっ！(つд⊂)ｴｰﾝ
んんん～これは、食べるものも工夫が必要か…。
と思いつつ、仕込んでおいた生地が残ってたので、お昼は度々のガレット。
しかも昼吞み(爆)
※虫歯確定の方は真似しちゃいけません
ちゃっかり、おやつも食べる。
・さくらんぼのクラフティ(ｻﾝﾏﾙｾﾝ)
らでぃっしゅぼーやの絵本の世界を楽しむお菓子めぐりシリーズ、先月は赤毛のアンで、これ↑でした。
赤毛のアン、具体的な話をだいぶ忘れちゃってるけど、カナダが舞台でしたよね。
カナダにはまだ行った事ないけど、そういえば学生時代、夏休みを利用して一週間北海道旅行した時、今はなきカナディアンワールドっていうテーマパークに行ったんですよ～
愛知県にあるリトルワールドみたいな感じで、アンのコスプレやりました（笑）懐かしい思い出です。
写真もあるけど、当時はまだデジタルじゃないから…ご想像にお任せします。。。。。
晩御飯は、簡単晩酌めし。
・スタミナ水戸納豆
・枝豆あられ
すみれの醤油ラーメン残り汁は相変わらず捨てずに、リサイクルしました貧乏性。
しっかり煮たので、歯への負担も比較的抑えられたかな。
ところで、先日ダイソーで買った冷酒徳利に、ちょっと残ってた獺祭を移し替えて…蓋がないから獺祭の一升瓶についてた蓋をはめてみたら、あらピッタリ！！
他の一升瓶の蓋でもできそうだし、入れ替えても銘柄がわかっていいですねコレ！！蓋捨てちゃってたけれど、これから集めておこうっと♪
結局一日、例の歯痛におびえながら過ごし…翌朝ごぱん。
・お野菜もりもり蕎麦粉ガレット
・白ソーセージ&チョリソー(DEAN&DELUCA)
・黒ごまとごぼうのポタージュ (らでぃっしゅぼーや)
気になる歯痛はというと、一日じっくり様子を見たところ歯というか、歯根膜？歯茎？痛のような感じです。
虫歯じゃないかも？？？っていうか、虫歯になった事がないので、どういうものかすらわからないのですが(;^ω^)
でもやっぱり、噛まなければ何ともないので、今日も左だけ使って食べました。
お昼ごはんは簡単に、すみれの味噌ラーメンをつけ麺で。
この↑ラーメン残り汁は、晩御飯でリサイクルされました。
・すみれの味噌ラーメン残り汁リサイクル具沢山豆乳汁
・枝豆あられ
今宵も獺祭を冷酒で。
お猪口はだいぶ前に奈良の春鹿酒造で利き酒してもらったやつ。
鹿さん柄がお気に入りです。
ダイソーの徳利ともマッチングしていい感じ。
丸二日、右でなるべく噛まずに食事したおかげで、ほとんど痛みも違和感も感じなくなりました。
でも怖いので、引き続き左で噛むようにして、慎重に様子をみます！
最近のおうちごはん&おやつφ_(*^▽^*)_ψガレット屋さんと甘い罠 ― 2017年08月04日
今週の憂鬱な月曜日は、翌日火曜に通院有給を取っていたので、ちょっと気分的に楽でした。
最近では珍しく、しっかり朝ごはんも食べたし。
死にかけのニラをレンチンしたまま冷蔵庫で放置プレイだったので、スタミナ水戸納豆と混ぜ混ぜして更にスタミナ感UP(笑)
お弁当は前日の昼と同じで、レシピよりちょびっと豪華version。
晩御飯は仕込んでおいたもので、
マルタで買ったリキュール、水割りにしたらあんまり美味しくなかった…これはせいぜいロックの方が良さそうです。
火曜は、はしご通院＆ばよりんレッスンの後、成城石井でいっぱい半額ゲットできまして♪
晩御飯はカレーの残りを鍋ごとさらえた(爆)ので、画像自粛。。。。
でもお弁当はちゃんと作りました！
翌朝は上記半額ゲットしたスウィーツで。
リコッタチーズとマスカルポーネのブルーベリーチーズケーキ(成城石井)
リコッタもマスカルポーネも軽めのチーズだから、あっさりだと思ってたら、予想以上にクリームちっくでチョット……
何とか1/3食べて、冷凍庫へ……アイス状にして半解凍したら何とか食べられるかな。
朝スウィーツは失敗しちゃったけれど、ま、半額ゲットしたものだし。
そのかわり、昨晩作ったお弁当↓が確実なクオリティだったので、ボリュームともに大満足でした。
★夏野菜の冷製ダルダル鶏ささみキーマカレーを転用したガレット
いつもガレットだけなのに、欲張っておやつ代わりにフルーツサンドつけたら、お腹はちきれそうになりますた(笑)でも完食！
晩御飯は昨晩半額ゲットしたものを中心に…
・鯵の干物
・枝豆あられ、ちくわマヨ七味
自宅で焼き魚って何年ぶり！？
好きなのですが、とにかく食べ方が汚くて、ものすごく時間もかかり、人前で食べるとか無理な残念レベルなんです…(•̩̩̩̩＿•̩̩̩̩)
だからまずは焼いたの半身に集中！
そして冷汁へ入れた解した半身は、小骨が残っていないか慎重に食べる！
…でもめっちゃ美味しい！思い切って買ってよかったです。
そして翌朝。
実は前晩、仕事帰りに前見て気になってたスウィーツを買っちゃったんですよね～♪
で、またまた朝スウィーツしちゃいました。
・シュー・フレーズ(ｼｪ･ｼﾊﾞﾀ)
カット前はこんな↓感じ。
断面拡大。
お味はさすがの安定感でした。
甘さもほどよく、これぞ朝スウィーツにぴったり。
お弁当は、またまた飽きずにガレット。
でもカレーの使い回しソースじゃなく、クリームソースをガレット用にちゃんと作って、グラタン仕様にしましたよ♪さらにボリューミーで旨し。
この日は仕事が片づかなくて残業になっちゃったので、晩御飯はレトルトラーメンに頼りつつも、消費期限若干切れてる鯵の干物は冷凍せずに食べてしまいたかったからｍちゃんと焼いて一品料理にしました。
すみれの醤油ラーメンをつけ麺で。
つるむらさき、実は初めて食べました。
存在は知ってたけれど、見た目から（菜の花の花がないversionみたいな食感で、癖がない感じかな）と勝手に思っていたら、違ってたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
私の苦手なネバネバ系じゃないか～～(つд⊂)ｴｰﾝ
ネバネバ系は炒めるが勝ち！だったのに、菜の花の感覚で全部茹でてしまった( ﾉД`)ｼｸｼｸ…あとの祭り状態だったので、何とか誤魔化そうと胡麻和え(笑)
干物の美味しさでそれなりに粘り気は我慢できるレベルになりましたが、それでもネバる～～。
全部食べきれなかった分は、翌日のお弁当にしました。
メインは白飯に、前述の白飯の友・紅鮭明太子をパックごと持参したので、これまた画像自粛。。。。。
やっと来た来た金曜日の朝も、１杯のスウィーツでおめざ。
・イルポダ(ｼｪ･ｼﾊﾞﾀ)
商品名からは味の想像がさっぱりつきませんが、店頭のネームカードにちゃんと説明があったとおり、マンゴープリンです。
パッションフルーツのソースと、プリンの上の生クリームに隠された層へ、レモングラス？入りのザクザククッキーが入ってて、食感の違いも楽しめる、やっぱりさすがの安定感でした。
金曜は無事定時退社して、帰宅後、お寺の行事へ顔出ししてから、晩御飯頂きました。
全く飽きずにガレット(笑)
お弁当or夕食にと、一日１ガレットくらいの頻度で食べた一週間でしたが、生地の焼き加減も相当こなれてきて、いつでも出張ガレット屋さんが出来そうな勢いです♪
ｳﾞｧｲｵﾘﾝ覚書♪12年2ヶ月～437回めのﾚｯｽﾝ ― 2017年08月01日
はしご通院からのヴァイオリンレッスン。
通院前に少し自習してきたので、その感覚が残っている事に期待して…
■カール・フレッシュ ６
引き続き重音スケール＆スラー(*_*;
今日は前回の続きを２重音１スラーで弾きました。
２重音１スラーで、音符の長さ分を均一に重音で鳴らしながら、１スラー途切れなく弾く事が課題でしたが…自習の感覚を思い起こしながら弾いてもまだ一定の弓圧をキープできませんでした( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
これまでよりは多少マシになったかなというレベル。
それもこれも、どうしても厳しい上昇系の１stポジの２＆４のフィンガリングに気を取られるせいなのでしょうか…
その辺を自習で検証した結果、これまでは使っていない指を空中待機…というかクルンと丸めてなるべく弦が見えるような指の形にしていましたが、そうするとどうしても４の指が伸ばしづらくて音程もズレるし、音程に囚われて弓圧が保てなくなる気がしたので、特に２＆４のフィンガリングの場合は、２の位置が見えなくなっても３の指を４の指の弦上へ置くようにしてみたら、多少音程が捉えやすくなった気がしました。
音程問題をクリアできたら、弓圧にも意識が割けるので、そうした技術的なバランス感覚が多少UPした分がマシになったのかなと思います。
でも全然美しい重音じゃないけれど( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
先生からは努力を買って頂けたのか、おまけ合格。
次回は続きの３度重音ではなく、飛ばして７の６度重音をレッスンする事になりました。
諸事情？により２５を飛ばして、２６をレッスンしています。
宿題箇所は前回の続きから最後まで。
音程が難しかったり…という事もなく、比較的素直なフレーズだったのですが私、跳躍音を１オクターブと勘違いしてましたね(;^ω^)
こちらも１０度跳躍でした(-_-;)
なので、前回も言われたように１の指の位置をなるべくキープしつつ４の指拡張で捉える、というフィンガリングの連続。
私の場合、だいぶ１が動いちゃってました(;´･ω･)が、次回通し演奏でまた弾くからか、その辺はスルーでした。
★ﾁｬｲｺﾌｽｷｰ「くるみ割り人形」(抜粋)…第１Vn
前回のやり残し、今回でひととおり先生と一緒に演奏確認できました。
第12曲 ディヴェルティスマン (Divertissement) の４曲目、トレパック (Trépak - Danse russe) 【ロシアの踊り】から。
こちらも繰り返しフレーズが多いので、一度ボウイングやフィンガリングが身体に入ってこれば、フレーズは超有名曲で頭に入っているし、問題ないかなとは思います。
現時点では、冒頭重音の後のアップボウの３音スラーが、ちょっと苦手。
何となく、私の感覚的に十六分音符を２音１スラーで、八分音符をダウン、アップ、にした方がスムーズに弾けそうですが、原曲のスラーがきっと３音していなのね…。
その後、４小節からの小節を跨ぐスラーのダウンボウも弾きづらーい…。
慣れかな……ある程度速度も速い曲だし、確認奏で比較的ゆっくりめに弾いていてもなんだか弓が与太ってしまうので、不安要素です…。
第13曲 花のワルツ (Valse des fleurs)
前半はYAMAHAアルバム３の簡易versionで弾いたのと、だいたい同じフレーズが分散されてるだけなので、特に問題はないでしょう。
問題はこの３段目↓から。YAMAHAアルバム３の簡易versionで弾いたのと、ボウイングがかなり違っているところがまず弾きづらいです！
今回は弓順で弾く↓ボウイング指定なのですけど、
YAMAHAアルバム３の簡易version↓では小節頭は全てアップボウで統一されてて、弾きやすかったんですよね～。
おかげでややこしい音程やフィンガリングに集中できました。
そういえばこの時のレッスンも今と同じF先生でしたが、今回先生が書き込んで下さったフィンガリング、改めてみると若干違いますね。
ボウイングが違うのでフィンガリングにも影響あるかもしれませんし、ここに比較覚書しておいて、今後より弾きやすいフィンガリングに随時修正しようっと。
ここ↓からは再び今回の楽譜へ戻りまして…前半の繰り返しなので、サクッと。
ここ↓からは簡易versionになかったフレーズ。
音程も頭に入ってきてないし、音域も高いので、これから摺り込んでいくべき関門。
終盤も簡易versionとは若干異なる部分がありますので、音程を掴んで、身体にしみこませる作戦。
次回のレッスン曲、決めませんでしたが、チャイコはもうちょっとレッスンで見て頂いた方が良さそうだなと思いました。
膠原病治療：治療経過11回めと整形外科の診察10回&ﾘﾊﾋﾞﾘ19回め ― 2017年08月01日
腱鞘炎→膠原病覚書２９回め。
シェーグレン症候群の薬物療法とリハビリ治療を並行継続中です。
過去２８回の覚書は、だいぶ多くなってきたため、カテゴリー<身体メンテ>にまとめました。
今朝は月１回服用の面倒なお薬、
★ボノテオ錠 ５０㎎×１錠（月１回起床時）※毎月１日
骨粗しょう症治療剤
があったので、通常モードで起床して用法要領どおりに服用し、身支度を整えてから朝ごぱん頂きました。
・もちもちお米パン(ﾎﾟﾝﾊﾟﾄﾞｩﾙ)トースト
・色々お野菜サラダ
with インテンソ・オン・アイス(Nespresso)
はしご通院後、ばよりんレッスンもあるから、ちょぴっと自習して…
ランチは優雅にスペシャルガレット♪
気合いを入れて…一番熱い昼日中の炎天下、自転車で最寄り駅まで移動したら汗だく(;´Д｀)
通院も、夏場は結構、命がけですよ…
なので乗換時間などなるべく余裕を持って移動を心がけ…まずはB総合病院へ。
血液検査を済ませてから、結果＆診察待ちの時間に病院内のクリエでお茶しちゃいました。コレ↓気になっていたので飲んでみたかったんですよ。
・ソルベージュ®エクストラミントチョコ
普通のミントチョコよりミントの爽快感UPしてるそうですが…そこまでスース―じゃないし、思ったよりシャビシャビだった…チョコレートチップはザラザラして苦手なので、ない方が私的にはありがたく。
しばらく置いて下に溜まるのを待ってから飲んだ食感が一番良かったです(;^ω^)
お盆期間には超versionも販売されるらしいですよ。
こうしてお茶しながら火照った身体をクールダウンして、来月の国外逃亡の街歩きルートを、観光局より入手した可愛い地図で確認しながら検討。
今度はどこへ行くのでしょう？？？この画像じゃわからないですよねぇ。
今年は病気の事もあってちょっと余計な準備やら心構えが必要ですが、それでも往く！！と決め、比較的治安の良い国を選びました。
少しずつ旅の手配を進めています♪愉しみ♪
さて、最近安定してきたので検査結果もさして気にならなくなり…そのせいか今日は数値について特にお話もなく問題なしという事で、
順調にまたまたステロイド減量＆メトレート現状維持、通院頻度は同じく四週間後です(*´▽｀*)
前回問診時は「夏バテ」「気圧頭痛」がかなりひどかったので現状確認されましたが、このブログのご飯記録をご覧いただければ一目瞭然、最近はしっかり食べてますから大丈夫！
体重も増えたのがちょっと減ったくらいで、むしろちょうどいいくらい(笑)
私的に一番問題なのは前回問診時にも伝えた通り、「肩がかなり良くなった分、手首の痛みと手のこわばりが気になる」という点で、それについては再度伝えましたら、手首の状態を触診してから
「腫れはなさそうですね。となると筋肉より腱かな。痛みのぶりかえしはステロイドの減量による影響があると思いますが、血液検査の数値は安定していますし、早めに減量しないと他の臓器へ負荷がかかるお薬ですので…
サポーターなどで負担がかからないようにしたり、日常生活でもなるべく無理に使わないよう気をつけて下さい」
との事で、今回はB総合病院から湿布を処方してもらえました。
私的にはやっぱり、ステロイドと比較した時のメトレートの効果はあんまり実感がないのですが、そんな事もあってまたしてもメトレートは減量できませんでしたよ…しょぼーん(´；ω；`)
★プレドニゾロン ５㎎×３→２．５錠（毎朝）※水曜から減量
３０→４５㎎で増量してから徐々に５㎎ずつ減量し、今回１２．５㎎まで減りました。前回から０．５㎎単位、１か月くらいの期間での減量計画です。
★エディロールカプセル ０．７５μg×１ｶﾌﾟｾﾙ（毎朝）
ステロイド服用により骨粗しょう症になりやすくなるため、骨粗しょう症治療剤
★タケキャブ錠 １０㎎×１錠（毎朝）
胃薬。劇薬服用によって胃潰瘍にならないための対策
★ダイフェン配合錠 ０．５錠（毎朝）
菌による炎症、化膿、感染症を防ぐ
抗リウマチ薬。限度量まで増量したまま。いずれ徐々に減量予定ですが、まだ減らせない…( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
★フォリアミン錠 ５㎎×１錠（週１回朝）※毎週土曜
メトトレキサート服用による副作用を抑制するために葉酸を補う
★ボノテオ錠 ５０㎎×１錠（月１回起床時）※毎月１日
これも骨粗しょう症治療剤
★ロキソプロフェンNaテープ 100mg
そんなこんなで、前回より快復してるかと問われれば、自分の感覚的に、「肩は停滞、手首はやや後退」っていうのが率直な感想なのですけど、治療計画的には問題なしと見做されているようです。
そういえば一時期立派だったムーンフェイスも、私としてはほぼ治まったと思ってたのですが、今日先生から「もうちょっとステロイドが減るとムーンフェイスも治りますからね」って言われますた…(;´･ω･)
元々丸顔だからこの程度は仕様だと思うんだけど…腫れてる？コレ？？
これってまだムーンちゃんなの私？？？(爆)
それとも腫れて綺麗に戻ってないせいなのかなぁ？
ちょいちょい拝見した方々のブログでは、もっと酷いケースが多々見受けられたし、副作用全般的に私はかなり軽い方だと思っていたので…ムーンちゃんとも早々サヨナラ出来ていたと思ってました…。。。。
いや、これ仕様なんだけどー……←顔がでかい。
ま、いいや(いいのか)。
気を取り直して、A総合病院へ移動。
リハビリ治療を受けるために義務付けられた整形外科の診察は、今回もB総合病院での投薬治療計画の進捗状況を報告し、肩の可動域やらを確認し…
前述のとおり手首の痛みと手のこわばりが気になると話したところ、触診して
「確かに右は、わずかに腫れてるかな…次回まで様子を見て…O医師も戻ってきますから一度レントゲン撮りましょうか？」
でおしまい。
肩の痛みが酷かったから手首より時間かかると思っていたのに、使用頻度の問題もあるのか、どうにも手首の痛みが快復しなくてもどかしいです。
診察後のリハビリでも、その旨報告をして、いつもどおり両肩のウォーミングから、肩の可動域を確認。
今日は前回臨時の先生にやって頂いたように、まずは座ったまま肩甲骨のマッサージをやって頂きました。
そうそう、その臨時の先生からレクチャー頂いたストレッチ、なるべく毎日１回、帰宅してお風呂に入った後で行うようにしていたのですが、首からのストレッチをやってみて、自分の首がいかにコリコリなのか実感しましたよ。
それにいきなり肩のストレッチから入るより、首をほぐしてからの方が楽に出来たので、いいなコレ！と感じてモチベーションアップにも繋がったし。
というお話も、いつもの理学療法士の先生にお話しつつ…
座位で肩甲骨がほぐされてから肩を動かすと、だいぶ楽に動くようになったので、今度は寝ころんで可動域を確認しながら肩から腕全体のマッサージをして頂きました。
肩は日常生活で痛みを感じる動作がほとんどないので、前述通り経過はちょっと停滞中って感じかな、と思っていたのですけど…
今日は身体的コンディション？の問題もあるのか、若干右肩の状態が後退してると指摘を受けました( ´ﾟдﾟ｀)ｴｰ
こう、バンザーイ＼(-o-)／ってこの←絵文字みたいな角度で肩を上げると、右肩はコリッて感じたところで同時に痛みがあるんですけど、左肩はコリコリいっても痛くはないんですよね。
痛みや突っ張りを感じるところをマッサージで解して頂きながら、可動域を広げていったら、途中で先生が
「あれ？ありこさん、ひょっとして冷え性ですか？？？」
と仰いました。
ええ、めっちゃ末端冷え性ですとも！！！
でも、生姜とか身体を温める食品、調理法にも気を遣ってるのに。
なぜわかった！？
「ここ（腕の付け根、脇の背中側あたり）がすごく冷たいんですよ。末端もですが、血流が悪いと冷たくなるので、冷え性の人は大抵そうです」
ですって。
リンパが集中してる大事なところなので冷え性対策は注意を払いたいと思いますが、食事や環境の問題だけではなく、運動が必要との事。
運動…ストレッチをもっとやるって事か？
ヴァイオリン演奏ではかなり右腕を使ってるんだけどなぁ。
年齢的に(;´･ω･)、腕やデコルテ丸出しの服は発表会の衣装を除いてほとんど着なくなりましたが、この夏は冷房対策に配慮した服装なども工夫してみようと思います。
あ、ちなみに出勤スタイル＝勤務スタイルは、パンツに長袖ワイシャツといういでたちなので、肌の露出はかなり少なめです！
マッサージ後は座位で伸びるゴムを両手で持って、テーブルへ肘をつき、外側へこぶし１個分くらい引っ張る筋トレを２０回行っておしまい。
最後に手首の痛みの対策として、やはりB総合病院でも言われたように、装具で固定するように指示されたのと、次回使用している装具を見せてほしいと言われました。
えーーー、サムガード復活か～～(つд⊂)ｴｰﾝ
暑い季節は蒸れるから、嫌なんだよね～～(つд⊂)ｴｰﾝ
でも、これ以上ひどくなっても困るので、、、、大人しく言う事を訊くしかないのか…ちぇっ。
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