最近のおうちごはん&お弁当φ_(*^▽^*)_ψ今度はパン ダフルライフ?2017年09月01日

”パンダ”フルなご飯は先週でおしまい。
今週は”パン”ダフルなご飯が続きました。

相変わらず、朝は食欲があんまりないので、簡単に…

・わらびういろ ほうじ茶(餅文)
・ベイクドショクラサンド 抹茶(小倉山荘)
・巨峰
 with アイスほうじ茶ラテ 

お弁当は前の晩に作っておいたサンドイッチ。
・ブランパン(おとうふ工房いしかわ)でフルーツサンド


晩御飯は残り物でテキトーに。
 with プードゥ シャルドネ&ペドロ・ヒメネスに冷凍ジャクソングレープフルーツ、グリーンハウスみかん、キウイ入り 


カレーの残り最後は、お弁当(左)にしました。
右は朝ごぱんの、水切りヨーグルトの炙りブリュレレーズントースト

おやつにしるこサンドもらいました♪


晩御飯は作り置きがなくなっちゃったから、ストックで簡単に。
・練り物各種(蒲鉾の水野
・じゃがバター

翌朝ごはん…ていうか、朝オヤツ。
・ベイクドショクラサンド 抹茶(小倉山荘)
・もっちり湯種のごまあんまん(らでぃっしゅぼーや)
・巨峰
 with アイスほうじ茶ラテ 

お弁当はまたまたサンドイッチ。
ひじきとさつま揚げのポテトサラダ
・カニクリームコロッケサンド 小松菜スピナッチ入り

スープもつけてボリュームUP(笑)


晩御飯も残りものやら冷凍庫ストックをかき集めて作りました。


そして変わり映えのしない朝おやつが続き…
・ベイクドショクラサンド 抹茶(小倉山荘)
・もっちり湯種のごまあんまん(らでぃっしゅぼーや)
 with アイスほうじ茶ラテ 

お弁当も変わり映えなく(爆)前日とほぼ同じ。

この日は職場のお姉さまに無花果おすそ分けして頂いてvv


帰りに寄り道したので遅くなっちゃったし…頂きものを早速デザートにしながら簡単晩御飯にしました。

さて、明日は主宰アンサンブルSKEの後期メンバー合わせ練習ですから、さっさと寝るぞ(ノД`)・゜・。

チェロ覚書♪♪9回めの発表会~SKE『Requiem×ROSIER』合わせ練習1回め2017年09月02日

夏のライヴ発表会から紆余曲折ありましたが、とりあえず初回合わせ練習の日を無事迎える事ができました!\(-o-)/

今日はお一人ご都合がつかず参加頂けなかったものの、残り6名で、しかも初回にしてはかなり有意義な練習になったと思います。

というわけで、恒例冬のホール発表会にて、主宰アンサンブルSKEが演奏する以下↓私の編曲になる発表曲の練習を行いました。

◆冬の陣<黒>◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
Requiem×ROSIER  LUNA SEA 黒服限定GIG ver.
 モーツァルト『レクイエム ニ短調』より
 第1曲「Requiem aeternam」
 第3曲「Dies irae」
 第8曲「Lacrimosa」
  ×
 LUNA SEA『ROSIER』
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

最終的に決まった楽器編成は以下のとおり。

 私…ヴァイオリン、エレキヴァイオリン※予定
 相棒hikoちゃん…アルトリコーダー、チェロ1
 Nさん…オカリナ、カホン
 メンバーT・Mさん…チェロ2
 メンバーHさん…チェロ3
 メンバーTさん…サックス
 メンバーOさん
※客演…ピアノ

相変わらず楽器の持ち替えあり、今回は衣装チェンジ?(謎笑)の予定もあってネタだけは満載なのですが…

演奏だって頑張らないとね!(;^ω^)

初回は「通して弾けなくてもOKですので、苦手なフレーズやわからないフレーズなどの質問をメインと思って参加ください」とお断りしメンバー各位に日程案内している事もあって、皆さんご謙遜で「全然練習出来てなくて~~」と仰りながらのスタートでしたが、いざ弾き始めてみたら…

弾けてるし。
っていうか、リハーサルマークごとに区切りながらも、通し演奏出来ちゃったし。

SKE初期メンバーのウダウダ初回レッスン( ノД`)シクシク…を思えば、最近のメンバーは皆さん本当に真面目ですね~~。

みっちり3時間スタジオを予約していましたので、全然合わないフレーズやら、弾けなくて無理!というフレーズをその場で編曲手直ししたりする時間も見込んでいましたが、今回、今のところは手直しせずに進められました。

急遽、欠員補完のために作ったリコーダーパートで、久々にリコーダー復帰となった相棒hikoちゃんには、 モーツァルト『レクイエム ニ短調』より第1曲「Requiem aeternam」、第3曲「Dies irae」でがっつり、1パートしか弾いてないフレーズ…しかも音符がかなり詰まったところを容赦なく組み込んでしまったので、内心大丈夫かな…(´;ω;`)と心配だったのですけど、ほとんど完璧に弾けていて(;゚Д゚)びっくり!!

本人も、リコーダーパートだけは頑張っといた("´∀`)bグッ!と言っていたとおり。その代わり、チェロパートは比較的難易度の低いフレーズにしたので、今後完成度を高めて欲しいです。

チェロ3人娘のうち、相棒hikoちゃんを除くお二人、昨シーズンから参加のメンバーHさんと今期冬から初参加のメンバーT・Mさんも、また通しでは全然……と仰りながらも、全体的な流れはちゃんと掴んで下さっていたよう。

最初に合奏してみた際、まず【A】パート第1曲「Requiem aeternam」から…
私の変則的はフレーズでカウントを掻き乱されてわかりづらくなったっぽい、ここ↓

譜面画像が小さすぎて判読しづらいですが、上から3段3小節めのヴァイオリンのフレーズが、他パートの皆さんと違う動きをしているせいで、カウント迷子になりやすいみたい。

でも、何度か再確認で合奏するうちにちゃんとすり合わさってきました。
っていうか、むしろ私がね、一旦落ちたら戻れない感じよ、ここ( ノД`)シクシク…しかも単純なオクターブ奏なんだけど未だに音程が取りづらくて、反応が若干遅れるか、音程を間違うんですよね…。

絶対落ちないようにしなくちゃ…。

皆さんが思ったよりしっかり弾けていらっしゃる事もあって、私のダメダメ感が露呈した感じで…

ここ↓から私のヴァイオリンパート(上から3段)は、原曲のソプラノ歌唱パートを置換して演奏するので、主旋律だし、これまで一人で練習してた限りでは音符も詰まってないから一番楽に演奏できるフレーズだったのですけど、合奏してみたら他のパートのフレーズの切れ目じゃないところに被さってゆくから、休符が入るとカウントがわからなくなっちゃって

周りの音を聴いて合わせようとしちゃダメで、自分の演奏とカウントを堅持する必要があるなとわかった事が、今日の合わせ演奏の収穫でした。

自分で編曲して、デモ演奏何度も聴いてるから、フレーズが重なった時の全体像は頭に入ってるはずなのに、その中で自分のフレーズを拾い上げると……途端に迷子になっちゃうフレーズ。
ここも落ちたらしばらく戻れなくなる( ノД`)シクシク…ので、要注意!


迷子といえば、この後のチェロ2パートのフレーズ↓も、ピアノに引きずられてしまったみたいで

譜面画像が小さくて申し訳ありませんけれども、塊で見て頂ければ何となくお分かりいただけるとおり、同じリズムのフレーズをチェロ2パート(上から1&2段)とピアノ(下の大譜表)が掛け合いになっているところ、スコアが頭に入っていないお二人は当初、ピアノとユニゾンだと思ってしまったみたい(笑)で、同じタイミングで弾いちゃってたり。

これは確認演奏してちゃんと掴んで頂けたので、良かったです。

続く【B】パート第3曲「Dies irae」は、衣装替えやら演出上の都合(笑)もあって冒頭8小節アルトリコーダーとピアノの静かな二重奏が続いてから、全員で合奏という編曲にしたのですけど、アルトリコーダーとピアノのパートに関しては無問題!
全員合奏に入る時のタイミングをしっかり合わせる事と、今日は初回なのでゆっくり弾きましたが本来は速度表記120なので、今後は速度アップを含めて完成度を高めてゆきたいところです。


【C】パートからはLUNA SEA『ROSIER』をメインパートとして、副旋律にモーツァルト『レクイエム ニ短調』より第8曲「Lacrimosa」を組み込んだ編曲。

ここはチェロ3人娘の譜読みがまだ追いついてないようなので、追々…
ピアノのシンコペーションが難しいだろうな~と思っていたのですけど、さすがのメンバーOさん、細かな音符は置いといてリズムはしっかり合わせて下さっていました。

このパートも今日は原曲の速度よりややゆっくりめで演奏していましたから、今後速度を上げてしっかり合奏できるように、またチェロ3人娘の第8曲「Lacrimosa」の旋律がもっと主張してくれることを祈ります。


ちょいちょいオヤツ休憩を挟みながら…


あ、今回からオカリナを新調したNさんは、オカリナパートの臨時記号に悩まされていたようですけれども、最終的にはきっかり帳尻合わせてくれるので大丈夫でしょう。
カホンもnewアイテムを装着して、ご機嫌(笑)で演奏して下さっていましたので、カッコよいパフォーマンスに期待。


次回合わせ練習は1か月後。
愉しみです♪

練習の後は、相棒hikoちゃんと遅ランチ。

私はプレッツェルのランチセッ 650円にして、セットドリンクはハム屋のトマトスープ

追加ドリンクでノンアルビールを…


かんぱーい。

このとおり↓私のは健康に気を遣ってる感じのやつだから(笑)

ランチセットきたーーー。

美味しかったですvvv

最近の物産展グルメφ_(*^▽^*)_ψフランス展でバタバタ2017年09月03日

去年も爆買いした記憶がありますが、今年も行ってきましたよ

厳選しながら買ったけれど…それでも諭吉近い金額は散在してしまいましたね~(;^ω^)

そんな今回の戦利品はコチラ↓

・ブール ド バラット サラザン※蕎麦(ボルディエ)
・ブール ド バラット レモン入りオリーブオイル(ボルディエ)

・パン・ド・カンパーニュ(ポワラーヌ

・エシレグラス ブール・オ・キャラメル&ブール・オ・レザン&ブール(エシレ

途中で熱気に中てられて?(笑)アイス休憩もしちゃいましたvvv


・ペッシュ(桃)&ウメ(黄金の桃)

ペッシュは初めから決まり!だったのだけど、これと組み合わせるのにお店お勧めのコンビフレイバー、ベルベンヌの味が気になって訊ねたら、お姉さんが試食くれました❤️ん〜美味しい。
けど想像してたのと違ったから、もう一つのお勧め、ウメ(黄金の桃)にしましたよ。 
正解!どっちも果肉ゴロゴロ入ってるわけじゃないのに、とっても果肉感があって濃厚。しかも口休めにクッキーつけてくれましたლ(❛◡❛✿)ლ 

ここのクッキーは地下食の銘菓コーナーで買えるので、何度か購入した事があったのですが、アイスはお初でした。


今回一番気になってたのは、バター。
チラシで見て、期間中限定30個販売と書かれた蕎麦の実入りのバターが目に留まったのですけど、結構なお値段だし…

と若干悩みながらお店のショウケースの前に立っていたら、バターまさかの試食あり!それが気前よい量で、バケットに塗ってくれて、しかもめっちゃ美味しかったので大人買いしちゃいました。 

中身はこんな感じ。

・ブール ド バラット サラザン※蕎麦(ボルディエ)
想像以上にガッツリ蕎麦の実が入っていて、しかもバターに負けない風味。スーッとお口の中で溶けて儚く消えてしまうバターと対照的に、蕎麦の香りの余韻が長く残ります。

このバターは塊で行けます!!でも少量で満足できる味だから、貧乏性のワタクシはちびちびっと食べますね(笑)

・ブール ド バラット レモン入りオリーブオイル(ボルディエ)
こちらもレモンの風味が爽やか。オリーブオイルが混ざっている分、蕎麦より溶けるのが早く、柔らかいです。


ハーブバターは自分で混ぜ込んで作った事がありますが…例えば蕎麦の実とかなら自分で作れそうな気もするのだけど、この香りが出せるかどうか、自信ないなぁ。

どちらも小分けして冷凍保存して愉しみたいと思います。


エシレのバターアイスも、ひとつ頂いてみました。

・エシレグラス ブール・オ・キャラメル
無花果はキャラメルにもバターにも合うだろうと思って、一緒に頂いてみました。

うん!合います!
アイスは、ほろ苦みのあるキャラメル味の後、最後にバター感が残るところが面白い。
もっとバターっぽさが際立ってるのかと思いましたけれど、さりげない主張がちょうどいいバランスでした。

週末には、パン・ド・カンパーニュも解禁して、一人おフランス祭りvvv

・ローストポーク
・パン・ド・カンパーニュ(ポワラーヌ
・ブール ド バラット サラザン※蕎麦(ボルディエ)
・ブール ド バラット レモン入りオリーブオイル(ボルディエ)
・ひじきボール 
・レバーペースト(ラ・カンティーヌ
・南瓜&フレッシュ無花果 

 with マノワール・グリニョン・シャルドネ(ランクドック)

買う前に、酸味が強いと訊いていたカンパーニュはバターとの相性バッチリ!こちらも結構いいお値段でしたので、小分けして冷凍保存。少しずつ楽しみまーす。

最近のおうち&お外ごはん&お弁当φ_(*^▽^*)_ψ久々女子会と盛り盛り食欲2017年09月04日

休日から一気に覚書。

最近、平日はおやつごはんが続いていたので、せめて休日くらいきちんと食べようと思って、がっつりワンプレート作りました。

・ブラート・ヴルスト赤&(DEAN&DELUCA)
・ブリオッシュ(マルシャン
・ヴィシソワーズ(カルディ)
・無花果
 
 with ほうじ茶ラテ



んで、朝に気合い入れ過ぎたから、お昼はレトルト(笑)

・ベジタブルインドカリー(新宿中村屋)

きらクラ!聴きながらオヤツタイムは常。


夕飯は前記事のフランス展に乗っけたので割愛して~

本日の朝もおやつでした。

・もっちり湯種のごまあんまん(らでぃっしゅぼーや)
・シュガーバターの木 抹茶&きなこ

お弁当は、前晩のおフランス祭りの残り物をヴィエノワーズ ナチュール(メゾンカイザー)でサンドして。

バルサミコ薫るドライ無花果のキャロットラペと南瓜とローストポークのサンド

この日は久々に職場の女子会でした。
今回は若干名メンバーも増え、8名。招かれざる娘はもちろん入っておりません。

サービスデーで、もんじゃ焼きがお値打ちだったので、女子たちはもんじゃをつつきまくっていました(笑)

私は、どちらかというと吞む方に必死?(笑)

もんじゃ焼き、久しぶりに食べましたよ。
そんなに好きじゃないし、猫舌だから相当ふーふーしないと食べられないけれど、まぁたまにはいいかなというレベル。

生1杯、ハイボール2杯、梅酒1杯、日本酒2合…だったかな。
まぁまぁ吞んだし、お腹ぱんぱんでしたので小休止して…

甘いものは別腹?(笑)
杏仁ソフトクリーム追加しますた。

相変わらず、苦手な人は苦手だし、仕事は減らないどころか、どんどん煩雑化して、じわじわ増えてきたしで、やりきれない想いをしていますが、こういう息抜きをしながら騙し騙し仕事を続けて行かなくちゃならないのかな…はぁ。

膠原病治療:整形外科の診察11回&リハビリ21回め2017年09月05日

腱鞘炎→膠原病覚書32回め。
シェーグレン症候群の薬物療法とリハビリ治療を並行継続中です。

前晩の女子会でガッツリ粉もの系を食べてきたせいで、若干胃もたれしてて重かったので、朝ご飯は軽く。

お昼はお腹が空いたから、炭水化物摂りました。


今日はA総合病院だけ、でも月1の整形外科の診察と、だいたい月2くらいで通っているリハビリの両方です。

そういえば整形外科の先生(主治医出張?中の代務)に「一度、手のレントゲンを撮りましょうか」と言われいた気がしますが、その後音沙汰がなかったので、もうないものと思っていたら、今日は予約受付済ませて、整形外科の受付へ予約票を渡すや否や、受付係の方に「レントゲンがありますので、放射線科で撮影してから再度お越しください」と指示されました。

あ、撮るんだ。

医師の指示では酷い方の右手だけだったようですけど、左も一応痛いと申告したところ、両方撮影しましたよ。

で、この日は(いつから復帰してるのかわからないけれど)出張から戻った方の主治医の診察がかなり遅れていたため、1時間待ちの末ようやく診察。

「レントゲンの結果、骨に異常はなさそうです。その後、痛みの状態はどうですか?」

と訊ねられましたので、ありのまま

「肩はほぼ治ってきましたが、逆に手首と手のこわばりが戻って来た感じです…」

と答え。

「B総合病院の状況と薬の服用量はどうですか?」

という質問には

「ステロイドは順調に減らして、先週から10㎎になりました。
メトレートは8錠のままです。
手首と手のこわばりについては、血液検査の数値が安定しているため、ステロイドを減らす事を優先させる”と言われただけで、それ以上の対処法はなしです」

と、やっぱり言われたとおりに答えたところ、手首を触診目視して、

「んん~そこまで腫れが酷いという状態ではなさそうですが…まぁ、筋肉や腱の痛みは、血液検査にそのまま出ないので、何とも言えませんね」

え?でもCRPとかCKって炎症反応が、それらの痛みの指標になるんじゃないの!?

何だかよくわからなくなりますた……。

結局この痛みはシェ―グレン症候群なの?、腱鞘炎なの?
どっちに起因しているのか?という当初からの問題は、相変わらずグレイゾーンのままって事なのでしょうか……。

痛みが酷ければ、ステロイド注射というお話も出ましたが、過去注射してもらってそこまで効果を感じた記憶がないので、今日はお断り。

それでも薬物療法とリハビリ治療を続けて、肩はほとんど復調したので、もう整形外科には通わなくてもいいのかな?と思ったのに、原因がグレイゾーンだからなのか、また一か月後に診察を受ける事になりますた。

てか、最初に飛び込んだ大学病院から、手の外科を両方診てもらえるからって事でこのA総合病院を紹介してもらったのですけど、結局は肩の先生だけの診察を受けていて…
当初酷かった肩が快復したなら、今後は手の外科に転科?してくれてもいいんだけど、そこは肩の先生がずっと診察するの???

んんんーーー、謎です。

シェ―グレン症候群の診断がB総合病院で下った直後の、A総合病院の診察で「整形外科としての診察は終了」って言われた時、素直に止めてればよかったのか~???


悶々としながら、リハビリへ……。

今日はたまたまおニューの、肩がパックリ開いてるシャツを着ていたため、リハビリの先生が「今日は肩が出てるので、低周波治療器を当てましょう」と仰って、首をウォーミングしながら何分?かピリピリ、トントン肩に感じながら、じーっと過ごし。

その間に、整形外科の先生と、リハビリの先生が診察結果を受けての打ち合わせを行った結果、リハビリは今月いっぱいで終了となりました。

リハビリやらないなら、診察を受ける必要もない気がするんだが。


悶々更に増す。。。。。。。。


と、内心の葛藤を抱きつつも、いつもどおり肩の可動域を確認
今日はベッドに寝た状態で腕と肩のマッサージをやって頂きました。

マッサージ後は何回もやってる立位で伸びるゴムを両手で持って後から斜め前、横から外&内側へこぶし1個分くらい引っ張る筋トレを20回ずつ行っておしまい。

最後に肩の可動域を計測し、今日は両手の握力を測定しました。

何を隠そうワタクシ、高校時代に陸上部の先生から「砲丸投げやらないか!?」と誘われたくらい、握力が強かったのです(笑)
左右40kgだったから、女子の平均は大きく上回っていると思います。

あれからン十年経ったし、手にこわばりがあるとはいえ、今年シェ―グレン症候群の診断を受けるために受診したB総合病院神経内科で握力測定を行った時も、確か20kgくらいあった気がするんですけど…数値の覚書がなくて、うろ覚え。

で、今回の結果に愕然…Σ(゚д゚lll)ガーン

右:5kg、左:10kg

でした……えええええ~~!?

何か、力を込めてるつもりでも、手がこわばってて力が入ってるのかどうかよくわからないんですよ。入れようとすると手首にピキッっと痛みが来るので、そのギリギリラインを見計らってやめたら、こうなった(つд⊂)

これで何も処置せず、時が経過して治るのを待ってればよいのでしょうか私……???
それとも、これ以上治らなくて、ずっとこのまま?
もしくは、酷くなる可能性もあるの????

ホントに謎だらけで、悶々です……。

今月は来週から国外逃亡期間に突入するため、残り1回のリハビリとなりました。

ううう……別の病院(整形外科)の診察を受けるべき?

ヴァイオリン覚書♪12年3ヶ月~440回めのレッスン2017年09月05日

退会まで残り2回のレッスンスタートです。

前回と同じ箇所の再レッスン。
3&4の指の開きは、かなり正しい音程で捉えられるくらいパッと開くようになりました!

でも相変わらず2&3の間隔が開いたり、詰まったりする音の反応が鈍いままです…( ノД`)シクシク…

今日はちょっと右腕の調子も悪いみたいで、リハビリで可動域を確認しながらマッサージ受けた際、ピッキーンと攣ってどうにも痛くなったので、その影響があるのかわかりませんけれども、弓圧の調整がイマイチうまくゆかず、2弦均一に鳴らなかったり、ギギギッと不快音が混ざったりしてしまいました( ノД`)シクシク…

でも、前回より改善された部分もあったと見做されたのか、おまけ合格をいただきました。

残りわずかのレッスンなのに、何だか残念…。

次回は続きではなく、次の練習曲をやります。



諸事情?により26を先にレッスンしたので、今日は戻って25をレッスン。
……て、あれ?この覚書を書いていて気づきました。

私、指定箇所までレッスンだったのに、指定箇所から最後まで弾いちゃった(-_-;)どおりで弾きはじめ、先生がアレ?って戸惑われたはずだわ(;^ω^)

2ndポジションで捉えるところの音程が不安定になる以外は、大体問題なく弾けたと思います。

飛ばしちゃった中間部分は…ま、終わっちゃったし、次回通し演奏になったので、それできっかり弾きこなして終わりたいです。



フェルモ・ダンテ・マルシッチ『魅惑のワルツ

ヤマハ大人の音楽レッスンを受講してきた記念として、最後はヤマハの独自教材で終わろうかと、YAMAHAアルバムEXから簡単そう&知ってる曲を選びました。

知ってたけど、映画「昼下がりの情事」の曲だって事は知らなかったかも。
曲名に参考動画をリンクしておきましたので、興味のある方はご覧くださいませ(といっても、YAMAHAアルバムEXの編曲ではありません)

第1&2Vnの2パートありましたが、比較的難易度が低いため、両方自習してきて、両方レッスンしました。

まずは先生と一緒に、冒頭が休符じゃない第2Vnを演奏。
半音階で音程が微妙になるフレーズはところどころありましたが、特に問題なく弾けました。

続いて第1Vnを同様に演奏。
第1Vnの編曲は、終盤でちょっと複雑なリズムの副旋律になっているあたりがポイントかな。でも、1パートだけで演奏している分には問題なく弾けていたと思います。
譜読み間違いで、3連符を八分音符3つのリズムで弾いちゃって箇所があったくらいかな。

最後に先生とパート交代しながら合奏。
合奏すると、休符明けの入りのタイミングがわかりづらくなって、入りそびれたりしたので、次回までに合奏練習をして、間違えないようにしたいです。

あ、一カ所だけ合奏すると不思議な音があって…ラスト1音のハーモニーで、第2Vnの音が不協和音なんですよね。
伴奏が入ると溶け合うのか、単純なミスプリントなのか、謎ですが、とりあえず譜面のままの音で弾きます。

次回は国外逃亡明け、最後のレッスンです!

チェロ覚書♪♪8年3ヶ月~195回めのレッスン2017年09月05日

今日も発表会弦楽アンサンブル曲、ヘンデル「水上の音楽のみ集中レッスンです!
といっても相変わらず、自習した成果を発揮する場ではなくレッスンが自習だけど((ノェ`*)っ))


★ヘンデル「水上の音楽

前回でフィンガリングの通し確認が終わり、前半だけ先生のピアノ演奏と合奏して終了したので今日は続きからのつもりでしたが、今日は頭から一人で通し演奏しました。

冒頭から10小節まではフィンガリングがしっかり書き込んでありますので、ほとんど迷うことなく弾けました♪

11小節で同じフレーズをポジション違いで弾くのも、音程が記憶に新しいから、割とサラッと移動して弾けたと思います。
さすが、私の耳!!

迷ったのは14小節で1stポジションに戻った時のミの音。
音程がパッと頭に入ってこなかったので、位置に迷いました。その後の15小節レ♯との距離感も掴みづらかったな。
まぁ、弾き慣れればどうという事はないと思います。

今日はリハビリから不調だった右腕だけに不安要素があると思ってたら、左腕もダメで……
ここで2小節あたりの4&1&4というフィンガリングを捉えたら、指が開かない上、しばらく4の音が続くのを踏ん張って弾いてたら、腕が痺れてきて構えられなくなりました……(´;ω;`)ウッ…
途中、30小節あたりのロングトーンでカウントが妖しくなって弾き直したりしたので、それで小休止しながら何とか前半半分までは弾き切りましたが。

後半からは…
あ、前回の譜面画像で56小節にスラー漏れが一カ所↓あったので、今回で修正しておきます!
41小節あたりの4&1&4というフィンガリングとかも、しばらく続くため、左腕が悲鳴を上げ始めたらストップ。

んんん~???何故こんなに辛い???
これまでフィンガリングのレクチャーばかりメインでレッスンして来て、チェロをしばらくまともに弾いていなかったからわからなかっただけ?

後半は終盤まで4&1&4というフィンガリングが多いので、耐力不足も手伝って音程云々というよりは左腕を定位置キープして演奏し続ける事に耐えながら弾き切ったという感じでした。

残りのレッスン時間で、先生の主旋律ピアノ演奏と合奏。

ところどころ、カウントに迷って間違える箇所がありましたが、フィンガリングと音程の誤差はほぼなくなってきたと思いますので、フレーズ感をデモ演奏などで聴きこんで覚えてしまって、記憶の音を辿れるようにすれば何とかなるかな。

チェロの技術云々より、一番気になるのは、どうにも耐えきれなくなる左腕の状態……今日たまたま一時的に調子が悪いだけなのか、これが仕様なのか、よくわからないので、様子を見ながらレッスンに臨んでいこうと思います。

先生も「手が辛そうですので、今日はこのくらいにしておきましょう」と仰って、細かな指導や弾き直しはなし。

私だけが弾いてるわけじゃないので最悪、「痛くて弾けない箇所はスルーしてもOK」とお赦しもいただきました。

「1stポジションで指が開かなくて弾きづらいところは上のポジションに変更してもいいかも」と仰っていましたが…

去年より手や腕の状態は良くなってるはずだし、ヴァイオリンでも開けなかったフィンガリングが慣らすうちに開いてきたので、無理のない範囲で出来るように努力はしようと思います(自習は…やるのか???)

最近のおうちごはん&お弁当φ_(*^▽^*)_ψヘルスィー番長の雑穀リライフ2017年09月08日

今週は再び、諸事情(笑)による雑穀ライフ、リスタート!


・コーンチャウダー(にしきや)
・パン・ド・カンパーニュ(ポワラーヌ
・ブール ド バラット サラザン※蕎麦(ボルディエ)
・ブール ド バラット レモン入りオリーブオイル(ボルディエ)

 with マノワール・グリニョン・シャルドネ(ランクドック)

朝ご飯(右)は相変わらずオヤツで、
・もっちり湯種のごまあんまん(らでぃっしゅぼーや)
・すっきりゆずはちみつ(らでぃっしゅぼーや)
キス骨せんべい&平子ちゃん(まるかつ)
 
 with レジェロ・オン・アイス(Nespresso)
お弁当(左)は簡単に~


1日1品以上は雑穀入りのメニューで

・パン・ド・カンパーニュ(ポワラーヌ
・ブール ド バラット サラザン※蕎麦(ボルディエ)
・ブール ド バラット レモン入りオリーブオイル(ボルディエ)


そして朝は依然としてオヤツ。

・エシレ グラス ブール(エシレ)をパン・ド・カンパーニュ(ポワラーヌ) につけて 
・シュガーバターの木 抹茶&きなこ

 with インテンソオン・アイス(Nespresso)
お弁当(左上)は
・金ごま梅干マヨ雑穀おにぎり 海苔は別添


晩御飯はどーん。
鶏ささみを使って高たんぱく低カロリーです。


朝オヤツからの~

お弁当はまたぷち贅沢。
ヴィエノワーズ ナチュール(メゾンカイザー)で
この組み合わせ、気に入っちゃいました♪
このローストポークは手作りじゃなくて、らでぃっしゅぼーやで特価だったのをお試し購入してみたのですが、美味しいvvv
またセールで出たら買いたいな。


ローストポークが美味しかったので、何となく豚肉が食べたくなって、晩御飯は時短仕上げのカレー↓

・パン・ド・カンパーニュ(ポワラーヌ
・ブール ド バラット サラザン※蕎麦(ボルディエ)
・ブール ド バラット レモン入りオリーブオイル(ボルディエ)
白いけどターメリックが入ってないだけで、味はしっかりカレーなんです。ヨーグルトではなく豆乳を使っているのでライタとはまた違いますが、美味しく出来ましたvvv

そして実はこのカンパーニュ、お弁当のサンドイッチと合わせて持参しようと思って、わざわざ細かく切って、ジッパー袋へ入れたんですよ。
そしたら持ってくの忘れた(´;ω;`)ウッ…

で、晩御飯に頂きましたとさ。

さて、今週は土曜出勤がありますし、国外逃亡前の準備もありますので、純粋なお休みって感じじゃなくて、耐力勝負です。

週末のおうち&買いごはんφ_(*^▽^*)_ψ手抜き息抜きも克服も必要?2017年09月10日

昨日(土曜)は出勤日でしたので、いつもの朝オヤツ&お弁当も準備。

オヤツモーニングは 

・シュガーバターの木 抹茶&きなこ
・カルピス ぶどう
・ベリーA
 
お弁当は梅干マヨおにぎり(海苔は別添)。

細かい仕事ばかりで疲れて料理する気力が失せたので、帰りにデパ地下寄って…

なんか色々散在してしまった(;^ω^)


・黒トリュフソルト
・プレミアムソルト
・ハーブ アンド ゴルゴンゾーラ
・ハニーソルト&バター
※名古屋タカシマヤ限定
これ何か?っていうと、高級ジャガビーです(笑)
モスバーガーのポテトくらいのカッティングで、フリーズドライのポテト。
全部試食して、割と美味しかったので買っちゃいました。

で、ゴントランシェリエが業態変更してオープンしたパン屋で初買い。

★ブール・アンジュ
ゴントランシェリエの時もフォトジェニックな惣菜パンが目を惹く感じでしたが、今回もタルティーヌを売りに依然としてフォトジェニック路線だし、商品のラインナップが多少違いこそすれ、ベースは変わらないかな。

で、さっそく晩御飯に頂きました。

・オリーブとパプリカのタルティーヌ 
・ズッキーニとトマトのタルティーヌ 
・ソーセージと紫蘇のデニッシュ 
・ごぼうポタージュ(にしきや)
・ドライフリット 黒トリュフソルト&ハニーソルトバター(アンド ザ フリット)
ドライフリットは試食で納得づくだからスルーするとして、パンは…
タルティーヌは正直自分で作った方が美味しいし、デニッシュ生地はやっぱりル・シュプレームの方が断然好みだな。

食べる時から軽い頭痛があったのですが、食べたら段々痛みが強くなって…この後は薬飲んでバタンキュー;つД`)


翌朝ごぱんも買ってきたパンで。

・二種キウイ&洋梨&ブルーベリーデニッシュ
・夏野菜カレーパン
・ベリーA &津軽りんご
・カルピス ぶどう
パンの味の印象は前晩と変わらず可もなく不可もなし。

この後、お洗濯してたら徐々に頭痛がぶり返してきてしまい…ダウン( ノД`)シクシク…

おやつ時にようやくちょっと復調したので、昨日デパ地下へ寄る前に寄り道したミスドで買ったベジポップと、マンゴーシュークリーム(ブール・アンジュ)をお昼兼オヤツで食べました。

ベジポップ、美味しいけれどコスパ悪いかなぁ。
1個分は楽天のサービスで無料ゲットだったのだけど、1個の大きさがちっさいし…全部食べてもボリューム的な満足感が弱くて。他のドーナツ類と比較しちゃうと割高感は否めません。


マンゴーシュークリームに関しては、ゴントランシェリエ時代からスウィーツ系は好みだったので期待してたのだけれど、
マンゴーがちょっと熟しすぎっぽい味だった……。。。。。


晩御飯までにはだいぶ復活したので、ササッと作って頂きました。

・津軽りんご
茗荷、オンパレードですが、好きなんじゃなく苦手なんです!!( ノД`)シクシク…

おそらくこのブログ始まって以来、初めて登場する食材じゃないかってほど、ご無沙汰でした。
でも宅配で届いちゃったので、やっつけるしかない(´;ω;`)ウッ…

というわけで、同じく苦手なオクラも同時にやっつけながら、あの手この手で試してみたのですが…

茗荷は何をやっても茗荷でしかない(爆)

食べられないほどではないのですけど、美味しくはないです…(つд⊂)エーン
一番食べやすかったのは、意外にも混ぜご飯でした。
油で炒めたり素揚げしても、自己主張激しすぎです茗荷さん。

国外逃亡前のおうちごはん&お弁当φ_(*^▽^*)_ψ野菜在庫一掃整理メニュー2017年09月14日

国外逃亡までカウントダウン!

そんな逃亡前ウィークの朝ごぱんは
・ブリオッシュアーモンド&カスタード(ブール・アンジュ)
・ベリーA  
 with インテンソ・オン・アイス(Nespresso)
お弁当は昨晩の残り物で
・ドライフリット ハニーソルト&バター(アンド ザ フリット)
 

晩御飯は昨晩煮込んでおいたカレーで呑むぞ!

・ドライフリット 黒トリュフソルト(アンド ザ フリット)
 with プードゥ シャルドネ&ペドロ・ヒメネス


翌朝おやつ。

・シュガーバターの木 抹茶&きなこ
・ベリーA  
 with ほうじ茶ラテ

お弁当は再びプチ贅沢。

ヴィエノワーズ ナチュール(メゾンカイザー)で
バルサミコ薫るドライ無花果のキャロットラペと小松菜スピナッチとローストポークのサンド

スープとおつまみもつけちゃう!

・冷たいかぼちゃスープ(カルデイ)
・パン・ド・カンパーニュ(ポワラーヌ
・ブール ド バラット サラザン※蕎麦(ボルディエ)
・ブール ド バラット レモン入りオリーブオイル(ボルディエ)
・ドライ白いちじく

この日は退社後に楽天うまいもの大会を覗いてきて、以前横浜中華街喰い倒れツアーを断行した際に食べたコレ↓が出店してたので買ってきました。


・3種焼き小籠包
・楽天うまいもの大会ダブルコラボ商品
コラボ商品は催事限定?ぽかったので、すかさずゲットしましたよ!


でもこれは非常食として冷凍庫へ~。
晩御飯は、野菜室の茄子を一挙消費した碗ディッシュ飯。

・津軽りんご
・ドライフリット 黒トリュフソルト(アンド ザ フリット)
 with プードゥ シャルドネ&ペドロ・ヒメネス
茗荷もこれで無事使い切りました!

翌朝おやつも楽天うまいもの大会でゲットしたケーキvvv

 ・とりいさん家の芋ケーキ
芋好きにはたまらない、ひたすら芋づくしなケーキ、側面には薄切りした蒸し芋、表面にはマッシュ芋、中はムースがぎっしりで、上にほろ苦いカラメルがほどよくかかっています。

芋率が高いのでかなりずっしりしていますが、甘さは控えめなのと、カラメルの苦さがいい感じ♪
欲を言えば、生クリーム感が若干残るあたりをラム酒やらシナモンやらで誤魔化してあると私仕様でなお良かったですが、十分美味しかったです。

この日のお弁当は、昨晩と同じ。


晩御飯で卵を一挙消費!
・ドライフリット 黒トリュフソルト(アンド ザ フリット)
・津軽りんご
ジャガビーをオムレツに入れちゃいました(笑)
ポテそば的な感覚です。

翌朝ごぱんはお薬いっぱいdayにつき、しっかり食べました。

ブランパン(おとうふ工房いしかわ)で

お弁当は同じサンドをヴィエノワーズ ナチュール(メゾンカイザー)で。
冷たいにんじんスープ(カルデイ)もつけました。

さぁ、明日からいよいよ国外逃亡!
おぱんつとか、荷物詰めなきゃ~っ(;´Д`)