ｳﾞｧｲｵﾘﾝ覚書♪20年5ヶ月639回目のﾚｯｽﾝ ― 2026年09月03日
良かった…ε-(´∀｀*)ﾎｯ
夕方はロキソニンテープやカロナールの効き目が落ちて仕事の疲れも溜まってくるからか、頚肩腕症候群がますます辛くなってくるので、帰宅後の練習はあまり出来ず。
首にロキソニンテープを貼ってゾルピテム投与で就寝すると身体が軽い朝、出勤前１時間程度を目標に自習していました。
今日も朝ごぱんを食べて…
★BLTチーズバケットサンド
★セロリ昆布茶和え
★セロリ昆布茶和え
・大人向けのスープ 冷たいスイートコーンポタージュ(ﾊｲﾝﾂ)
・蜜柑クルミッ子(鎌倉紅谷)
バケットサンドには先日買ったESPRITのバケット(左)↓を使いました。
ハーフサイズのバケットを更に3等分しましたが、ちょっと具を色々挟み過ぎて食べづらかったけど(笑)
ここのパン、お惣菜とか甘い系ばかりしか買う機会がなかったけれど、最近、通勤圏内で曜日限定の委託販売が始まり、食事系のパンが並んでいたので、すかさず買ってきました！
カットされていなかったものをカットした感じ、ハード系も水分量が多めでもっちりしていて食べやすいです。
バケットサンドも、具の量を適度に調整すればもっと食べやすくなるはず(;^_^A
しっかり食べてから、レッスンの課題曲以外、直近で本番予定の曲も合わせて1時間弱程度練習してから出勤しました。
相変わらず仕事終わらな過ぎて残業なって寄り道時間なしで雨の中を教室へ直行。
前回と同じフィンガードオクターブスケールの下降系前半2小節を2重音１スラーで弾きました。
下降系のハイポジのフィンガード、左指の第1関節が凹んでしまいアーチを保てないため、2&4→3&1指のポジション取りに支障が出て、正しい音程が捉えられない事が課題。
2&4指の時に3の指が弦上でなく、丸まってしまうのも、指を変えた際の反応が鈍くなる要因です。
問題はわかっていて、左指の形を目視しながら練習してきましたが、どうしても力が入ってしまうし、染みついたクセを修正するのが大変。
今日も苦戦しましたが、アーチを保とうとする意識を保ったおかげか、音程探りながらもそこそこは反応できたように思います。
次回は同じ箇所を4重音１スラーで。
前回の続きから指定箇所まで。
範囲は短かったけれど、臨時記号に悩まされた…
スラーなしで何度かピアノでガイド音を確認してから弾くのを繰り返したら、何となく音が頭に入ってきて、そこから指の位置が詰まるのか広がるのか、楽譜に書き込んで反応できるようにしたおかげで、比較的スムーズに弾けたと思います。
次回は続きを指定箇所まで。
転調したての音程も、ちょっと怪しい…(~_~;)
そして問題箇所は、前回フィンガリングを変更した事で、前半は改善されたのですが、中盤の、特に後ろの塊が怪しい。。。。
今日はまず先生がピアノでガイド音を弾いて下さり、それに合わせて何度か弾いてみて、音程がズレやすい箇所のフィンガリングを、反応できるように変えてみたりと試行錯誤しながら、何度目かに一人で弾いてみたら、何とか弾けるレベルへ改善されました。
ここだけ弾き続けてるからこのレベルへ到達できるものの、流れの中で１回だけを完璧に弾くのは無理でしょう…(;´Д`A ```
【C】↓も先生と一緒にゆっくり演奏。
十六分音符のフレーズは音程探り感アリアリながらも、間違えずには弾けてるとの事。
それを流れとニュアンスを保って弾けるようにすることと、十六分音符のフレーズは楽譜に指定がなくくとも後半クレッシェンドしていくニュアンスでとのご指導を頂きました。
7段めのｐのフレーズが単純そうに見えて案外難しく、３２３２…のフィンガリングでポジション移動の繰り返し、今はゆっくり確認しながら弾いているため目立ちませんが、リズムがすっころびがちです。
オクターブのアルペジオも、まだ少しハイポジになると音程が怪しい。。。
それを過ぎたところの三度アルペジオがまた厄介。
臨時記号に惑わされて音程が頭に入ってこず、ガイド音があればすり合わせして弾けるのですが、一人ではまだまだ弾けません。。。
【D】も先生と一緒に弾きました。
音域が高い部分が多くて、左手の角度が辛いし、フラジオの音程が安定しない…。
そして苦手な臨時記号まみれのスケール再現部…これもまだまだ一人では弾けない…。
今日は更に続きも譜読み程度、サラッと…先生と演奏。
中間の三連符の音程が意外と厄介だった…後半は完全にカオスです！
先生の帆奏で何とか引っ張られて弾くけれど、一人では弾ける気がしない。。。。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
「でも譜読みもゴールが見えてきましたね！難しいけれど、あと一息です！」
来年早々、ソロの発表会の日程が決まったと伺い、
を弾いたらどうかと打診されましたが、いやいや🎹伴奏問題もあるし、着手して半年かどうかという曲を発表会で弾くリスクは負いたくないし。
🎹さん次第だけど、参加検討するとしても１年以上弾き込んだ曲で臨みます。
帰りは雨が上がっててラッキー。
昨夜トマトバターチキンカレー↓を煮込んでおいたし、
ターメリックライスも釜炊きして冷蔵庫にキープしてあったので
晩ごはんは温めるだけ。
ちょっと晩酌🥂もしてしまおう。
ゆで卵も作っておいたので剥いて添えるだけでした。
もち麦入りのターメリックライスは程よく解けて、サラサラのほぼ無水カレーと良く合いました(^^♪
これで十分お腹は膨れたのですが…なんか寝る直前(といっても食べてから2時間くらい)に口さみしくなって、かっぱえびせん１袋喰いしちゃったんですよね…完全にストレスです。。。。。
ｳﾞｧｲｵﾘﾝ覚書♪20年4ヶ月638回目のﾚｯｽﾝ ― 2026年08月20日
依然として片頭痛＆頸肩腕症候群が続き、残業も続いています…。
疲れすぎて眩暈も酷くなってきた…。
でも毎夜ゾルピテムを服用して就寝すると、翌朝だいぶ身体が軽くなっているので、何とか助かっています。
…て思ってたら、珍しく1時間寝坊しました(;´･ω･)
ラジオ「古楽の楽しみ」を聴くための5時起床なので、寝坊1時間程度なら出勤は余裕で間に合うのですが、ヴァイオリン朝練の時間がなくなりました。。。(´・ω:;.:...
朝練は諦めて、今日は長丁場だし朝ごはんそれなりにカロリー摂らなきゃと…アムールデュガトー(夏アムール)戦利品おめざモリモリ。
・パレ・レザンロム(bien Bake)
・桃ダックワーズ(DRESS MITA MASAKI LAB.)
・サブレアールグレイシトロン&カモミール(ﾌｷｱｰｼﾞｭ)
肘頭滑液包炎は強く触らなければ痛みもないし、炎症しにくくなりましたので、今は冒頭の症状の方が辛い。。。
なので身体中に保冷剤を当てながら仕事→残業をこなしてたら、上司に思いっきり嗤われて。
イラッ💢と来て、苛立ちで集中力が失せてしまい、レッスンまでタイムリミットも来たところで退勤し、教室へ。
身体は満身創痍だけれど、ひとたび職場を離れれば心だけは開放される。。。
前回やったフィンガードオクターブの上昇系スケールの終盤を4重音１スラーで弾きました。
ポジ移動のタイミングは頭に入ったけれど、高弦が鳴ってない(~_~;)
に「そこから１thポジのほうがいいです」と指示され、２、３回めリトライしましたが、当然のことながら１thポジのフィンガードは指の開き幅が必要なため、難しい…
次回は同じスケールの下降系前半2小節を2重音１スラーで弾きます。
前回の続きから指定箇所まで。
臨時記号とダブルシャープ*に惑わされて、若干音程が高低曖昧になる箇所がありましたので、弾き直してズレを修正。
次回は続きから指定箇所まで。
さて難曲物語の方はというと…
最後の難関…G線のフラジオレットの４の指の圧と位置が捉え切れていない問題については
盆休中、弾くよりまずプロの動画を何度も確認したり、レクチャーサイトを見たりして弾けてない原因を追及したら気づいた！！
G線に適正な左肘の角度とそれに伴う左手のアーチの高さの問題でした！！
私、一般的体型より腕が長く手が大きいため、G線を弾く際の左肘は、さほど内側へ入れなくても届いてしまい、要するに普段は浅い角度で弾いていても支障がなかったのですが。
フラジオレットに関しては無理でした(~_~;)
そこを意識的に変えて弾いたら、鳴った～ぱぁぁああああ！！
ただし、単独で鳴らす技術はクリアしたものの、その直後のD線へのポジ移動で適正ポジション＆角度へシフトする問題は、まだ反応が甘く、その後も崩れがちになるため、新たな課題です。
というわけで、解決の糸口がはっきり見えて、必要な練習も判明した旨を先生にお伝えし、今日は1人ではどうにもカヲスな1楽章を集中レッスンいただきました。
問題箇所はやはり詰まったため、先生に帆奏いただきながら何度も演奏して確認しました。
まだまだ怪しい…
端折らず、丁寧に確認していこうと思います。
前回前々回、先生と一緒にゆっくり弾いたけれど、一人で弾けるレベルじゃないここ【C】↓は、今日も先生と一緒にゆっくり演奏。
先生にお借りした楽譜から書き込み転記して盆休中練習したけれど、まだまだフィンガリングやボウイングに一部怪しいところあり、今日弾いて確認追記したり。
先生のガイド音があれば、何とか反応はできるけれど、1人になったら多分いい加減な譜読みで弾いてｌ、そのまま覚えちゃうので、引き続きじっくりレッスンしていただきたい箇所。
今日サラッとだけど新たに譜読みを進めた【D】部分。
音符の詰まっている箇所は【C】パートより少ないものの、転調に頭がついてこない(T_T)
レッスンには集中できましたが、その分終わった後の疲労感が凄まじい…寄り道買い弁する気力も無く、まっすぐ帰宅して、レトルトカレーで軽く晩酌。
レトルトカレーとはいえ、半分くらいの食材は帰宅後調理した…栄養バランスを考えて用意した自分を褒めたい。
チリパウダーがアクセントｖｖｖ
食べた後でシャワーを浴びて、食後のおデザもいただきました♬
ぽんこつな身体に辟易しますが、食事ができてる分マシかな…。
左肘の化膿診察：4回め ― 2026年08月13日
盆休に入りました。
片頭痛、頚肩腕症候群に連日悩まされる中、左肘の肘頭滑液包炎は相変わらずの炎症ぶり…
が例年通り、早朝から盆経で和尚さまをお迎えするため、昨晩からバタバタと準備し、今朝も通常運転5時起床(~_~;)
毎日のルーティンでラジオ「古楽の楽しみ」を聴きながら、釜炊きごはんを炊き上げ。
供膳を作り。
果物は籠盛りで買わず、食べたいものを食べたいだけ供えて。
粛々と仕度を済ませ待機→あっという間に終了。
善光寺土産の般若心経が浮かび上がるお線香を使ったので、お経が浮かびきるまで待って
供膳を下げ、お下がりで朝ごはんいただきました。
年忌はやらなくなったので、せめてお盆だけはこのルーティンを続けています。
午前中は溜まった録画を消化したりして少しゆっくり過ごしましたが、午後から先週の検査後の診察予約があったため、アムールデュガトー(夏アムール)戦利品をお昼ご飯代わりにいただきました。
・サブレビジューカシスミルティーユ
・サブレシトロン
・パレ・レザンロム
・サブレシトロン
・パレ・レザンロム
サブレのアイシングの輝きが宝石のよう,ﾟ.:｡+ﾟ
連日の気温を鑑みて冷蔵保存していたため、室温に戻すとやや結露して、更につやつやなビジュアルに、、、、
お味ももちろん、前回リピ商品もあって間違いなしです！
鬱な気分を少しでも持ち上げてから出かけました。
前回紹介で初診した慣れない病院だから、早めに家を出たら、だいぶ余裕を持って到着。予約診察の受付も勝手がわからず、診察券受付機に診察券を通したら、受付機から受付番号、その横のプリンターから受付表が別々に出るシステムを知らず、受付番号だけ取ってうっかり受付表(個人情報記載)おきっぱなしにしてきたし(~_~;)
そして予約時間よりだいぶ前に、到着して外来受付済ませてほんの少しで診察呼ばれてビックリ( ﾟДﾟ)
ドキドキ(O_O)の診察結果は…
先週撮ったレントゲンに対して説明等はありませんでした…が
左肘の状態を目視触診して
まだピンポン玉くらいの水たまりはあって炎症が気になるものの…
「セルフケアをかなり適切にされていたおかげで、悪化せずに済みましたね。溜まった水は自然治癒、このまま吸収されてなくなる事が期待できるレベルです。念のため再診の予約は入れておきますが、それまでに状態が悪くなっていないようでしたら、キャンセルいただいてもかまいません」
との事でした😌
かかりつけ医初診の時の状態からは見るからに快復していたため、せいぜい水抜きくらいで済むかなぁ？と事前に自己診断していましたが…
外科処置が必要になった場合の通院など、交通便が悪くて頭を悩まされていたのと、国外逃亡1ヶ月前の微妙な時期で綱渡りだったため、本当に安心しました。。。
気が抜けたら、帰宅後どっと疲れてNHK-ONEで先日のクラシック音楽館のコンマス対談回を見逃しチェックしながら爆睡。。。。
でも結局寝てると片頭痛、頚肩腕症候群が再発するという…(T_T)
ちょこちょこ適度に動いて休憩が一番いいので、今期
主宰アンサンブル音楽集団SKEの演奏曲、バーンスタイン「ウエストサイド物語」メドレーの練習参考動画をパパッとほぼ一発で撮って、サクッと編集してメンバー向けにアップしました！
YouTuberがよく使ってる「緊急動画」ってやつを一度使ってみたかっただけ(笑´∀｀)
相変わらず盆休は結局私事詰め込んでるな私。。。。
晩ご飯は簡単に、見切り品で半額ゲットした名城食品の香ばし名人焼そば桜薫るスモーク風味を炒めました。
色が地味だった(^_^;ため、塩ゆでオクラをトッピング。
お味は…悪くないけど、燻製醤油焼きそばという風味だったので、塩かソース派の気分だったな(^_^;
1つ問題は解決しましたが、まだ悩ましい問題が何点かあり、心は慌ただしく焦燥感に追われております。正直、精神的にキツいです。
でも上手に気晴らししながら、相談できる事は周囲を頼って、ひとつずつ解決していこうと思います。。。
左肘の化膿診察：1回め ― 2026年08月01日
実はここ数年で左肘のタコが乾燥し硬化して、気になるため半ば無意識に弄ったり、取れそうになると爪先で掻いて剥がしたり横着していました。
そのうちタコの周りもブヨブヨしてきて、タコだけ硬くて更に気になる感触になり…
今年に入ってからは何度か抉って出血させた事もあり、消毒してガーゼを当てたり、セルフケアなんだかよくわからない対処を繰り返していたのですが…
水曜あたりから何の前触れもなく、急激に腫れ出しました。
それもタコの周り直径15㎝以上赤く腫れてきて、炎症で熱いし、タコは触れると激痛(>_<)
化膿させてしまったぽい。
でも傷口は塞がってるし、内部に膿らしいものは溜まっていない…
とはいえ見た目に美しくない、むしろ醜いので一応センシティブな画像としてシール貼っておきます。
↑これ、お風呂上がりで比較的落ち着いてる状態ですが、酷いと左腕広範囲が赤く炎症を起こします。
ごくわずかな傷口から細菌が入り込んだのか、元々入り込んで潜んでいた細菌が目覚めたのか…？
消毒も意味なさげでしたが、当たると痛いため、直接何かが触れたり不注意でぶつけたりした時の対策で、滅菌ガーゼにマキロンをしみこませ、テープ包帯で貼っておきました。
ここから３日間、痛みも炎症も酷くて、仕事に集中できないレベルでした…(´；ω；`)ｳｯ…
残業も続いたりで、かかりつけ医院にも駆け込めず。
様子を見て治まれば良かったけれど、たまたま片頭痛の薬をもらいに行くタイミングでもあったので、観念して週末診察を受ける事にしました。
土曜の夜までは、痛いし熱いしで患部へ常に保冷剤を当ててケアしていたものの、いざ診察を受けようという朝は比較的症状が緩和され始めていて、朝ごぱんも作って食べて。
食べ終わった後、（もうこれ経過観察でいいレベルかな…？）とは思ったものの、片頭痛の薬のついでだからと重腰あげて朝イチで通院しました。
結果、先生一瞥しただけで
「膿が溜まっていれば切開するところですが、傷口は塞がっていてそれもないので、消毒やガーゼも無意味ですね」
診察、秒で終わった(;^_^A
抗生物質を処方頂いて、おしまい。
ま、片頭痛の薬を処方してもらうのがメインですから…。
帰宅後、早速昼の分を服用し、ヴァイオリン練習しようと思ったものの、動かしていると炎症が酷くなって辛いため、考えた結果、こう↓なりました(笑)
古いひざ下ストッキングのつま先を切って、半分に折り返し、袋状になったところへ保冷剤をイン。
抜群の安定感！！！
保冷剤がぬるくなったら交換を繰り返し、演奏に全く支障なくがっつり練習できました！
抗生物質飲み始めたばかりで、そんなにすぐ効果も出ないため、とにかく冷やすのが一番楽。
でも夜の寺行事外出にコレはちょっとなぁ…と思って、出かける前に仕様変更。
保冷剤は冷えピタに換え、冷えピタを安定させるためストッキングはそのまま二つ折りで上から装着して、更に見た目目立たなくするため昔買って持て余してたネットグローブを着けました。
中がどうなってるか、これでほとんどわからない。
そしてたまたまTシャツと色合わせ紫コーデだったという(笑)
これ書いてる時点で診察から４日め。
腫れと炎症はかなり治まったものの、逆に猛烈な痒みに悩まされております。。。。(つд⊂)ｴｰﾝ
とりあえず薬を飲み切ったらもう一度診察に来るよう言われましたが、状況次第かな。。。。
ｳﾞｧｲｵﾘﾝ覚書♪20年3ヶ月636回目のﾚｯｽﾝ ― 2026年07月27日
実は今月2回めのレッスン日の件でトラブルがありまして(;^_^A
30日(木）が当初調整したレッスン日だったところ、先生は自身の都合で23日(木）に変更したつもりだった（私への連絡漏れ）らしく。
当日夜に私が来ないためLINEが届いてたのですが、レッスン日だと思っていないワタシ、残業明けでお腹空いてちょっぱやで晩御飯作って爆食してる最中だったため、気づいたのが深夜でした…(~_~;)
で、本日に振替となった経緯あり、これまでお互いの手帳だけでレッスン日を把握していたので、とりあえず今回の振替に関してはLINEのカレンダーに共有。
ほぼ個人教室で、教室全体でレッスンカレンダーが共有されていたりという事もないため、リスク回避策で、次回以降も念のため調整したらカレンダーで共有しようと思います。
そんなこんなで土日がっつり練習して臨みたかったのですが、疲れのせいか片頭痛で日曜日は全く出来ず( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
幸い、薬が効いて今朝は復調したため、夜食べるはずだったおかずを並べて朝ごはんをしっかりと頂きました。
極端に食欲が落ちているわけではありませんが、普段は炊き立てもちもちで頂くのが好きな釜だきご飯も、冷たいお茶を流し入れてサラサラっとお茶漬けスタイルの方が食べやすいです。
で、レッスン日の変更に伴い、ほぼ木曜固定で木曜定休のお店には久しく寄り道出来ていなかったため、定時退社して寄り道ごはんしたかったのですが…思わぬ残業になってしまい、時間が微妙…
残り30分でギリ間に合うかな！？と駆け込みました。
・ゴルゴンゾーラハニー
選べる付け合わせはフライドポテトを岩塩で
食べやすさ重視でサクッと注文して、予想以上に早く提供頂けたので、慌てず味わって頂けました。
欲を言えば野菜が欲しかったけれど、余裕がある時はトッピングで追加すればいいのか。
というわけでダッシュで教室へ移動し、ギリギリセーフ。
前回やったフィンガードオクターブのスケールを今日は４重音１スラーで弾きました。
スラーが増えたらポジション移動のタイミングがよくわからなくなり、１回、２回めまではもたついたので、３回めで何とか合格。
次回は同じスケールの続きの残りを２重音１スラーで弾きます。
半分までやってきました！
これまで音符の詰まったフレーズが多かったところ、見た目スッキリな感じで難易度は下がったように見受けられ…
いつもより譜読みは楽でしたが、ダブルシャープに惑わされて4の指で捉える音程が低めになったりと、スラーよりも音程の精度に難があり。
２回弾いても怪しかったため、スラーを１小節分にして音程を丁寧に確認してから、4回めで合格。
次回は続きを指定箇所まで。
3段めからのスラーの中の最後にテヌートがついているフレーズで、手前のタイとの間のスラーが途切れるとの指摘あり。
テヌートを意識しすぎて一瞬、間が空いてしまうようです。弾き直した時は大丈夫だったので、意識的に繋げて弾けるようにします。
続くｍｆ espress.以降のフレーズのニュアンスも、もっと前向きに、crescendoくらいのつもりで、アクセントがついていない小節でいったん緩めて、アクセント付きのフレーズとの緩急を意識するようにとの事でした。
後は前にも指摘があった青カッコのフレーズのリズム感。
タイの音を短い音符分で弾いてリズム感は掴んだつもりでしたが、多分ひと塊弾いた後のポジション移動の兼ね合いで、最後の八分音符が長めになってしまうようです。
続きの音符が詰まっているフレーズ、だいぶ反応できるようにはなりましたが、気持ちが焦ってだんだん速くなってしまい、全体の速度も徐々に速く巻いていってしまいます(;^_^A
落ち着いて弾けば、ちゃんと音程も間違えず弾けるので、とにかく焦らない事と、特にゆっくりめを意識して弾くよう練習でこころがけるべし。
速度はさておき、リズムに関して指摘があったのは青カッコと赤カッコの音数。
次の似た様なフレーズは１拍内１塊の音数が均一ですが、手前のここは最初の５音で１拍、最後だけ６音で１拍で、拍内の音数を明確に分けて弾くように指導頂きました。
カデンツァぽいところは、焦らず弾けたので、指摘はなし。
最後の難関…
前回かなり良くなったと評価頂けましたが、G線のフラジオレットの４の指の圧と位置が捉え切れていない事が課題で、今回はそこを重視して自習していた分、それ以外のところの感覚が鈍ってスムーズに弾けず( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
ソッチを直すとコッチがダメになるパターン…
ここはトライアンドエラーの繰り返しですかねぇ。。。
「でも全体的に2楽章はかなり音程も雰囲気も、綺麗に弾けるようになったので、弾けない部分を頑張れば大丈夫」
と激励頂き、残り時間は前回譜読みの続きへ。
先生が使用されてた楽譜を本日貸して下さったので、書き込みや版違いのボウイング指定などは改めて転記するとして、続きが自習でちょろっと譜読みして挫折レベルだったので(´；ω；`)ｳｯ…一緒に確認しながら弾いてみました。
ひ、弾ける気がしない(~_~;)
元々♯が多い調性に加え、臨時記号が多すぎて、指の間隔も頭の中の音程もすり合わせが出来ないΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
「考えずに指が反応するように弾き込むしかないですね(;^_^A」
って先生…
それはその通りだけど、まずはゆっくりスラーの音数を減らして練習するか。。。。
帰宅後はシャワーを浴びてクールダウンし、水分補給に大好きな野菜生活100山梨すももを飲みながら、お借りした楽譜を眺めました。
書き込みやろうと思ったけれど、目がショボショボして眠気が…勝てませんでした(=_=)
膠原病治療：治療経過55回め ― 2026年07月14日
腱鞘炎→膠原病覚書通算74回め。
シェーグレン症候群の薬物療法・継続中で定期通院日です。
急激に暑くなって、昨晩から自宅エアコン我慢大会を退会しました(~_~;)
友人に以前頂いたコレ↓で仕事のPC作業や紫外線疲れにヤラレてるお目目をクールダウン。
冷房とW効果で朝の目覚めはスッキリしてたので、暑さに負けないよう朝ごはんもしっかり作って頂きました。
・山椒ちりめん＆椎茸昆布(下鴨せせらぎ）
★ピーマンの柚子胡椒きんぴら
★いんげんの柚子七味マヨ和え
★塩肉じゃが 醤油漬けカンポートペッパー添え
★いんげんの柚子七味マヨ和え
★塩肉じゃが 醤油漬けカンポートペッパー添え
水分も補給できるよう、前晩にほうじ茶を作って冷やしておきました。
宮崎茶房さんのこのほうじ茶、お気に入りです。
チェロ友さんに教えて頂いたレシピで作った茄子のピリ辛佃煮風、お茶漬け美味しいｖｖｖのど越しが良くなり、米粒も食べやすいです。
…と、起床後しばらくは調子が良かったのですが…気温の上昇とともに微妙な片頭痛が…(´；ω；`)ｳｯ…
午前中、ヴァイオリンの練習したかったのに出来ず、出発ギリギリまで寝倒れて、ロキソニンが多少効いてきたかな？くらいのところで家を出ました。
炎天下の移動がキツイ(;´Д`A ```
ただでさえ頭痛が残ってるのに、し、死にそう。。。。
病院に到着して採血する際、看護師さんに「大丈夫ですか？体調悪いですか！？」と心配されたくらい、消耗してた。。。。
でも片頭痛は多少マシになってきてたので、単純に暑さ疲れです。
尿採取と診察受付を済ませてから、ちょっと血圧を計ってみました。
こんなに耐力なくてヘばってるけど、こういう数値だけは正常という。
ちなみにこの伊右衛門ペットボトルは180㏄くらい？の小容量ので、以前頂いた後、携帯するのに便利で容器だけ使いまわしている、中身は前述のほうじ茶入りです(笑)
今日は診察がおしてて30分以上遅れていたので、待ち時間が長かった…
そして今回も検査結果に所見なし。
★エルデカルシトールカプセル ０．７５μg×１ｶﾌﾟｾﾙ（毎朝）
ステロイド服用により骨粗しょう症になりやすくなるため、骨粗しょう症治療剤
抗リウマチ薬。
★フォリアミン錠 ５㎎×１錠（週１回朝)
メトレート服用による副作用を抑制するために補う葉酸。
★ロキソプロフェンNaテープ 100mg
以下は持病兼関節痛対策。
☆カロナール錠200 ２００㎎×４錠（疼痛時）→×２錠
☆ロキソプロフェン錠６０㎎×１錠（疼痛時）
☆レバミピド錠1００㎎×１錠（ロキソプロフェン服用時）
☆ゾルピデム酒石酸塩OD錠 10㎎×１錠（不眠時）
☆セレコキシブ錠10０㎎（毎朝夕）×２錠
演奏会遠征やら、演奏会お手伝いやら、週末に町内会の草取りがあったりで肉体的イベントが立て続いていたせいもあり、いつも以上に筋肉や関節の痛みがあったので、先生がメトトレキサートを増量するか否か、ずいぶん悩まれていましたけれども、私的には多少の増減で自覚する変化があるかというと、ない。
ので、処方箋の分量も前回と変更なし。
もう晩ごはん作る気力なく、まだ日が高いうちに帰宅移動するのも辛くて、おやつ兼ごはんで寄り道スープストックトーキョー
・ヴィシソワーズ
・イタリア産粗ごしトマトの冷たいクリームポタージュ
・白胡麻ごはん※大盛
・イタリア産粗ごしトマトの冷たいクリームポタージュ
・白胡麻ごはん※大盛
この価格高騰下、追加料金なしで大盛に出来るのはホントありがたい。
テーブルに置いてあったリーフレットを見たら、しばらく冷たいスープのラインナップが美味しそう。
この後、いつものドラッグストアへ処方箋を受け取りに行ったところ、これまでクレジット決済でも付与されていたドラッグストアのポイントは、7月から国の規定で現金のみになったそうです。
ふるさと納税の代行サイトポイント付与といい…ただでさえ物価が高騰しているのに、付加価値さえなくなるとは…とほほ。
帰宅後、お腹は空いていなかったけれど、水分補給のついでに、おやつ補給。
あんの花束 なつ 瀬戸内レモン(梅園oyatsu)
消費期限１０日ほどありましたが、３～４日過ぎると未開封でも皮の水分が抜けてちょっとパサつきますね。
そして季節商品より、スタンダート商品の方が美味しかったかな。
シャワーを浴びて、冷房で火照った身体を休めながら…ひと心地ついたあたりで、またおやつタイム(笑)
これ、予想以上にミント風味でした。
ｳﾞｧｲｵﾘﾝ覚書♪20年2ヶ月634回目のﾚｯｽﾝ ― 2026年06月25日
推しカルテット=キアロスクーロ・カルテットの演奏会が一週間超に迫ってまいりました(^^♪
それで、うっかり買いそびれててHMVで入手できなくなっていたCD↓
Amazonでポチったのが一昨日届いたのですが、相変わらず置き配が酷い↓
ご丁寧に、充分入る大きさの鍵付きポストの上へ置いてある(´；ω；`)ｳｯ…鍵付きの意味がないよ…ホント酷い。ポストに入るものは置き配じゃなくて入れたらいいでしょうに。
何かモヤモヤする事の多い昨今ですが、気を取り直して今朝のモリモリ朝ごぱん。
サンドにはこちらの全粒粉入り塩パンを使いました。
ビーアンドエヌという会社のパン。はぐパンは買った事があったけれど、食事系は初めて。5個で238円は安い！と思い、前から気になってました。
味は値段相応でしたが、前夜ハンバーガーにした際も↓
底の方はしっかりしてて、全体ふかふかだから挟んでも安定感があり食べやすかったです。
これはパンの味が弱い分、がっつり系具材の方が合いそう。リピはあり。
プリンは、消費期限切れの粉ゼラチンを消化するため、前夜にパパっと作りました。
レンチンであっという間に仕上がるすももソースが美味しすぎましたvvv
さて、今回もちょびっと残業してレッスン前20分で駆け込みモスバーガーしちゃいましたvvv
・アボカド海老カツバーガー
・ポテトS
・モスチキン
・ジンジャーエール
・ポテトS
・モスチキン
・ジンジャーエール
海老がプリっとしてて衣サクッとしてて美味しかったです(^^♪ちょっと駆け足で食べて無事教室へ移動。
先生、お風邪を召されて喉がちょっとお辛そう…治りかけという事で…レッスンスタート。
オクターブ重音の高弦２オクターブ分クロマチックスケールを４重音１スラーで弾きました。
自習はサラッとしかやりませんでしたが、思ったより音程も、両弦の響きも上手く出て一発合格。
次回はフィンガードオクターブのスケール…難しそう…左指が辛くなりそうなので、配慮いただき全体の半分を２重音１スラーで弾きます。
前回の続きから最後まで。
こちらも割と自習はサラッと済ませていたせいで、最後のスケールのリズムを曖昧譜読みで勘違いしてたため、弾きなおしても中々感覚が修正できず、３回くらい先生と一緒に弾き直して終了。
次回は恐怖の通し演奏です。
前回、拾い楽譜の版違いで終盤のフラジオレットの記譜がわかりづらかった問題は解決し、全部先生の探して下さった版へ変えようと思って製本し直したんです。
が、フィンガリングやボウイングを転記してて中盤大きな違いがある事に気づいた！
↑の推し🎻演奏動画と私が当初拾った版だと↓こちら。
新たに使おうと思った版がコチラ↓
4音も音数が多い上、素直に上って下がるフレーズじゃない！
ので、ここだけ却下で！！
と断固拒否したところ、先生も下のパターンはあまり聴いた事がないと仰って同意頂けました。
今日も頭から一人で演奏。
前回、先を急いで速度が奔りがちだったので、自習でメトロノーム奏をして、少しゆっくりめを意識しながら練習してきたおかげで、今日は落ち着いて弾けました。
でもまだまだ音程が不安定になったり、リズムも若干譜読み間違いしてたりで、ところどころ静止が入って細かくご指導いただきながらの進行。
冒頭大きなフレーズを弾き終えたところでストップ。
付点のリズムがややスキップした感じの、詰まり気味に聴こえ、ワンスラーの滑らかさがなくなる。
「ターッ、タター」と聴こえるようで、「タ～ララ～」と聴こえるよう意識的に弾き直しました。
その後、「弾き直しでリズムの問題は解決されて綺麗に弾けてはいるのですが、繰り返すフレーズは同じように弾かず、２回めの方がより謳う感じで、盛り上がった雰囲気を出せるといいと思います」
意識して弾き直し。
まだリズムと譜面通りなぞる事に囚われてて、中々雰囲気を出すところまでいけていませんが、そろそろ加味して弾けるようにしていこう。。。
続きの繰り返しフレーズも同様に、2回めはもっと盛り上がるように意識…
付点のリズムがそもそも苦手なので、そこを滑らかに弾きながら、多い移弦とポジション移動をこなしつつ、ニュアンスを出すのはまだ大変(;´Д`A ```
前述の版違いで音数違う問題はさておき、この譜面はフィンガリングが結構書いてあるので、参考になります。
とりあえず最初に拾った楽譜で譜読み指導いただいた際のフィンガリングを転記して、そのまま練習してきたけれど、ここ↓
は１ｓｔポジから３ｒｄポジへ移動で弾いてたところ、この譜面だと最初から３ｒｄポジへ移動してて、こちらの方が楽そう。
先生も「この版の譜面に書いてあるフィンガリングを参考に、弾きやすい方へ変えてくださいね」と仰ったので、弾きこなせないなぁと思った部分は参考にして、両方試してみて変えていこうと思います。
ボウイングも同様で、とりあえず推し🎻様の動画から拾ったボウイングで弾いててココ↓はアップボウだったのですが、
「アクセント記号がついているので、この譜面通りダウンの方がいいと思います。弓順の流れでダウン、ダウンになりますが、休符があるので問題もないですし」
との事で変更。
後はこれまでのご指導と同様に、ここも繰り返しのフレーズがあるので、１回めと２回めは盛り上がりを意識的に表現する事が課題。
同じ繰り返しで、短いけれどココ↓も
mfでespress.だけど、最初から飛ばし過ぎないように、２回めにより豊かな表現が出せるよう先のフレーズを読んでバランス調整するようにとの事でした。
そしてまたまたリズム音痴ゆえの問題で、１小節でこのパターンは弾けるとして、途中から１小節に２つ入って来た時のリズム感が掴めず苦戦。。。
先生と一緒に弾いたら弾けるけれど、自分だけで弾くと何故かヘンテコなリズムで弾いてしまいます。。。しかも割と無自覚。
「ロングトーンも短い音符分刻んで、”タタタタタ、タタタ、タタタタ、タタタタタ、タタタ、タタタタ”で一小節分、短い音符分いくつ延ばしているかを確認してから弾く練習をしてみるといいですよ」
なるほど。
頭の中では拍感わかるけれど、弾いてみると何だかうまくゆかないので、実際に弾けばいいのか。
後半は、音符の詰まったフレーズがまだ速度の流れの中でスムーズには弾けないため、音程を正しく捉えているかの確認程度で流して、最後のフラジオレット。
自習朝練でここだけ集中練習してきて、何とか音は捉えらえるようになったものの、十六分音符の速さではとてもスムーズに弾けません(;´Д｀)ので、最初に宣言してかなり速度を落として弾きました。
お借りしている楽器🎻という事もあり、当然自分の楽器と鳴る場所と間隔が微妙に違うせいもありますが、まぁ頑張ってきた成果はある程度出して、詰まりながらも弾き切りました。
「一音一音、捉える都合で間が空くので、それをなくしつつスムーズに速度の中で弾けるようにするのが課題ですねぇ。下の音だけ速度通り弾いてみて、上の指をつけて弾く練習を繰り返すといいですよ」
それ、やったのですが、下だけだと当然弾けるけれど、上の指が入った途端、難しくなるし、楽なはずの開放弦フラジオレットも人口フラジオレット弾いてるうちに感覚がリセットされてスッと戻せません。
それから、ここを弾いてて気づいたけれど、眼鏡を着けて弦上を目視してると、特にG線は左のレンズに見える位置と、実際裸眼で見た時の誤差が結構あり、感覚で(視界をアテにしない）弾けないと無理っぽい。
徐々に感覚を掴めるよう自習あるのみ。
まだまだ一人で通し演奏できるレベルではありませんが、２楽章は引き続き自習で課題をこなしていくとして、次回は１楽章のレッスンにかかります。
この譜面にある程度フィンガリングが書いてあるため、そちらを参考に１頁分自力で頑張る。
帰宅後、お風呂を済ませてから、お腹空いてないのに夜おやつをぷち晩酌で食べてしまう私。。。
週末、近所のスーパーに催事出店してた銀座に志かわ↓
清水白桃あん食パン、甘さかなり控えめで、バターを添えると禁断の美味しさです。。。。
カボスノススメは、毎年タダ酒(試飲)を愉しみつつ、気に入ったお酒をお持ち帰りしてる日本の酒蔵展にてゲットした岐阜の中島醸造さんの。
調子に乗って〆にQBBのチーズまで食べてしまった。。。
ｳﾞｧｲｵﾘﾝ覚書♪20年2ヶ月633回目のﾚｯｽﾝ ― 2026年06月11日
相変わらず気圧頭痛やら片頭痛で今週は体調絶不調…( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
しかも仕事も月末月初のピーク乗り切ったところで書類が全く減らない。。。。
なので身体も相当疲れがたまっているのですが、それで甘いものを欲するのか、体調がちょっと浮上した隙にアーモンドミルクでお菓子を作ってました(笑)
更に最近、オーブンペーパーを使って作るかき揚げにハマり、前夜体調が安定してた事もあって、朝ごはん用に作り。
これらをワンプレート盛りした今朝の朝ごはん、張り切りすぎ。
頂いた鳥羽水族館のお土産、ラッコのメイ＆キラちゃんコーヒーをドリップして、がっつり爆食しました。
ボーっとしてて丸パン(ｺｺｲﾁﾍﾞｰｶﾘｰ)のリベイク失敗したけど(;^_^A
かき揚げもちょっと焦げたけど、中心までしっかり揚がってました。
取引先のおじさんがおごってくれた完熟ももカルピスで糖分補給しながら…
必死で仕事をこなしたけれど…終わらない。。。
心が折れて、残業もそこそこで見切りをつけ、レッスンまで移動時間を除けばタイムリミット40分前くらいにモスバーガーへ駆け込み、気になってた台湾メンチカツバーガー実食。
思ったより高さがあって、ただでさえ時間がないのに上手に食べられるか…ビビりましたが、イケた。
そして予想より辛さはほとんどなく、アッサリ味でした。
お腹が満たされたところで教室へ…と思ったけれど、5分ある！と思い、寄り道パン屋。
・エクラ角食パン
市販の四枚切りくらいで…ってカットお願いしたら、普通に4枚にカットされて耳が凄い厚さ(笑)
ヤバい時間ギリギリ(;'∀')
小走りで教室へ移動しました。ジャストタイム到着！
オクターブ重音の低弦２オクターブ分クロマチックスケールを４重音１スラーで弾きました。
ぶっちゃけ、今日のレッスンまでは曲の譜読みにほとんどの自習時間を費やしてて、今週やればいいやと思ってたら体調芳しくなく、今朝ちょろっとやった程度だったのですが(;´Д`A ```
案外綺麗に弾けた。ので次回は高弦クロマチック重音スケールを同じく４スラーで弾きます。
前回の続きから指定箇所まで。
こちらも今週はノータッチで、今朝慌ててさらった割には、一部音程が不安定になった以外、案外詰まらず弾けました。
問題箇所だけ再確認演奏して、次回は最後まで。
自分で動画など見て確認してみたけれど、サッパリわからなかった(~_~;)
先生が拾って下さったコチラ↓
あ、何となくわかる。
１つずつ一緒に弾きながら確認しました。
指の当たり具合は掴み切れていないけれど、大体フィンガリングは確認できたので、何とか行けそう。
なんとなく、フランス物だからフランス語記譜の楽譜と思って自分で拾った楽譜、綺麗に製本もしたのですが…
こちらの方が指番号も一部書いてあって親切だし、全体フォントが大きいから、全部こちらの譜面に変えようかな…
この部分、今日のところはざっくりフィンガリングだけ確認して、残り時間は前回レッスンで譜読みした冒頭から、フラジオ手前までの部分を演奏しました。
結構頑張って自習してきたのですが、その気負いもあってか、ちょっと先へ先へ慌ててしまい、本来の速度より速くなっていって音程やら諸々自滅パターン(;´Д`A ```
不点やタイつきの音符の長さが曖昧になってカウントが巻いてしまったり、という部分もあったので、ゆっくりめの速度を設定して、メトロノーム奏で感覚を掴む自習をしよう。
まだまだニュアンス云々のレベルではないので、ニュアンス指導はサラッとでおしまい。
晩ごはんは済ませたから、帰宅してシャワーを浴びてからアイス補給を…
お腹空いてないのにパルム食べて、ここから火がついて、寝る前にポテチ袋喰いしてしまった。。Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
なんかSNSで、お菓子を爆食するのは鬱の兆候という情報をみましたが、他にも当てはまりすぎてる私…。
ｳﾞｧｲｵﾘﾝ覚書♪20年0ヶ月630回目のﾚｯｽﾝ ― 2026年04月23日
先週で今期主宰アンサンブルSKE演奏曲の編曲が仮脱稿し、仕事もバタバタしていてお疲れモードだわ、今月から30分繰り上げ起床になり睡眠時間が減ったわ、色んな要因が重なって帰宅後の生活内容がウダウダ(;´･ω･)
レッスン前夜なのでサラっと自習したかったのですが、晩ごはん食べてちょっと休憩…のつもりが寝落ちし、22時くらいにおやつ食べて。
早いけど諦めて寝ようかとお布団へ入ったものの、今度は目が冴えてしまい、喉も渇いて寝られず。
再び冷蔵庫へ向かい、カフェイン良くないとは思いつつ、先週買ったコレ↓を飲む。。。。
もっと甘いの想像してたら、案外スッキリしていて後味もよく、美味しかったです。
２～３本買っておけば良かった。
で、中々寝つけず、朝は気圧頭痛ぽく頭が重くて目が覚め…目覚ましが鳴るのを待って起床。
ラジオ番組「古楽の楽しみ」放送が1時間繰り上がったために起床を30分繰り上げて１か月近く。
おかげで朝ごはんを作る時間はだいぶ余裕があるので、聴きながら朝からパスタを作って、がっつりな朝ごはんです。
★エリンギと紫小松菜の塩麹クリームペンネ
★春野菜の具沢山お味噌汁
・サニーレタス、セロリ、酢玉ねぎのサラダ
★春野菜の具沢山お味噌汁
・サニーレタス、セロリ、酢玉ねぎのサラダ
・ディップドプレッツェル(HERSHEY'S)
夏みかん、美味しかったのでチビチビ食べてましたら、大きいの１玉が完全に腐ってました…😨丸ごと１個無駄にしてしまいショックです。。。。
くちどけが良い食感で、この大きさなので食べ応えもあり、常設展になったのは本当に嬉しいですvvv
今日は職場で頂いたお土産をモグモグして残業を凌ぎ…
レッスン前にパン活しました。
ベーグル(しらす大葉、グランソシソン、豚まん、枝豆、チーズ)
ベーグル2個で100円引というアプリクーポンで制限６個まで購入。
今夜はこれが晩ごはん。
オクターブ重音を４重音１スラーで弾きました。
高い方の音が弱いor出ていない問題は中々改善されませんが、力加減と弓を当てる角度は注意して、都度修正しながら丁寧に弾きました。
２回弾いて、そこそこは音程音質もあげられたと思います。
次回は下りからを２重音１スラーで弾きます。
前回の続きから指定箇所まで。
ほぼ冒頭からの繰り返しで、最後の１小節だけが追加という宿題範囲でしたので、その最後の跳躍で中間音が入らないようにとの指導を受けて弾きなおし。
次回は続き６小節が宿題。
今日は編曲したコチラ↓、私の担当partのフィンガリングとボウイングに関してアドヴァイス頂きました。
セレクションという編曲ものもあり、どれを採用して編曲するか迷ったのですが…結局、シンフォニックダンスが捨てがたかったので、シンフォニックダンスのプロローグとマンボーに馴染みのあるナンバーからマリア→アメリカ→トゥナイトで〆る構成にしました。
やはり↑この、ドゥダメル×ベネズエラユースオーケストラのシンフォニックダンスが印象的ですので、アガル冒頭部分は入れたかったんですよね。
ただ、原曲が管楽器で主旋律を引っ張っている構成ゆえ、そこを弦楽器へあてこんでいる関係でボウイングとかスラー位置など、決める要素が多く。
でもレッスン時間内きっかりに、ざっくりフィンガリングもボウイングもレクチャー頂けました。
今年のGWは例年必死の編曲作業(;'∀')ではなく、弦パートのボウイングなども追加して、速度指定などをアンサンブル向けに修正し直し、パート譜を配信する作業にじっくり中てられます(^^♪
ちなみに2月から着手してきた↓
今日はレッスンしませんでしたが、本番想定でないと予め公言していた事もあり、先生から次回継続か訊ねられました。
現状、決まった本番はないのですが、遠からず近くない頃合いに狙ってはいます。。。
それに次に挑戦する曲がハッキリ決まってないんですよね…
というわけで、もう少しレッスン頂こうと思います。
何か、掴みかけてきた気はするし、参考動画とも演奏できるようになってきたので、ニュアンスも加味しながら、ある程度弾けるレベルまでは挑戦しようかな。
先生から、今後アンサンブルのレッスンを教室として開設の意向があるというお話も内々伺いました。
カルテットなどプロも交えてセミナー的な感じで実施頂けるという事なので、室内楽のレパートリーを増やしたい私としては、そちらに重点を置いてもいいかなとも思います。
それ以外で、ソロ技術を磨く曲として先生から「協奏曲に挑戦してみるのもいいかも」との打診もあり。
近年はほどんど自分の持ち込み曲ばかりをレッスン頂いていたので、先生に提案して頂くのも、いいかもしれません。
今後の取り組み方は、目標に応じて都度決めていきます。
レッスン後、パンはあるけどおかずが欲しくてスーパーへ見切り品ハントに寄ってみましたが、めぼしい収穫はナシ。
ちょっと美味しそうな人参ジュースを割引で、スープはパンと一緒に食べようと買ってきました。
というわけで、サラダだけ作って、後は下拵えしてあった野菜などを添えて晩ごはん完成。
濃いのにサッパリ後味で本当に美味しいです。
膠原病治療：治療経過54回め ― 2026年04月14日
腱鞘炎→膠原病覚書通算73回め。
シェーグレン症候群の薬物療法・継続中で定期通院日です。
ので、だいぶ寝坊で起床して、ゆっくり朝ごはんの支度をしました。
★タイカレーペースト風味のグリルチキンピタサンド
★セロリの昆布茶和え
★菜の花の柚子胡椒和え
★酢玉ねぎ
・飲むヨーグルト(ヤスダヨーグルト)
★セロリの昆布茶和え
★菜の花の柚子胡椒和え
★酢玉ねぎ
・飲むヨーグルト(ヤスダヨーグルト)
朝から鶏もも肉解凍して、下味揉みこんで、スキレットにオーブンペーパー敷いてこんがり焼き上げました。
ピタパンは以前🎻レッスン帰りに寄り道したスーパーで買った紀ノ国屋のもの。カルディの薄いピタパンに慣れてると使いづらく…ようやくコツを掴んだところで食べきり(;^_^A
薄いクラストぽいピタパンは焼き過ぎると割れるので軽く焼きますが、こちらのはフカフカ系なので、しっかり焼いた方が割れにくく形状が安定しました。
使い勝手が分かれば、これはこれでいいかも。
午前中は録画消化したりでダラダラ過ごしてしまい(;^ω^)
何故か出発時間を勘違いして１時間早く家を出てしまいましたが、電車が自己遅延してて少し遅れていたので、結局30～40分早く病院へ到着。
検査を済ませたら、お天気良すぎて喉が渇いたため、院内のカフェドクリエで白桃＆ヨーグルトスムージーを買う。
今日は一時間以上も暇なので、一昨日愛知牧場で毛刈りした羊毛で、小物でも作ってみようかと…ニードルフェルトのマスコットづくりを見よう見まねでチクチク…
全然まとまらないΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
専用の細い針でもないし、継ぎ足せる羊毛も持ち合わせてないから尚更(;^_^A
意地になってずーっとチクチクやってました。。。。が、結局診察までにどうにもならず。
で今回も検査に所見なく、処方箋の分量も前回と変更なし。
★エルデカルシトールカプセル ０．７５μg×１ｶﾌﾟｾﾙ（毎朝）
ステロイド服用により骨粗しょう症になりやすくなるため、骨粗しょう症治療剤
抗リウマチ薬。
★フォリアミン錠 ５㎎×１錠（週１回朝)
メトレート服用による副作用を抑制するために補う葉酸。
★ロキソプロフェンNaテープ 100mg
以下は持病兼関節痛対策。
☆カロナール錠200 ２００㎎×４錠（疼痛時）→×２錠
☆ロキソプロフェン錠６０㎎×１錠（疼痛時）
☆レバミピド錠1００㎎×１錠（ロキソプロフェン服用時）
☆ゾルピデム酒石酸塩OD錠 10㎎×１錠（不眠時）
☆セレコキシブ錠10０㎎（毎朝夕）×２錠
ついでの用事でも作らないと、ホント通院が面倒になってきました(-_-;)
これから暑い季節になるとますます面倒だなぁ…と思いながら帰りのバスを待ってたら、外国人観光客の方に道を訊ねられました。
何故か私、外国人の方によく道を訊ねられるのですが、そもそも日本語でも方向音痴で道の説明へたくそなので、苦手な英語となれば更にハードルは上がります。。。。
そしてスマホで地図を見せてくれるんだけど、ここからじゃなくどこかあたりから名古屋市科学館までルートに色がついてるぽいのが、バスルートなのか不明。
そして途中まで名古屋市科学館に行きたいのかと思って、いやここから出るバスは行かないしなぁ…乗り換えるか、地下鉄？と思いながら、どこに行きたいのかﾎｪｱｱｰﾕｰｺﾞｰｲﾝｸﾞ？訊ねたら「大須観音」だって。
え～科学館関係ないじゃん、ますますバスで行くルート知らないよ…(;´･ω･)ｱｲﾄﾞﾝﾄﾉｳだよ…
ｻﾌﾞｳｪｲ？地下鉄じゃダメなの？(それなら教えられる)と訊くとバスっていうし。。。。
とりあえずここからバス乗りたいなら栄ゆきのに乗って、そこから乗り換えしかなさそう…ちゃんと調べてあげたいけれど、私の待ってた名古屋駅行きのバスが到着してしまったので、一緒に着いてきそうになって「違う違う、次の栄ゆきね！」と言い捨てて乗り逃げしてしまいました(-_-;)ごめんね。
やれやれ・・・・
そんなこんなで申し訳なさに心悶々としながらも、ドラッグストアで処方箋を受け取り、今日のお楽しみにしてたコチラ↓でスコーンをゲットしてまいりました！
★ロダス
・ストロベリーピスタチオ
・アールグレイクランベリー
・キャラメルチョコチップ
・プレーン
・アールグレイクランベリー
・キャラメルチョコチップ
・プレーン
選べるスコーン3つ+クロテッドクリーム(小)1つのセットが少しだけお得だったので、２セット買ってスコーン全種コンプリート。
クロテッドクリームが保冷剤とセットで入ってた不織布バッグｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!
ビニール袋は有料でしたが、初回なので記念に1枚8円で購入しました。
帰宅後、おやつにキャラメルチョコチップを早速頂きましたら、しっとり美味しいｖｖｖ
大きいし、これで324円はコスパ高し！
常設店になり、季節でスコーンのラインナップも変わりますので、通ってしまいそうです(笑)
今日はもう１つ無駄遣い。
・門前 甘絡醤油
先日１つ買って美味しかったので、３つまとめ買いしてしまいました(;'∀')
3つ買ったら持ち運びやすい箱に入れてくださったｖｖｖ次回もまとめ買いしよう。。。。
この後、ドッと疲れが出て２時間ほど爆睡…(=_=)からの晩ごはん。
またまた焼カレーラーメン。
王マンドゥ(bibigo)は週末より１個増量。
洗い物は増えますが、最近はスキレットで目玉焼きを作る方向へ転換しました。
この、ふちに焦げ目がぺりぺりっとつくのがいいんですよね～。仕上がりも早いし。
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