膠原病治療:治療経過16回め2018年01月23日

腱鞘炎→膠原病覚書36回め。
シェーグレン症候群の薬物療法・継続中です。

実は昨年末に上司から来春退職する後輩の業務を丸ごと引き継げという鬼命令が下りまして…Σ( ̄ロ ̄lll)
しかも、またしても!自分の業務は現状維持ですから、2人前業務ふたたびって状態でして( ゚Д゚)ハァ?
弊社のこうした体制に関してはほとんど諦めておりますけれども、上司変わってもこのマルナゲドンは相変わらずなんだねと。

それもタイトルの通り私、難病治療中の身体ですよ?
上司にはもちろん、病名が確定した時点で無理はできない旨を伝えた上、延長勤務になる昇格も断ったというのに、この仕打ち。
全く配慮されていないという。
っていうかむしろ、「その年齢で、そんな難病抱えて、うちの仕事が気に入らないから転職しようったって無理だろう?辞められるものなら辞めてみろ」という足元を思いっきり見た無言の圧力が窺い知れました…。

とまぁ、愚痴っても仕方がないので、今年に入ってから引継ぎ業務を本格始動してからというもの、毎日が鬼残業&疲れのせいか頭痛眩暈頻発、それでも相手が在職してるうちにとにかく詳細に引き継いで欲しいから意地でも出社して倍量の仕事をこなしてきたほぼ3週間余り。

心身疲れ切って本日の診察を迎えますた。。。。(ヽ''ω`)

休んだ事で仕事が貯まるのは正直キツイけれども、精神的に辛い出勤が続いたため、いつもなら鬱な通院より何より、あの会社へ行かなくていいという歓びが勝ってました。

残業続きでテキトー晩御飯が続いていたから、朝ごはんは辛うじて週末に作った鶏ハムの茹で汁でお粥。市販品の海老のガーリックオイル漬けをオイルごと添えてコクをプラス。
青島みかんでビタミンも補給して。

貴重な通院有給を有効利用すべく、自宅の浄化槽点検に立ち会いつつ、郵便局で所用を済ませ、ドラッグストアで日用品買い足し、愛車に給油して午前中を慌ただしく過ごしたら、ちょっと疲れて…

お昼ごはんは作るのを止め、外食するほどお腹も空いていなかったので、買い弁して、病院の検査待ち時間に病院内のクリエで頂きました。

・ほうじ茶カプチーノ 黒蜜添え(クリエ)
サンドイッチはバス待ち時間に高島屋のペックで買ったもの。
左の海老卵パンは、食べられなくて持ち帰りました…。バス移動中にやっぱり軽い眩暈と胸焼けがあって、でもお腹は空き始めたから、保冷のサンドイッチだけは食べたんですよね。

これだけ疲れを感じているくらいだから、炎症反応上がってるんじゃ…?((((;゚Д゚))))ガクガクブルブルと若干ドキドキしておりましたけれども、意外や検査結果は安定しておりました。

ホッとしつつ、まだ無理はできるって事なんだなと…
いっそ炎症反応上がってドクターストップになっちゃったら良かったのにと不謹慎な事を思ってしまった。。。。心が病んでます。。。。

で、問診の「最近の体調、手の痛みなどはどうですか?」に対しては、昨年末の発表会直後から痛みが酷くなったため、ヴァイオリン退会中、チェロ休会中を機会に家事や楽器演奏を極力しない方向で過ごしてきたおかげか、割と痛みは気にならなくなっていたため、正直にそう答えました。

あと、最近は残業デスクワークの長時間労働が祟って腰痛が激しいため、元々手首用に処方してもらっていたロキソプロフェンNaテープを腰に使用してる、というのも一応伝えておいたり。

まぁ、あまり痛くないというレベルであって、掌のこわばりは変わらないし、手首も痛みがなくなったわけではないし。

「熱や風邪は引いていませんか?」

と訊ねられましたので

「少し前に風邪の初期症状のような喉の痛みが続いた日はありましたけど、今は大丈夫です。そういえば治療開始以前に感じていたような空咳みたいな症状が、最近復活したなぁという気はします」

と、これも正直回答。

「時節柄、乾燥しやすいせいもあるかもしれませんが、あまり気になって辛いようなら乾燥対策の薬を出しましょうか?」

と打診されましたので、そこまでじゃないからとお断りしました。

それより気になっていたのは最前から申し上げている今までなかった夜間の眩暈だったはずなのですけど、なんかぼーっとしてて肝心なそれを伝えるの、うっかり失念しましたよアレレ(;´・ω・)

そのくせ「メトレートの服用曜日のせいで花金に呑めない」という事を、この一年で結構苦痛に感じていたので、そこは忘れず

「あのー…メトレートの服用日を変更したいんですけど、いいですか?」

と打診してみたところ、

「いいですよ。いつがいいですか?」

と、あっさりOK。

返す返すも最近の激務と自覚症状を鑑みたら不思議なくらい、血液検査に気になる所見なしとの事で、今回も順調にステロイド減量メトレート現状維持、次回通院は八週間後になりました。

★プレドニゾロン 5㎎×1錠 ×2→1錠(毎朝)※水曜から減量
 30→45㎎で増量してから徐々に5㎎ずつ量し、前々回から1㎎単位、間隔は6→8週間の減量計画で、今回まで減りました。

★エディロールカプセル 0.75μg×1カプセル(毎朝)
 ステロイド服用により骨粗しょう症になりやすくなるため、骨粗しょう症治療剤

★タケキャブ錠 10㎎×1錠(毎朝)
 胃薬。劇薬服用によって胃潰瘍にならないための対策

★ダイフェン配合錠 0.5錠(毎朝)
 菌による炎症、化膿、感染症を防ぐ

メトトレキサート(メトレート)錠 2㎎×4&4錠(週1回朝夕)※現状維持
 抗リウマチ薬。限度量まで量したまま。いずれ徐々に減量予定だったはずなのですが、いっこうに減らない( ノД`)シクシク…
 なので、花金にアルコールという潤いを求め(笑)、木曜→火曜服用へ来週から変更しました。

★フォリアミン錠 5㎎×1錠(週1回朝)※毎週土曜→木曜
 メトレート服用による副作用を抑制するために補う葉酸
 メトレートの服用から2日空ける法則らしく、メトレートの服用曜日変更に伴って来週から木曜へ変更です。
 
★ボノテオ錠 50㎎×1錠(月1回起床時)※毎月1日
 これも骨粗しょう症治療剤

★ロキソプロフェンNaテープ 100mg

☆カロナール錠200 200㎎×3錠(疼痛時)
 これは私の持病である頭痛のために、現在服用しているマクサルトRPD錠10㎎と、ロキソプロフェン錠60㎎アルジオキサ錠100㎎のうち、胃への負担が大きいロキソプロフェン錠60㎎が併用禁止となってしまったため、代替薬として胃への負担が少ない本剤が処方。
 同時に手首の腱鞘炎的な痛みに対する鎮痛剤としても服用しております。

ここまではいつもどおりの診察でしたが、

「そろそろ治療を開始して1年が経過しますので、次回はレントゲンを撮りましょう」

との事。

通院頻度が減るのは嬉しいけれど、またレントゲン以外にも昨年みたいな痛い検査を受けるのは嫌だなぁ…と少し不安も抱きつつ、病院を後にしたのでした。

今日はこれまでのように通院後、ヴァイオリンやチェロのレッスンがないので、気晴らし&非常食補給に東急ハンズへ寄って、コレ↓買ってきました。
カレーばっかり(爆)

そんなこんなで、また明日から辛い日々が続きますので、ブログの更新は滞りがちになるかと思いますが、多分しぶとく細々と生きてると思いますので、ご安心くださいませ。

チェロ覚書♪♪9回めの発表会アンサンブル~2回めの合同練習2017年11月26日

毎度紛らわしくて申し訳ありません&くどいようですが、本記事はチェロ教室で参加しているヴァイオリンレッスンの備忘録、つまり”チェロ(教室)覚書”です。

そして教室のセッティングした合同練習はすでに3回終了しておりますが、私が今期2回めの参加というカウントをしておりますので、併せてご了承をば。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

  私の出演は2日開催の1日めで、本オーケストラ発表は

  12月16日(土) 17:30~(予定)
  
  場所:名古屋市昭和文化小劇場

  です。当日の出演は以下のとおり(私の参加順)

 ★弦楽アンサンブル
  
ヘンデル『水上の音楽』
   …Vc

 ★大アンサンブル(オケ形式)
  ミュージカル「レ・ミゼラブル」メドレー
   …第1Vn

 ★大アンサンブル(オケ形式)
  チャイコフスキー「くるみ割り人形」よりトレパーク花のワルツ
   …第1Vn

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

本日は上記のうち大アンサンブルの練習。
前日、土曜出勤からの~色々寄り道した事もあって、身体がめっちゃ重く……

朝ごはんはオヤツにして、糖分補給。
蕎麦粉のサクサク蕎麦の実入りスコーン
・ふわっとろ京風きなこのわらび
(セブンイレブン)
余裕を持って会場入り。

でも、最近何だか…特に朝の胸やけがひどく。
今更、薬の副作用でもあるまいし…でもちょっと歩いたり階段上ったりするとすぐ息切れするし、何だろ…と疑問に思っていたのですけど、ひょっとしてコレ、逆流性食道炎かな???

シェーグレン症候群の治療開始前に受けた消化器系の検査で逆流性食道炎を指摘された時は、ほとんど自覚症状なく、のみづらーい薬を処方されて飲みきったら診察もなくおしまい。
それ以降、何ともなかったのだけど…今更?
ストレスか???

まぁ、どうにも動けないほどではないので、様子見という事にします。。。

ミュージカル「レ・ミゼラブル」メドレー…第1Vn

今日も参加人数が少なかった…(´;ω;`)けれど、ヴァイオリンの先生(個人的なレッスンの先生ではない)本番のプルトで弾くように指示されたのが3プルだったので、ひとまずホッとしました。

去年はコンミスだったからね…この教室ではヴァイオリンの生徒じゃないので、ひっそり隅っこで弾きたい本人の意思に反して出しゃばりに見えるし、絶対勘弁してほしいと思っていましたから!

で、演奏はというと、前回入りのタイミングがわかりづらかった部分は、他の楽器の演奏を受けて入れるようになったので、何とか大丈夫ぽい。

でも相変わらずギリギリまで何やかんやでボウイングが変わり。

前回、先生の後のプルトで弾いてボウイングを確認し、その後の先生方の相談で変更になったボウイングも楽譜へ書きこんで頂いたはずだけれど、今日1回目の合わせでアレ?っと思って、もう一度先生の動きを注視してたら、さらに1か所ボウイングが変わってたところがありました。

これは別の先生から、「ここのボウイングって返してます?」と私に質問されたくらい、先生間で意思の疎通がないという(笑)

ま、それも例年やってて慣れましたけど(;^ω^)

その上、ひととおり練習が終わった後で、ヴィオラの先生から指摘が入って、私も前々から返した方がいいんじゃない?と思ってたロングトーンも含めて、ダウン、アップへ変更になった箇所が2、3箇所ありました。

後は、それに伴ってアップ始まりをダウン始まりに変更するかしないか…ちょっとうやむやのまま終わったので、次回の最終練習で弾きながら確認するしかないな(爆)

チャイコフスキー「くるみ割り人形」より行進曲トレパック花のワルツ…第1Vn
とりあえずこちらも2プルの表で、先生がお隣のようなので(´▽`) ホッ。楽譜は今日から自分で打ち込みし直したものを持ち込んでおり、当日も使わせて頂けそうです。

私は相変わらず自分の楽譜じゃないと弾けませーん。

第2曲 行進曲 (Marche)

【B】パートの前打音がある音の入りのタイミングは、前回で周りの音を受けて入れるようにしたので、1か月空いたけれど今日も大丈夫でした。
【F】は前回同じプルトでご一緒した先生が「3rdの方が次が弾きやすい」と教えて下さったとおりに弾いています。
指がもつれにくいのは、師匠提案の1ポジだったので、両方弾いてみて悩んだのですが…3rdで弾いてからの方が次のポジ移動に近いですものね。指のトレーニングを兼ねて、もつれず弾けるようにしてみようと思います。

第12曲 ディヴェルティスマン (Divertissement) の4曲目、トレパック (Trépak - Danse russe) 【ロシアの踊り】
【A】の手前1小節とか、【A】の8小節め【B】の手前1小節、つまり各フレーズのパターン奏の〆がちょっとずつアレンジされている箇所がきちんと弾けていません。
速度が速い事もあって、前フレーズの忙しない移弦に惑わされ、ようやく抜けておのずと気が抜けたところにやってくるラスボス(笑)って感じなので、うやむやに弾き流している状態。

ここはもうちょっとビシッと弾かないと…オケの音に紛れてるから許される?ものの、一人で弾いたらみっともないレベルなので、本番までに可能な限りレベルアップしたいな。

ビジは重音の方が難しいから、どっちになってもとりあえず重音を弾けるようにしておいたのだけど、今日確認したところ、重音の上の音だけ弾けばいいそうです。

終盤は指番号を見て弾いてられないので、憶えました。
ちょっとあやふやな部分もあるけれど、まぁほぼ暗譜して、反応は出来てるかというレベル。

第13曲 花のワルツ (Valse des fleurs)
【A】の二小節前と、【A】から休小節明けの入りのタイミングは周りの音を聴いて入れるようになりました。


相変わらずボウイングに慣れない【E】
弓順で弾く↓ボウイングはやっぱり変更ないようです…(ノД`)・゜・。

変えてくれないかな…↓
YAMAHAアルバム3の簡易version↓みたいに小節頭は全てアップボウで統一してほしい(まだ言う)

【I】はだいぶフィンガリングの迷いが消えたんだけど、速度に反応できていなくて、無理矢理ついていこうとするので、ちょいちょいもたつきます。落ち着いて弾けば大丈夫なはず。
もうちょっと弾きこんで、改善したいです。

ここ↓からも、だいぶ反応できるようにはなってきたのだけど、まだ弾き流してる感、、満々(-_-;)
自習します!


ふぅ。( ´Д`)=3 フゥ
疲れたーーーーーーー。

練習後は相棒と、予約していた鶏料理屋さんへ。

2人で予約したけれど、4人がけくらいの個室を使わせてくれました。
相棒はチェロがあるし、広々使えてありがたいです。
寒いので、熱燗いっとこー。
・灘藏 1合 550円
・焚火 1合 700円
焚火は特別純米だけあって、香りも口あたりも違いました。

・レディース御膳 1,580円
ひとつひとつ、それなりに美味しく頂きましたが…

前回の天ぷら屋さんが良すぎた(値段もちょっと高いけど)ので、ランクダウン感は否めない…。
お造りがね~全然違うわ、やっぱり。

ごはんと赤だしはおかわり自由で、相方はごはんをおかわりし、名古屋コーチンの卵を追加して、黄身だけ割り入れ贅沢TKG。

私はデザート追加。
・純系名古屋コーチンたまごのとろ~りプリン 430円
これは無難に美味しかったです。

本日の物産展φ_(*^▽^*)_ψ東北物産展で初&リピ買い2017年11月07日

毎回、震災復興支援という建前(;^ω^)で、ほくほくお買い上げしている大東北物産展へ行ってまいりました。

今回は初出店のお店が気になったので、リピ店は控えめにしてお持ち帰りしましたよ。



昔ながらの岩手名産品をちょっと現代風?にアレンジした可愛らしいお菓子がたくさんあって、どれにしようか迷ってしまったけれど、こんだけ選んで購入しました。

まとめ買いで端数値引きしてくれましたよんvvv

・サンタランドのこんにゃくポン煎 いさだ・わかめ 各194円(税込)
・エピの雑穀もなか 280円(税込)
・チョコっと南部煎餅 いちご・抹茶・コーヒー 各270円(税込) 
・南部煎餅くっきー かぼちゃ 
・うす焼き南部煎餅 チーズ 
私、昔からある系のお菓子が大好きなので、このラインはかなりツボです。
商品のコンセプトどおり、ぺっこ(少し)サイズもありがたい。
お茶請けに愉しみたいと思います。

早速、チョコっと南部煎餅を夜のおやつに…見た目も可愛らしいです。



・グラハム食パン 1/2
・ロールパン
・双子パン
・レーズンパン
広告掲載商品のアップルブレッドは仕事帰りの時間帯に寄ったらすでに売切でしたので、他のパンをゲット。

こちらもお店の掲げるコンセプトどおり、シンプルな食事パンばかりで、卵黄のお化粧もされていない一見武骨ともいえる表面でしたが…

「薄めにスライスしてトーストしてお召し上がりください」と言われたグラハム食パンを言われたとおりにして、夜のおやつ(爆)に頂いたところ…
生食だと、もそっ、ぼそっとしていた生地が、重量感はそのままに適度なしっとり感を持って、耳はザックザク!!

特別、香りが良いとか、粉の味がしっかりする、というほどではないのですが、食感がなんとも言えません♪
後退く旨さ。飽きが来ない美味しさですvvv

これは良いお買い物をしました(*´▽`*)

こちらはロールパン
中はずっしりしっとり、焼くと表面はパリッパリ。この食感のコントラストは食パン同様で、たまりません。

こちらは、後日朝ごぱんにした双子パン
グラハムが入っているので、ぷちぷちっとした食感もあり、食パンよりしっとり感があります。
表面はやっぱり、パリッパリ。美味しいです。


こちらはレーズンパン
二種類のレーズンが入っていて、中はずっしりしっとり、焼くと表面はパリッパリ。

基本的にずっしりと重たくて、トースト向きのパンばかり。
最近は生食で美味しい高級食パンが人気ですが、冬はトーストしたあったかいパンがいいですね。

お気に入りパン屋さんが一軒増えました。


最後は、毎度購入している焼きはたはたのお店から。

★妙見
・焼きはたはた姿寿司、焼きはたはた稲荷、しょっつる卵焼きの折詰

毎回、寿司折の内容を少しずつ変えて出店しており、今回はお寿司を減らして卵焼きを加えた折詰が出ていたので、買ってみました。

2つ買って、1個は翌日のお弁当、もう1つは晩御飯に頂きましたよ。


しょっつる卵焼き
おっきくて食べ応え満点。
確かに、しょっつるの風味がして、ひと味違うだし巻き卵でした。
ギョクにしてもいいかも。

いつもの美しい焼きはたはたvvv旨し。

今回も美味しい支援、ごちそうさまでした。

膠原病治療:治療経過14回めと整形外科の診察12回め&リハビリ23回め2017年10月31日

腱鞘炎→膠原病覚書34回め。
シェーグレン症候群の薬物療法とリハビリ治療を並行継続中です。

演奏会旅行の疲れがあるのか、どうにも通院日の朝は身体が重く。

でも今日はハロウィン!
だからそれっぽい雰囲気を愉しもうと、見た目だけ朝から全開で(笑)

・南瓜と豆乳のパンドミ(メゾン・ランドゥメンヌ・トーキョー)にブール ド バラット レモン入りオリーブオイル(ボルディエ)添え
・フルーツのロデブ(ポワンタージュ)
・イタリア栗と無花果のパン(ポワンタージュ)
・シャインマスカットクイーンニーナ

そうして食後、通院前に浄化槽点検があったのと、そろそろ庭木の剪定シーズンなので1日ちょびっとずつ片付けようと思って垣根の木1本と周りの草だけ片づけたりしてたら、ものすごい眠気に襲われ、1時間ほどダウン(;´Д`)

でも今日は寝坊せずに(;^ω^)おうちでお昼ごはんを摂れましたよ。

・南瓜の薄炊き
・焼さんま 大根おろし入り(セブンイレブン)
和食でもさりげなーくハロウィン仕様で。

セブンイレブン半額ゲットしたこの焼さんま缶↓、ゆずの風味がする大根おろし入りで結構美味しいvvv
普段お魚料理が食べられないから、商品入れ替えの為に半額で売られていたのを非常食に買って正解でした。

さて、お腹が満たされたところで家を出てB総合病院へ到着。

血液検査を済ませたら、いつもは院内のクリエでお茶休憩するんだけど、今日はもう診察まで寝たくて…(´ぅω・`)待合席で大人しく寝てました。

そんなに混んでないように見えたし、電光掲示板にも診察に遅れの表示はなかったけれど、ちょびっと遅れてて14:30の予約で診察順が回ってきたのは15:00くらいでしたよ…疲。

今回の血液検査の具体的な数値は教えてもらってないけれど、安定しているとの事。

「最近の体調はどうですか?」との問診に、

「相変わらず疲れてるのと、手首が痛くて手もこわばってる一方です」

と答えたけれども、手首を触診した結果は

「そんなに腫れてはいないですね。数値は安定しているので、ステロイドは予定通り減量しましょう。痛い部分は、なるべく使わないように気をつけて下さい」

と、いつも通り。

使わないように、といっても日常生活でどうやったって使う場所なので、サポーターはずっと着けてるし、整形外科にも通ってる。

これ以上、何か対策はないんだろうか…???

「頭痛で処方してるカロナールを、手首の痛みが酷い時にも鎮痛剤として服用して下さい」

あ、そうか。確かにロキソニンの代用薬だから、鎮痛剤として使えばいいんだ。
でもこれだって、所詮は対処療法で、根本治療にはなってない( ノД`)シクシク…

血液検査的な経過は順調なのだろうけど、本人の感覚的には何かすっきりしない治療経過…

というわけで”一応”順調にステロイド減量メトレート現状維持通院頻度は週間後になりました(*´▽`*)


★プレドニゾロン 5㎎×1錠 ×4→3錠(毎朝)※水曜から減量
 30→45㎎で増量してから徐々に5㎎ずつ量し、前回から1㎎単位、間隔は5→6週間の減量計画で、今回8㎎まで減りました。

★エディロールカプセル 0.75μg×1カプセル(毎朝)
 ステロイド服用により骨粗しょう症になりやすくなるため、骨粗しょう症治療剤

★タケキャブ錠 10㎎×1錠(毎朝)
 胃薬。劇薬服用によって胃潰瘍にならないための対策

★ダイフェン配合錠 0.5錠(毎朝)
 菌による炎症、化膿、感染症を防ぐ

メトトレキサート(メトレート)錠 2㎎×4&4錠(週1回朝夕)※現状維持
 抗リウマチ薬。いつまで経っても限度量まで量したまま。
 いつ減量計画が始まるんだろう…( ノД`)シクシク…

★フォリアミン錠 5㎎×1錠(週1回朝)※毎週土曜
 メトトレキサート服用による副作用を抑制するために葉酸を補う

★ボノテオ錠 50㎎×1錠(月1回起床時)※毎月1日
 これも骨粗しょう症治療剤

★ロキソプロフェンNaテープ 100mg

☆カロナール錠200 200㎎×3錠(疼痛時)
 これは私の持病である頭痛のために、現在服用しているマクサルトRPD錠10㎎と、ロキソプロフェン錠60㎎アルジオキサ錠100㎎のうち、胃への負担が大きいロキソプロフェン錠60㎎が併用禁止となってしまったため、代替薬として胃への負担が少ない本剤が処方。
 同時に手首の腱鞘炎的な痛みに対する鎮痛剤としても処方される事になりますた。

うぉーーー!時間が押したからA総合病院の整形外科の診察に遅れちゃった~(;´Д`)と小走りで移動したんだけど、こっちも30分遅れだったΣ(゚д゚lll)ガーン

何かしら外科的な対策とかしてくれないかという一縷の望みで通ってきたのですが、待たされた挙句、今回も特にアドヴァイスを頂けるでもなく、肩の状態が戻っていない事、手首の状態を確認して、おしまい。

「肩は完璧に治ったとまではいかないけれど、ピーク時の事を思えばほぼ回復したといってよい状態を維持しているので、これ以上リハビリを継続する必要性を感じないです」

と正直に告げたところ、

「硬直状態が長かったので、しばらくリハビリで経過を診てきましたが、ご本人の負担が軽減されたという事であれば、一旦終了にしましょうか。ただし自宅でも簡単なリハビリは続けて下さいね。
原病の治療がまだ続いていて、手首の痛みも残っているとの事ですので、また状態を確認させてください」

と言われて、こちらも週間後に再診。

んんんーーリハビリを受けるために義務付けられている月1回の診察だからと思って通院し続けてきましたが、リハビリがなくせるなら一緒に診察もなくなればよかったのに。。。。

次回でおしまいに出来るかな???

診察後のリハビリでは、今日最後になる旨を理学療法士の先生に自ら伝えて、いつもどおり肩を温めてから可動域を確認し、肩周辺のマッサージをしてもらいました。

「肩の関節の状態はかなり良くなってきましたが、今日は右の筋肉がかなり突っ張ってますね~」

それは私も、マッサージを受けたら急に自覚しました。多分、週末のオケ練やら旅行やらの疲れかなと思います。。。。。

この後は伸びるゴムバンドを使ったストレッチを行っておしまい。

自宅でも同じストレッチが続けられるよう、今日はリバビリ通院で使用しているこのゴムバンドを1本頂きました。

「外側の筋肉は、ゴムバンドを立て肘した状態の両手で外側へ引っ張る動きと、座位でお尻にゴムバンドを渡して後ろから前へ引っ張る動きで鍛えられます。
内側の筋肉は、寝ころんだ状態でタオルを脇腹へ畳んで置いて、そこを軽く腕で押す動作をすると鍛えられますので、ご自宅で実践してみてください」

これならいつでも気軽に出来そう。

もちろん、ペットボトルに水入れてフリフリするストレッチも、玄関にそれ用のペットボトルを置いてあるので気が向いたらやってるのですが…

手首がとにかく痛いのでね~~。。。。

どうなることやらです。

最近のおうちごはん&お弁当φ&おやつ_(*^▽^*)_ψハロウィン飯とか諸々込々2017年10月30日

ドタバタしてて料理日記が疎かになっちゃいましたので、まとめて備忘録。


おやつにポーランド土産の鳥の巣 プタシュチェミチェコ(E.Wedel)、クルフカを。

雑穀強化月間だったので(笑)、オール雑穀ディナーも。


新米が届いちゃったから、早く古米を消費したいんだけど、楽天市場会員ランク維持のために購入した焼きそばもサッサと消費せねばならず…苦肉の合わせ技。


鶏ハム作って、サラダに転用しつつ、お弁当にも。


この↑辺まではハロウィン雑貨を並べた食卓が続きましたが、こっから↓先は料理自体にハロウィンネタをポチッとな。


味噌煮込みうどんもハロウィン仕様(笑)

残り汁で煮た味噌煮込みハンバーグをお弁当に。
ラーメンを梅蘭風に揚げ焼きして、野菜あんかけの上へのっけました。

わさび苦手なのに頂いてしまった、たこわさび
…より、手前のお椀の方が目立ってるけど(;^ω^)
セリアでまたお持ち帰りしてしまった、猫柄のお椀です♪

で、たこわさびを何とか調理して、どんぶり飯。
冬瓜もたくさん頂いたから、がっつり消費。

残った鍋汁はラーメン入れてリメイク。





古米が5キロ近く残ってますが…待ちきれなくて新米解禁
たこわさびを何とか調理し飯友にリメイクして、お昼ごはんに頂きました。



たんかく牛を解凍したついでに、お弁当も作りました。

うざいほど、ハロウィンですが、一緒に愉しんで頂ければ幸いです(*´∀`*)

ヴァイオリン覚書♪~アリーナ・イブラギモヴァのバルトークVn協奏曲2017年10月24日

前日の台風、名古屋は出勤ラッシュ時に打撃を喰らって、私が出勤できたのも12時ジャストでした。
JR名古屋駅で貰った遅延証明、300分って書いてあったし(*_*)
180分とかは見た事あるけど、300分は初めてだわ。

そして日中は関東でも猛威を振るった爪跡が残ったようで…

遠征前にイヤー!と思ったけれども、翌朝への影響はなかったので、ホッとしました。

寒かったから、朝ご飯は前日の鍋残り汁で雑穀雑炊


信号故障だかで、新幹線が15分ほど遅れていたのですけど、ついでに久しぶりすぎる東京をぶらぶらしようと思って、どうせ有給取ったし夜公演でも早出していたので、慌てず騒がず演奏会までの時間を堪能したのは別記事にまとめるとして…


さぁ、1か月近くにわたる今季アリーナ・ウィークの〆は


   バルトーク:ヴァイオリン協奏曲第2番 Sz.112 

  2017年10月24日(火)19:00開演(18:20開場)
  in サントリーホール(東京)

サントリーホールリニューアルしたてだそうで…といっても私は初めて訪問したので、どこがどう違うという事は全くわかりませんで(;^ω^)

これは目の前のカラヤン広場

でも、喫茶スペースやらショップ含め、重厚感と落ち着きのある素敵なホールでした。
折角来たし、東京遠征はなかなか機会も少ないと思いますので、ホール内のショップでサントリーホール来訪の記念になるようなグッズも購入。

先に音響の感想も述べておくと、なかなか良かったと思います。

アリーナ、音量は決して大きくないので、ホールによってはオケとのバランスを悪く感じてしまう事もあるけれど、私の選択ミスした末席からでもちゃんとはっきり聴こえましたし。

音だけはね。

問題は…いや大問題は、アリーナの姿が全く見えなかった( ノД`)シクシク…

真ん中あたりの列で前の方があまり空いていなかったので、1列目の一番右端の席をポチっちゃったら、演奏中は辛うじて弓先がごくたまーに、|д゚)チラッと見えるくらいで、姿どころか身体の一部とて見えませんでしたよ( ノД`)シクシク…


こんなに見えない席は初めてでしたので、東京まで上京してきてコレ……とかなり虚しくなりました(´;ω;`)ウッ…
お隣のご夫婦も「大変な席取っちゃったな(;´・ω・)と仰って、バルトーク聴いたら帰られたみたいですし。

前からそうだったのかもしれないけれど、舞台が台形にせり出していて、そのラインに添ってオケが配置されているため、最前列から数列は真ん中の限られた列の方しか舞台上の全体把握ができないのですよね。
せめてオケ配置だけでも直線並列にしてもらって、指揮台だけ飛び出してる恰好だったら、演奏中のソリストの姿もチラチラ見えたかもしれない。

こういう席ってミュージカルやお芝居だと、「演出の一部が見えない」と予め断りされた”見切り席として格安で販売されていたりしますが、オケって音楽だけだからそういうのないんだ……。。。。普通の席なのに、こんなんか……。。。(´;ω;`)ショボーン

今後初めて行くホールのチケット購入は、座席表をよく見て判断したいと思います。
そして今後サントリーホールへ来る機会があれば、どんなに後列でも真ん中ブロックを選ぶことにします。。。。。

というわけで


★バルトーク:ヴァイオリン協奏曲第2番 Sz.112

アリーナは黒のドレスで登場。
演奏前の会釈で、ホントに若干、一瞬見えただけ( ノД`)シクシク…

冒頭、アリーナのソロ・ヴァイオリンのフレーズが珍しく不安定な音程でちょっとアレ?って思ったけれど、すぐにいつもの正確無比で切りこむようなフレージングへ惹きこんでくれました。

バルトークの土臭いような民族舞曲の雰囲気を、アリーナはラヴェルのソナタで見せた洒脱でジャジーな音の中に、よりアクを持たせたような音色でグラマラスに幅を持たせている感じ。
デュオや室内楽ではほんのりと温かみのある音をよく聴かせてくれますが、今日ははっきりと温かく、ちょっと湿度もあるような音がしっとりとオケを包み込んでいくようにも思えました。

オケの音にソロ・ヴァイオリンの音が埋もれてるという感想も後からTwitterなどで見ましたが、私の席からはいつもより聴こえていたように感じます。
ていうか、姿が見えなくて必死にアリーナの音へ耳を凝らしていたせいかもしれないけれど(笑)

この音を、どんな姿で奏でているのか…見たい……っ!
もうね、「夕鶴」の与ひょうか、「黄泉の国」のイザナギの心境ですよ(爆)
でもこの場合、見てはいけないんじゃなくて、どう頑張ってもみえないんだよぅぅぅぅぅ!!

まぁ、そんな事情もありまして(´;ω;`)ウッ…アリーナの音だけの世界はいつになく堪能出来ていた気がしますが、大阪の時も思ったけれど、オケの音が案外大人しかったな。

アリーナは最近の演奏スタイルから、ぐぃぐぃオケを引っ張っていくような印象も見受けれらますが、指揮者やオケと演奏中にかなりコンタクトを取っているし、ソロ・ヴァイオリンの休符パートだって音楽に没頭してて身体が思わず動いてしまっているくらいだから、もっとオケも指揮の範囲内でファジーに色んな引き出しを開けたり、応えたりしていいんじゃないか?なんて素人感覚で思ってしまう。

民族舞曲って、ノリが大切でしょ?
そういう意味では心を鼓舞されるような、ワクワク感がオケの音からあんまり感じられなかったかな。

二楽章はアリーナならではの伸びやかに謳う音が聴けて満足、三楽章は一番舞曲っぽい疾走感があるから、アリーナのグングンとアクセル全開に回る左手右手の妙技にも触れられました。

はぁ、あっという間。。。。。
終わっちゃったーーーーぶらぼーーーーーー。。。。。

一生懸命拍手したけれど、アンコールはなし。
残念です。

休憩時間に

「今日めっちゃ客入ってるじゃん」
「都響安いからじゃない?」

なんて言っていらっしゃる男性客の声が聴こえてきたので、改めて座席を見渡してみたら、バルトークだけで帰ったお客さんもちょいちょいいらしたけれど、確かに平日の夜にしては空席もさほど目立たないくらい埋まっていましたよ。

いやー、これ、アリーナの東京初オケデビュウ効果じゃない???

なんてファンとしては勝手に勘ぐってしまいますけれども。
いつかN響で、パーヴォ・ヤルヴィさんの指揮での共演が聴けたらなぁ…なんて願ってしまいますた。

そうそう、大阪でもコンチェルトが終わったら帰っちゃうお客さんがちらほらいらして、ハーフチケットなの?そうでなかったら勿体ない!と思っちゃった。
私はたとえうたた寝しようとも(爆)最後まで聴きますよ!


そのくらいの軽い気持ちで(爆)、それほど期待していなかった次の

フランク:交響曲 二短調

を聴いたら、これが良かった!
印象的な第一楽章のフレーズが耳馴染みはある曲だけど、全部通してきちんと聴くのは初めてだし、そこまで聴きこんでいないから特に好きなフレーズもなく、曲全体としての構成や認識は薄かったのです。

でも生で聴いたら曲の良さを再認識しました。

この曲では小泉さんの指揮がわかりやすくて、音もそのように聴こえたし、ヴァイオリンソナタと違って重厚で、ブラームスかブルックナーのように渋いフレーズもあって、曲想自体がかなり聴かせるなぁと。

二楽章のホルン?がちょっと残念だったんだけど、オーボエ?のソロが素敵でした♪聴き入っちゃったvvv

結構真剣に、音楽に入り込んで聴いてしまいました。

そんなこんなの東京ナイト、アリーナ・ウィークが閉幕。

遠征ついでの愉しみもあるけれど、やっぱり名古屋でまた協奏曲やってほしいな♪
シベリウスとか、プロコフィエフなんかも聴きたいですvvv

終末のおうちごはん&お弁当φ_(*^▽^*)_ψ都合で買った非常食もフライングハロウィン飯2017年10月15日

やっと来た週末。
火曜はじめで一日短い出勤のはずなのに、何だか長く感じました…(;´Д`)

さて、この時期になったら恒例、Halloweenモードに突入の我が家。

朝ご飯は起きづらくてテキトーに済ませたので、お昼ごはんに先日楽天市場会員ランク維持のために購入した食料品↓を使って…
半生さぬきうどん(あきんど うえきた)

※実はコレ、メール便で届いたのだけど、我が家の円筒状ポストに入るギリギリサイズで、斜めに無理矢理押し込んであったため、梱包された段ボールごと取り出せず(´;ω;`)ウゥゥ
食品だから中身だけ取り出して、段ボールは未だにポストへ押し込まれたままです…。

ハサミで切ったら取り出せそうだけど、半分抗議の為しばらくそのままにしておこうかと思います……。。。。

という哀しい事件はさておき、お昼ごはん。

・カレー煮込みうどん残り汁で、まだ粘るカレー煮込みうどん
人参ジャックオランタンはすっかり定番ですね♪

買ったうどんのお味はというと…んーーーま、こんなもん?
会員ランク維持という目的がなければ、買わないです。


晩御飯も同じネタ使い回し。
・茶豆オムレツ
ヴァルシチスープ
(ウィニアリー)に自家製ピエロギ入り
・ポークウインナー&茹でほうれん草
・オブヴァジャネック

翌朝ごはんは熱々のリゾットにしました。

・カレー煮込みうどん残り汁リメイク 炙りチーズ卵カレーリゾット

この後、病気見舞いを送って下さった長野の伯母から℡があり、近況報告方々返礼に送ったポーランドのお土産を喜んで下さったようで…
だいぶ病気の事を心配して下さっていたところ、経過が順調な旨も生の声で報告出来たので良かったです。

と午前中ちょっとまったりしちゃったけど、午後から来客があったので、お昼ごはんはまたしても楽天市場会員ランク維持のために購入した袋生ラーメン

チャチャッと。

・醤油ラーメン ブール ド バラット サラザン※蕎麦(ボルディエ)と自家製鶏ハム添え
これも何だかスープに癖のある臭いがして、麺もコシがなくて美味しくなかった…。自家製鶏ハムの美味しさが際立っただけという哀しい結果。

さらに非常食ごはんが続きまして…晩御飯。
・ノンカップ麺 こだわり国産うどん
右下のお弁当が、
黒ごまチーズバンズ(sala)とコンプレ(ブーランジェリー ポーム)で自家製鶏ハムとスピナッチのサンド

うどんは所詮インスタントの味ですね…スープが臭くなかっただけマシだけど。まぁたまには美味しくないものの味も参考までに知っておきましょうか。

もう断然、弁当の方が美味しいし贅沢です!

最近の物産展φ_(*^▽^*)_ψ北海道物産展でイートイン&リピ買い2017年10月05日

旅行明け、残業が続いたり、週末は練習があったりやる事も溜まってたりして、料理意欲が減退中だった事も手伝い、物産展でお持ち帰りよりもイートイン!な気分でした。

そんなわけで行ってきた!(*´▽`*)

ブーランジェリー ポーム

以前の北海道物産展で買って、美味しかったのでショップカードをちゃんと保存して覚えておいたんですよね♪
今回も出店してたから、残業明け滑り込みでこれだけゲット!
・パン・オ・ショコラ
・ブルーベリーとクリームチーズのデニッシュ
・こびとの葡萄パン
・栗のシュトレン


翌朝早速頂いたパン・オ・ショコラ
リベイクしたら、皮パリッパリでとっても美味しかったです♪
やっぱ、ここのデニッシュはちゃんとパンのデニッシュで美味しいvvv



・ブルーベリーとクリームチーズのデニッシュ
・栗のシュトレン
栗のシュトレンは生姜が効いてて大人味でした。
デニッシュはハズレなし!
日にちが経っても、リベイクすれば復活します!

こびとの葡萄パンも、たっぷり入ったレーズンに負けない粉の味がしっかりして、ちょこっとで満足感あり。

定時退社した日に行ったら、たくさんあったので、色々ゲット!

・プレッツェル 
・セレアル
・コンプレ
・クロワッサン
・りんごとクリームチーズ
・フランス食パン 
・牛蒡と蓮根
×3
・栗パン

栗パンには渋皮栗と黄色い栗が両方入ってました。
パンはもっちりセミハード系でボリューム感満点。
おやつパンというより、おかずパンとしてもいける味です。

クロワッサン はリベイクして翌朝頂きましたが、やっぱり美味しい!

そして前回からリピした牛蒡と蓮根も、やっぱりここのお店しかない味で美味しい!
フランス食パン は軽くトーストして、つるこけももジャムをのっけて頂きました。シンプルですが、もっちりしてて粉の味と、食べ応えがあります。

朝ごぱんが贅沢~vvv
・フランス食パン 
・牛蒡と蓮根
・こびとの葡萄パン


朝ごぱんがまだまだ贅沢~vvv
・フランス食パン 
・牛蒡と蓮根
フランス食パンには、炙りバナナキャロブシロップをトッピング。

始めて買ったプレッツェルは、全粒粉ぽい粉の味がして、塩気は弱めで美味しかったです♪
ポーランドで買ったインスタントのヴァルシチスープに手作りピエロギを落として、本場風に作ったスープやらおかずを添えて頂きました。


・セレアル
・フランス食パン 
・牛蒡と蓮根
去年マルタで買ったカフェコルディナ無花果ジャムをようやく解禁しました!消費期限内ですよっ。
この無花果ジャム、フレッシュな無花果っていうより、セミドライくらいの無花果っぽいプルーン的な味がして、美味しかったです。
食感と粉感がしっかりしてるセレアルとの相性もバッチリ。

あ、左のパックはお弁当です。

関係ないけど、北海道繋がりで、職場の後輩ちゃんに貰ったチーズ♪
これ、それぞれ記載の素材の味がして、なかなか美味しかったですよ。


パン記事のボリュームが多くなりましたが、お持ち帰りは今回パンだけ。
イートインは二週目で2件、行ってきました。


・チキンスープカレー

おっきな骨なしチキンがデデーンと入っていて、食べ応えは満点!

ですが、スープカレーって正直不味く作りようがないし((;´・ω・)
差を作るとしたらトッピングの美味しさも重要ポイントだと思うのですが、それに関しては野菜の彩りと種類がイマイチ…なのと、物産展価格とはいえ1,400円という値段を考えると、リピはないな、という感じでした。



・白醤油ラーメン

塩ラーメンに見えますが、醤油ラーメンです。
だけど私の好きなスッキリ系…と思って期待…
しすぎたかな。。。。

スープは名古屋コーチンとどっかの地鶏煮干し白醤油でまずまずなんだけど、なぜか鼻先へレンゲを持ってきた瞬間ス●゛キヤ臭…?
おかしいなあっちは豚骨なのに。 
麺には何か海藻?のようなものが練り込まれてるようなんだけど、そのわりにコシが弱くて…全体的に何だかラーメンじゃないみたい…

でもどこか馴染みが?と思いながら食べてたら、自分で作るにゅうめんの味に似てるんだ!(笑) 

チャーシューは上質なボンレスハム、鶏ハムであっさりでまぁ好み。
でもメンマが一番美味しかったです。

ラーメンを食べた!という気分が弱くて、リピはなし。

最近のごはん&お弁当&おやつφ_(*^▽^*)_ψちょっと和食寄り、時々洋食2017年09月30日

そう長い国外逃亡でもなかったのに、帰国したら何だか忙しく…(-_-;)

職場の女子たちにはもちろんお土産を配ったけれど、私もお土産↓頂きました♪
ぶどうの味がして美味しかったですvvv

料理意欲は減退してたけど帰国後、届いた宅配野菜(特に茗荷(´;ω;`)ウゥゥ)も消費しなくちゃと思って作る。

・じゃがバターをブール ド バラット サラザン※蕎麦&レモン入りオリーブオイル(ボルディエ)で

どんぶりはお弁当にも転用して、朝ご飯はビタミン&カルシウム補給。

イートインせずに引き上げた北海道物産展の帰りに、何か買って食べよ~と思ってデパ地下寄ったら、祭りキタ――(゚∀゚)――!!


牡蠣と蛍烏賊のブルギニョンバターキッシュ 
・新じゃがとチキンのキッシュ 
・海老と季節野菜(薩摩芋)のキッシュ 
・キッシュロレーヌ 
・桜海老とズワイガニのテリーヌ
なんと4割引だったんです!気になってたちょっとお高いキッシュも買ってきました!

晩御飯に早速頂くvvv
うまーいvvv
ここのお惣菜はハズレなしですね!

KITTE店はキッシュとサラダくらいしか置いてないけれど、最近できたジェイアール名古屋高島屋店はハムやらお弁当も充実してるので、これから利用したいです。

丸いキッシュばかり買ってたけど、今回は看板メニューのキッシュロレーヌも買ってみたら、安定の美味しさでした。

買いご飯を挟みつつ、野菜もしっかり消費し、雑穀リライフも続けます。

りんごをおかずで消費しようと思ってたら、たまたま林檎マリネというレシピを見つけたので、ちょっとアレンジして作ってみました。

お!ラムチョップ柔らかい!!
フルーティなほどよい酸味と香りも加わって、これはいいですね!

翌日は残り物&買い置きでパパッと食べて…

キス骨せんべい&平子ちゃん(まるかつ)
・クラクフ(ポーランド)のスーパーで買ったオシュチペク

結局、じゃがりこ枝豆しおバター味は食べずに、デザートへ。

・グラス ブール・オ・レザン
(エシレ)
贅沢~vvv大事にとっておいた最後のエシレグラスでした。

帰国後のおうち&お外ごはんφ_(*^▽^*)_ψモスとカレーとポーランド土産総動員2017年09月24日

帰国日は翌日職場へ持って行くお土産とか慌てて仕分けしたら、異様な眠気に襲われて夜まで爆睡(´ぅω・`)

さすがにお腹がすいたけれども、晩御飯を作る気力なんて残ってたら明日に持ち越せ!くらいの勢いでしたので、ありもので適当に…

・帰りのフィンエアー機内食の黒パン&クリームチーズにレンチンじゃがいも挟んだサンドイッチ
・コーンチャウダー(にしきや)
・雑穀ご飯
帰りの乗り継ぎ待ちにムーミンショップで買ったククサ、早速使いました♪

そんな前晩でしたので、お弁当の用意をする余力なく、朝ご飯は何かテキトーに食べて、お昼はモスバーガーへ駆け込みました。

・北見しょうゆタレとんかつバーガー 北海道産ポーク使用
・チリディップソース
・ポテトS
※クーポンで無料
・豚汁

晩御飯もありもので~

紅ずわい蟹水郷とり翡翠フカヒレ正宗 焼き小籠包(王府井)
・ふかひれかき卵スープ
キス骨せんべい&平子ちゃん(まるかつ)
・雑穀ごはん
ポーランドで買ったポーリッシュポタリーを無駄に総動員!

翌朝のおやつごはん。
・ローズジュエル白桃(鹿鳴館)
・いちじくフィナンシェ(アンリシャルパンティエ)

お昼はお土産を渡しがてら、職場の他部署後輩ちゃんとカレー屋へ。


・カレーライス
 +ランチセットのドリンク・ラッシーサラダ

クーポンで無料アイスもしっかり食べる。

晩御飯はテキトーに冷蔵庫の野菜&帰国早々届いちゃった苦手野菜・茗荷の消費メニュー。

・ふかひれかき卵スープ

やっと週末お休みだ~\(-o-)/
と思ったけれど、旅の疲れがどっと出て、全身筋肉痛で身動き取れず、ほとんど寝倒れておりますた…撃沈。

おやつ兼お昼?みたいな時間に、らでぃっしゅぼーやの準定期便・お菓子めぐりシリーズから、冷凍庫で放置プレイだった先月のお菓子アルプスの少女ハイジ分を頂きました。

・ヨーグルトベリームース
(レートリー
 with アールグレイ(クリッパー)


晩御飯も茗荷やっつけミッション!!

紅ずわい蟹水郷とり翡翠フカヒレ正宗 焼き小籠包(王府井)
・雑穀ごはん

翌朝はまだ起床が辛くてダラダラしてしまったけれど、ランチはちょっと復活してちょっとだけ茗荷ミッションで作って、後はポーランド旅行で買ったもの総動員して頂きました。


・クラクフのおばちゃんのワゴン売りオブヴァジャネック(チーズソルトポピーシードセサミ)
・クラクフのスーパーで買ったクノールのインスタントスープ 
・ベリーA&ふじりんご


おやつはらでぃっしゅぼーやの準定期便・お菓子めぐりシリーズから、今月のお菓子メアリーポピンズ

・ラズベリースフレチーズケーキ(サンマルセン)
こういうシンプルなケーキにポーリッシュポタリーが映えるなぁ…と自画自賛。

お昼に晩御飯を仕込んでおいたので、ちゃちゃっと晩御飯。
ワインも吞んじゃう♪

・クラクフのスーパーで買ったオシュチペク
・ふじりんご

ポーランドのミルクバーで食べて美味しかったゴヴォンプキ、早速作ってみましたよ!
なかなかいい感じvvv

ちなみに本場のはコレ↓ね。

雑穀ごはんをお肉の半分くらい入れたから、おかず兼ごはんでいいくらいでしたが、実はおかわりしてペロッと2個たいらげました(笑)美味しいvvv

ご飯いり、我が家のロールキャベツの定番になりそうです。