週末のおうち&買いごはんφ_(*^▽^*)_ψ手抜き息抜きも克服も必要？ ― 2017年09月10日
昨日(土曜)は出勤日でしたので、いつもの朝オヤツ＆お弁当も準備。
オヤツモーニングは
・シュガーバターの木 抹茶＆きなこ
・カルピス ぶどう
・ベリーA
・ベリーA
お弁当は梅干マヨおにぎり(海苔は別添)。
細かい仕事ばかりで疲れて料理する気力が失せたので、帰りにデパ地下寄って…
なんか色々散在してしまった(;^ω^)
・黒トリュフソルト
・プレミアムソルト
・ハーブ アンド ゴルゴンゾーラ
・ハニーソルト&バター※名古屋タカシマヤ限定
・プレミアムソルト
・ハーブ アンド ゴルゴンゾーラ
・ハニーソルト&バター※名古屋タカシマヤ限定
これ何か？っていうと、高級ジャガビーです(笑)
モスバーガーのポテトくらいのカッティングで、フリーズドライのポテト。
全部試食して、割と美味しかったので買っちゃいました。
で、ゴントランシェリエが業態変更してオープンしたパン屋で初買い。
★ブール・アンジュ
ゴントランシェリエの時もフォトジェニックな惣菜パンが目を惹く感じでしたが、今回もタルティーヌを売りに依然としてフォトジェニック路線だし、商品のラインナップが多少違いこそすれ、ベースは変わらないかな。
で、さっそく晩御飯に頂きました。
・オリーブとパプリカのタルティーヌ
・ズッキーニとトマトのタルティーヌ
・ソーセージと紫蘇のデニッシュ
・ごぼうポタージュ(にしきや)
・ドライフリット 黒トリュフソルト&ハニーソルトバター(ｱﾝﾄﾞ ｻﾞ ﾌﾘｯﾄ)
ドライフリットは試食で納得づくだからスルーするとして、パンは…
タルティーヌは正直自分で作った方が美味しいし、デニッシュ生地はやっぱりル・シュプレームの方が断然好みだな。
食べる時から軽い頭痛があったのですが、食べたら段々痛みが強くなって…この後は薬飲んでバタンキュー;つД｀)
翌朝ごぱんも買ってきたパンで。
・二種キウイ&洋梨&ブルーベリーデニッシュ
・夏野菜カレーパン
・ベリーA &津軽りんご
・カルピス ぶどう
パンの味の印象は前晩と変わらず可もなく不可もなし。
この後、お洗濯してたら徐々に頭痛がぶり返してきてしまい…ダウン( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
おやつ時にようやくちょっと復調したので、昨日デパ地下へ寄る前に寄り道したミスドで買ったベジポップと、マンゴーシュークリーム(ﾌﾞｰﾙ･ｱﾝｼﾞｭ)をお昼兼オヤツで食べました。
ベジポップ、美味しいけれどコスパ悪いかなぁ。
１個分は楽天のサービスで無料ゲットだったのだけど、１個の大きさがちっさいし…全部食べてもボリューム的な満足感が弱くて。他のドーナツ類と比較しちゃうと割高感は否めません。
マンゴーシュークリームに関しては、ゴントランシェリエ時代からスウィーツ系は好みだったので期待してたのだけれど、
マンゴーがちょっと熟しすぎっぽい味だった……。。。。。
晩御飯までにはだいぶ復活したので、ササッと作って頂きました。
・津軽りんご
茗荷、オンパレードですが、好きなんじゃなく苦手なんです！！( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
おそらくこのブログ始まって以来、初めて登場する食材じゃないかってほど、ご無沙汰でした。
でも宅配で届いちゃったので、やっつけるしかない(´；ω；`)ｳｯ…
というわけで、同じく苦手なオクラも同時にやっつけながら、あの手この手で試してみたのですが…
茗荷は何をやっても茗荷でしかない（爆)
食べられないほどではないのですけど、美味しくはないです…(つд⊂)ｴｰﾝ
一番食べやすかったのは、意外にも混ぜご飯でした。
油で炒めたり素揚げしても、自己主張激しすぎです茗荷さん。
最近のおうちごはん＆お弁当φ_(*^▽^*)_ψヘルスィー番長の雑穀リライフ ― 2017年09月08日
今週は再び、諸事情(笑)による雑穀ライフ、リスタート！
・コーンチャウダー(にしきや)
朝ご飯(右)は相変わらずオヤツで、
・もっちり湯種のごまあんまん(らでぃっしゅぼーや)
・すっきりゆずはちみつ(らでぃっしゅぼーや)
・キス骨せんべい&平子ちゃん(まるかつ)
ｗｉｔｈ レジェロ・オン・アイス(Nespresso)
そして朝は依然としてオヤツ。
・シュガーバターの木 抹茶＆きなこ
ｗｉｔｈ インテンソ・オン・アイス(Nespresso)
お弁当(左上)は
・金ごま梅干マヨ雑穀おにぎり 海苔は別添
晩御飯はどーん。
鶏ささみを使って高たんぱく低カロリーです。
朝オヤツからの～
お弁当はまたぷち贅沢。
ヴィエノワーズ ナチュール(ﾒｿﾞﾝｶｲｻﾞｰ)で
この組み合わせ、気に入っちゃいました♪
このローストポークは手作りじゃなくて、らでぃっしゅぼーやで特価だったのをお試し購入してみたのですが、美味しいｖｖｖ
またセールで出たら買いたいな。
ローストポークが美味しかったので、何となく豚肉が食べたくなって、晩御飯は時短仕上げのカレー↓
白いけどターメリックが入ってないだけで、味はしっかりカレーなんです。ヨーグルトではなく豆乳を使っているのでライタとはまた違いますが、美味しく出来ましたｖｖｖ
そして実はこのカンパーニュ、お弁当のサンドイッチと合わせて持参しようと思って、わざわざ細かく切って、ジッパー袋へ入れたんですよ。
そしたら持ってくの忘れた(´；ω；`)ｳｯ…
で、晩御飯に頂きましたとさ。
さて、今週は土曜出勤がありますし、国外逃亡前の準備もありますので、純粋なお休みって感じじゃなくて、耐力勝負です。
最近のおうち＆お外ごはん＆お弁当φ_(*^▽^*)_ψ久々女子会と盛り盛り食欲 ― 2017年09月04日
休日から一気に覚書。
最近、平日はおやつごはんが続いていたので、せめて休日くらいきちんと食べようと思って、がっつりワンプレート作りました。
・ブラート・ヴルスト赤&白(DEAN&DELUCA)
・ブリオッシュ(ﾏﾙｼｬﾝ)
・ヴィシソワーズ(ｶﾙﾃﾞｨ)
・無花果
with ほうじ茶ラテ
んで、朝に気合い入れ過ぎたから、お昼はレトルト(笑)
・ベジタブルインドカリー(新宿中村屋)
きらクラ！聴きながらオヤツタイムは常。
夕飯は前記事のフランス展に乗っけたので割愛して～
本日の朝もおやつでした。
・もっちり湯種のごまあんまん(らでぃっしゅぼーや)
・シュガーバターの木 抹茶＆きなこ
お弁当は、前晩のおフランス祭りの残り物をヴィエノワーズ ナチュール(ﾒｿﾞﾝｶｲｻﾞｰ)でサンドして。
この日は久々に職場の女子会でした。
今回は若干名メンバーも増え、８名。招かれざる娘はもちろん入っておりません。
サービスデーで、もんじゃ焼きがお値打ちだったので、女子たちはもんじゃをつつきまくっていました(笑)
私は、どちらかというと吞む方に必死？(笑)
もんじゃ焼き、久しぶりに食べましたよ。
そんなに好きじゃないし、猫舌だから相当ふーふーしないと食べられないけれど、まぁたまにはいいかなというレベル。
生１杯、ハイボール２杯、梅酒１杯、日本酒２合…だったかな。
まぁまぁ吞んだし、お腹ぱんぱんでしたので小休止して…
甘いものは別腹？(笑)
杏仁ソフトクリーム追加しますた。
相変わらず、苦手な人は苦手だし、仕事は減らないどころか、どんどん煩雑化して、じわじわ増えてきたしで、やりきれない想いをしていますが、こういう息抜きをしながら騙し騙し仕事を続けて行かなくちゃならないのかな…はぁ。
最近の物産展グルメφ_(*^▽^*)_ψフランス展でバタバタ ― 2017年09月03日
去年も爆買いした記憶がありますが、今年も行ってきましたよフランス展♪
厳選しながら買ったけれど…それでも諭吉近い金額は散在してしまいましたね～(;^ω^)
そんな今回の戦利品はコチラ↓
・ブール ド バラット サラザン※蕎麦(ﾎﾞﾙﾃﾞｨｴ)
・パン・ド・カンパーニュ(ﾎﾟﾜﾗｰﾇ)
途中で熱気に中てられて？(笑)アイス休憩もしちゃいましたｖｖｖ
・ペッシュ(桃)＆ウメ(黄金の桃)
ペッシュは初めから決まり！だったのだけど、これと組み合わせるのにお店お勧めのコンビフレイバー、ベルベンヌの味が気になって訊ねたら、お姉さんが試食くれました❤️ん〜美味しい。
けど想像してたのと違ったから、もう一つのお勧め、ウメ(黄金の桃)にしましたよ。
正解！どっちも果肉ゴロゴロ入ってるわけじゃないのに、とっても果肉感があって濃厚。しかも口休めにクッキーつけてくれましたლ(❛◡❛✿)ლ
ここのクッキーは地下食の銘菓コーナーで買えるので、何度か購入した事があったのですが、アイスはお初でした。
今回一番気になってたのは、バター。
チラシで見て、期間中限定３０個販売と書かれた蕎麦の実入りのバターが目に留まったのですけど、結構なお値段だし…
と若干悩みながらお店のショウケースの前に立っていたら、バターまさかの試食あり！それが気前よい量で、バケットに塗ってくれて、しかもめっちゃ美味しかったので大人買いしちゃいました。
中身はこんな感じ。
・ブール ド バラット サラザン※蕎麦(ﾎﾞﾙﾃﾞｨｴ)
想像以上にガッツリ蕎麦の実が入っていて、しかもバターに負けない風味。スーッとお口の中で溶けて儚く消えてしまうバターと対照的に、蕎麦の香りの余韻が長く残ります。
このバターは塊で行けます！！でも少量で満足できる味だから、貧乏性のワタクシはちびちびっと食べますね(笑)
こちらもレモンの風味が爽やか。オリーブオイルが混ざっている分、蕎麦より溶けるのが早く、柔らかいです。
ハーブバターは自分で混ぜ込んで作った事がありますが…例えば蕎麦の実とかなら自分で作れそうな気もするのだけど、この香りが出せるかどうか、自信ないなぁ。
どちらも小分けして冷凍保存して愉しみたいと思います。
エシレのバターアイスも、ひとつ頂いてみました。
・エシレグラス ブール・オ・キャラメル
無花果はキャラメルにもバターにも合うだろうと思って、一緒に頂いてみました。
うん！合います！
アイスは、ほろ苦みのあるキャラメル味の後、最後にバター感が残るところが面白い。
もっとバターっぽさが際立ってるのかと思いましたけれど、さりげない主張がちょうどいいバランスでした。
週末には、パン・ド・カンパーニュも解禁して、一人おフランス祭りｖｖｖ
・ローストポーク
・パン・ド・カンパーニュ(ﾎﾟﾜﾗｰﾇ)
・ブール ド バラット サラザン※蕎麦(ﾎﾞﾙﾃﾞｨｴ)
・ひじきボール
・レバーペースト(ﾗ･ｶﾝﾃｨｰﾇ)
・南瓜&フレッシュ無花果
ｗｉｔｈ マノワール・グリニョン・シャルドネ(ﾗﾝｸﾄﾞｯｸ)
買う前に、酸味が強いと訊いていたカンパーニュはバターとの相性バッチリ！こちらも結構いいお値段でしたので、小分けして冷凍保存。少しずつ楽しみまーす。
ﾁｪﾛ覚書♪♪9回めの発表会～SKE『Requiem×ROSIER』合わせ練習1回め ― 2017年09月02日
今日はお一人ご都合がつかず参加頂けなかったものの、残り６名で、しかも初回にしてはかなり有意義な練習になったと思います。
というわけで、恒例冬のホール発表会にて、主宰アンサンブルSKEが演奏する以下↓私の編曲になる発表曲の練習を行いました。
◆冬の陣＜黒＞◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★Ｒｅｑｕｉｅｍ×ROSIER LUNA SEA 黒服限定GIG ver.
モーツァルト『レクイエム ニ短調』より
第１曲「Requiem aeternam」
第３曲「Dies irae」
第８曲「Lacrimosa」
×
LUNA SEA『ROSIER』
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
最終的に決まった楽器編成は以下のとおり。
私…ヴァイオリン、エレキヴァイオリン※予定
相棒hikoちゃん…アルトリコーダー、チェロ１
Ｎさん…オカリナ、カホン
新メンバーT・Mさん…チェロ２
メンバーＨさん…チェロ３
メンバーTさん…サックス
メンバーOさん※客演…ピアノ
メンバーTさん…サックス
メンバーOさん※客演…ピアノ
相変わらず楽器の持ち替えあり、今回は衣装チェンジ？(謎笑）の予定もあってネタだけは満載なのですが…
演奏だって頑張らないとね！(;^ω^)
初回は「通して弾けなくてもOKですので、苦手なフレーズやわからないフレーズなどの質問をメインと思って参加ください」とお断りしメンバー各位に日程案内している事もあって、皆さんご謙遜で「全然練習出来てなくて～～」と仰りながらのスタートでしたが、いざ弾き始めてみたら…
弾けてるし。
っていうか、リハーサルマークごとに区切りながらも、通し演奏出来ちゃったし。
SKE初期メンバーのウダウダ初回レッスン( ﾉД`)ｼｸｼｸ…を思えば、最近のメンバーは皆さん本当に真面目ですね～～。
みっちり３時間スタジオを予約していましたので、全然合わないフレーズやら、弾けなくて無理！というフレーズをその場で編曲手直ししたりする時間も見込んでいましたが、今回、今のところは手直しせずに進められました。
急遽、欠員補完のために作ったリコーダーパートで、久々にリコーダー復帰となった相棒hikoちゃんには、 モーツァルト『レクイエム ニ短調』より第１曲「Requiem aeternam」、第３曲「Dies irae」でがっつり、１パートしか弾いてないフレーズ…しかも音符がかなり詰まったところを容赦なく組み込んでしまったので、内心大丈夫かな…(´；ω；`)と心配だったのですけど、ほとんど完璧に弾けていて(；ﾟДﾟ)びっくり！！
本人も、リコーダーパートだけは頑張っといた("´∀｀)bｸﾞｯ!と言っていたとおり。その代わり、チェロパートは比較的難易度の低いフレーズにしたので、今後完成度を高めて欲しいです。
チェロ３人娘のうち、相棒hikoちゃんを除くお二人、昨シーズンから参加のメンバーＨさんと今期冬から初参加の新メンバーT・Mさんも、また通しでは全然……と仰りながらも、全体的な流れはちゃんと掴んで下さっていたよう。
最初に合奏してみた際、まず【Ａ】パート第１曲「Requiem aeternam」から…
私の変則的はフレーズでカウントを掻き乱されてわかりづらくなったっぽい、ここ↓
譜面画像が小さすぎて判読しづらいですが、上から３段３小節めのヴァイオリンのフレーズが、他パートの皆さんと違う動きをしているせいで、カウント迷子になりやすいみたい。
でも、何度か再確認で合奏するうちにちゃんとすり合わさってきました。
っていうか、むしろ私がね、一旦落ちたら戻れない感じよ、ここ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…しかも単純なオクターブ奏なんだけど未だに音程が取りづらくて、反応が若干遅れるか、音程を間違うんですよね…。
絶対落ちないようにしなくちゃ…。
皆さんが思ったよりしっかり弾けていらっしゃる事もあって、私のダメダメ感が露呈した感じで…
ここ↓から私のヴァイオリンパート(上から３段）は、原曲のソプラノ歌唱パートを置換して演奏するので、主旋律だし、これまで一人で練習してた限りでは音符も詰まってないから一番楽に演奏できるフレーズだったのですけど、合奏してみたら他のパートのフレーズの切れ目じゃないところに被さってゆくから、休符が入るとカウントがわからなくなっちゃって。
周りの音を聴いて合わせようとしちゃダメで、自分の演奏とカウントを堅持する必要があるなとわかった事が、今日の合わせ演奏の収穫でした。
自分で編曲して、デモ演奏何度も聴いてるから、フレーズが重なった時の全体像は頭に入ってるはずなのに、その中で自分のフレーズを拾い上げると……途端に迷子になっちゃうフレーズ。
ここも落ちたらしばらく戻れなくなる( ﾉД`)ｼｸｼｸ…ので、要注意！
迷子といえば、この後のチェロ２パートのフレーズ↓も、ピアノに引きずられてしまったみたいで
譜面画像が小さくて申し訳ありませんけれども、塊で見て頂ければ何となくお分かりいただけるとおり、同じリズムのフレーズをチェロ２パート(上から１＆２段)とピアノ(下の大譜表)が掛け合いになっているところ、スコアが頭に入っていないお二人は当初、ピアノとユニゾンだと思ってしまったみたい(笑)で、同じタイミングで弾いちゃってたり。
これは確認演奏してちゃんと掴んで頂けたので、良かったです。
続く【Ｂ】パート第３曲「Dies irae」は、衣装替えやら演出上の都合(笑)もあって冒頭８小節アルトリコーダーとピアノの静かな二重奏が続いてから、全員で合奏という編曲にしたのですけど、アルトリコーダーとピアノのパートに関しては無問題！
全員合奏に入る時のタイミングをしっかり合わせる事と、今日は初回なのでゆっくり弾きましたが本来は速度表記１２０なので、今後は速度アップを含めて完成度を高めてゆきたいところです。
【Ｃ】パートからはLUNA SEA『ROSIER』をメインパートとして、副旋律にモーツァルト『レクイエム ニ短調』より第８曲「Lacrimosa」を組み込んだ編曲。
ここはチェロ３人娘の譜読みがまだ追いついてないようなので、追々…
ピアノのシンコペーションが難しいだろうな～と思っていたのですけど、さすがのメンバーOさん、細かな音符は置いといてリズムはしっかり合わせて下さっていました。
このパートも今日は原曲の速度よりややゆっくりめで演奏していましたから、今後速度を上げてしっかり合奏できるように、またチェロ３人娘の第８曲「Lacrimosa」の旋律がもっと主張してくれることを祈ります。
ちょいちょいオヤツ休憩を挟みながら…
あ、今回からオカリナを新調したＮさんは、オカリナパートの臨時記号に悩まされていたようですけれども、最終的にはきっかり帳尻合わせてくれるので大丈夫でしょう。
カホンもｎｅｗアイテムを装着して、ご機嫌(笑)で演奏して下さっていましたので、カッコよいパフォーマンスに期待。
次回合わせ練習は１か月後。
愉しみです♪
練習の後は、相棒hikoちゃんと遅ランチ。
私はプレッツェルのランチセット 650円にして、セットドリンクはハム屋のトマトスープ。
追加ドリンクでノンアルビールを…
かんぱーい。
このとおり↓私のは健康に気を遣ってる感じのやつだから(笑)
ランチセットきたーーー。
美味しかったですｖｖｖ
膠原病治療：治療経過12回め ― 2017年08月29日
腱鞘炎→膠原病覚書３１回め。
シェーグレン症候群の薬物療法とリハビリ治療を並行継続中です。
今日も暑くなりそうな予感…
何となく疲れを引きずってて、いつもより若干寝坊で起床し、朝ごぱん。
・キウイ、巨峰
with レジェロ・オン・アイスカフェオレ(Nespresso)
果物と甘いパンで気分UPした後、身支度を整えたのですけど、今日はちょっと肩の可動域やらを日常動作で確認してみようと思って、敢えて後ろボタンのトップスを選んで着てみました。
肩の症状がかなり改善されたから、これまでずっと着られなかった背中ファスナーのワンピースや、後ろボタンのお洋服も着られるかな？？？
っと期待していざ着てみたら…
上だけ着るのに１０分くらいかかったわ！(;´Д｀)
一番真ん中のボタンがなかなか…手がこわばってるし、だいぶ後ろ手に回せるようになったとはいえ、肩もちょうど上がりにくくなる位置で、三面鏡を使って位置を確認しながら頑張っても、すんなりとは閉められず。
背中へ回した手を上げたままキープできる時間も短くて、痛くなるから時折おろして休憩しながら、ようやっとという感じでした┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
まだまだだな……肩の動きについては、ステロイド減量の影響を大きく受けず後退してないと思うんだけど……若干不安。。。。。
服着るのだけで疲れちゃって(;^ω^)、出かけるまで午前中はだーらだらーーーー。。。
お昼はレトルトで簡単に。
・ビーフハヤシ(新宿中村屋)に卵白２倍オムレツのせ ライス
朝ごぱんの炙りブリュレトーストで卵黄だけ使ったため、余った卵白に卵１個足して卵白２倍オムレツにしたのですが、味も見た目も違和感なし。
この後、炎天下の中を自転車、電車、バス乗り継いでB総合病院へ行きました。
行くだけで思いっきり体力消耗する感じ……げっそり(ヽ''ω`)
で、血液検査から診察まで毎回１時間くらい待たないとならないため、何となく、ふら～っと病院内のクリエを覗いてみたら…
お盆期間限定だった超エクストラミントチョコが４日間限定(本日最終日)で再販されているではないですか！
お昼食べたばかり＆移動で疲れてお腹は空いてなかったのだけど、うっかり注文しちゃったし！(;^ω^)
前回飲んだソルベージュ®エクストラミントチョコと比較したミント感は、確かにこちらの方が上でした。
前回よりクリームがしっかり綺麗に乗ってるせいか、シャビ感もなく、チョコチップのザラザラ感も、ミントの爽快感の陰に潜んでくれて、私にはこれでちょうどいいバランスでした。
その後の診察では、血液検査の値(主に炎症反応)も安定しており、副作用的な数値も所見なしとの事で、順調にまたまたステロイド減量＆メトレート現状維持、通院頻度は同じく四週間後との診断でした(*´▽｀*)
何か疲れてボーっとしてたせいもあり、主治医からもあんまり質問されなかったから、サクッと診察終わりすぎて現状報告も詳細に出来ないままだったのですが。
多分残業疲れもあると思うのだけどそこは敢えて伏せておいて(苦笑)、最近全身倦怠感というか全身筋肉痛みたいな重だるさが続いていたので、それをちょっと報告したのと、相変わらず手のこわばりと、手首が痛い旨を訴えたところ、
「ステロイドの減量に伴って、元々の症状のぶり返しが起こってくるとは思います。ただ、血液検査の値は安定しているので、ステロイドの減量を優先しましょう」
との事。
ステロイド服用からおよそ半年、どの程度内臓へ負担が起きているのか、自覚症状がないため、当初から今現在に至るまでより自覚症状の強い筋肉の痛みの方を何とかしたいのに、なかなかすんなり治ってくれないのが(´；ω；`)ｳｯ…もどかしいです。
特に新たな対処法もなく、お薬もステロイドの減量以外は現状維持。
★プレドニゾロン ５㎎×２．５→２錠（毎朝）※水曜から減量
３０→４５㎎で増量してから徐々に５㎎ずつ減量し、今回１０㎎まで減りました。前々回から０．５㎎単位、４週間ごとの減量です。
★エディロールカプセル ０．７５μg×１ｶﾌﾟｾﾙ（毎朝）
ステロイド服用により骨粗しょう症になりやすくなるため、骨粗しょう症治療剤
★タケキャブ錠 １０㎎×１錠（毎朝）
胃薬。劇薬服用によって胃潰瘍にならないための対策
★ダイフェン配合錠 ０．５錠（毎朝）
菌による炎症、化膿、感染症を防ぐ
抗リウマチ薬。限度量まで増量したまま。いずれ徐々に減量予定ですが、いっこうに減らせず…( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
★フォリアミン錠 ５㎎×１錠（週１回朝）※毎週土曜
メトトレキサート服用による副作用を抑制するために葉酸を補う
★ボノテオ錠 ５０㎎×１錠（月１回起床時）※毎月１日
これも骨粗しょう症治療剤
★ロキソプロフェンNaテープ 100mg
A総合病院・整形外科のリハビリでは「装具をつけて見て状態はどうですか？」と訊かれましたが、B総合病院・膠原病内科では専門外のせい？か、血液検査の数値が最優先ぽい診断で、動かせるレベルの痛みはスルー…？？？
いつ頃、完全にステロイドとおさらばできるのかよくわかりませんけれども、ステロイドがなくなった時に自分の身体がどうなるのか、期待値が下がってきました……。
もう完全には、以前のような状態に戻らないのかな…くすん。
喜んでよいやら何やら、複雑な気持ちで病院を後にし、今日は夜にチェロレッスンがありますので、それまでの空き時間を消費すべく、デパートをウィンドウショッピング。
でもすぐ疲れて、１、２フロア見るごとに、椅子へ座って休憩していました(-_-;)
体力ないなぁ……。昔は一日中、百貨店をはしごしてウィンドウショッピングしても平気だったのに。
歳のせいなのか、病気のせいなのか……。。。。
で、とうとう時間を持て余し、レッスン前に晩御飯済ませちゃう事にしました。
ゲートタワーモールのレストラン街では悉く失敗続きでしたので、今回は口コミとかちゃんと確認して、各階のカフェを利用してみました。
梨花さんがプロデュースされているという、服飾雑貨店に併設のカフェです。
・本日のグルグル ワンプレート 1,500円
選べるメインは完熟トマトのマッシュルームグラタンにして、雑穀ご飯、かぼちゃとココナッツのサラダ、厚揚げのゴーヤチャンプルー、ドライトマトと茄子のラタトゥイユ風、枝豆やオクラや海老やブロッコリーの冷菜、グリーンリーフサラダ。※デリの料理名は食べた感じでテキトーです(笑)
全体的に優しい味つけで、彩りやバランスもよく、値段相応。
店内は落ち着いているし、ランチだとセットドリンクが割安で追加できる以外、メイン料理の値段がディナーでも変わらないので、利用しやすいですね。
ここはリピ決定！
レッスン前だったから今日は自粛しましたが、アルコールメニューもあり。スムージー↓も美味しそうだったので、今度注文してみたいです。
週末のおうちごはん&おやつφ_(*^▽^*)_ψパンダフル・shokuライフ ― 2017年08月27日
残業疲れか、先週あたりから全身筋肉痛みたいな感じで身体が重くて…
でも、ひと仕事やっつけた達成感と安堵感のおかげで、朝はスッキリ目覚め、パンダにいっぱい囲まれて(笑)朝ごぱん。
・キウイ、巨峰、グリーンハウスみかん
with アイスほうじ茶ラテ
いつもどおり、お洗濯やら、溜まった録画を消費してたのだけど…
結構しっかり食べたのに、お昼になったらめっちゃお腹空いた！！(;^ω^)
ので、宅配で届いた苦手野菜のモロヘイヤ＆オクラを消費しつつ、がっつり昼吞みごはんしちゃいました。パンダさまがみてる……。
・冷凍焼き鳥セット(らでぃっしゅぼーや) バーナーで炙り処理
with プードゥ シャルドネ&ペドロ・ヒメネスに冷凍ジャクソングレープフルーツ入り
このワインラベルに描かれた動物シルエット、何の動物？と思って裏見たら、世界で最も小さな鹿らしい。
シンガポールで見た豆鹿の事？でも微妙にフォルムがデブ…
と思ってググったら、大きさがどの程度違うのか謎ですが、ビジュアルはこのラベルに近い感じでした。
マメジカちゃんの方がすらっとしてて可愛い……。
午後からは晩御飯の仕込みして、いつものとおりきらクラ！聴きながらオヤツタイム。まだパンダ常駐ちう(笑)
・もっちり湯種のごまあんまん(らでぃっしゅぼーや)
with アイスほうじ茶ラテ
足りなかったらハンズメッセで買ったお魚スナックを食べようかとスタンバイしてたのですけど、ひととおり甘い系食べてちょっと横になったら…
コテチーーーーンと眠りこけてしまいますた(;´Д｀)
でも晩御飯仕込み済みだから大丈夫！
・練り物各種(蒲鉾の水野)
with プードゥ シャルドネ&ペドロ・ヒメネスに冷凍ジャクソングレープフルーツ入り
ここでも苦手野菜のモロヘイヤ＆オクラを消費、モロヘイヤはこれで１把消費できました～カレーはなんでも包み込んでくれるから便利ｖｖｖ
ところで、前回クマにしようとして失敗した型抜き目玉焼き、今回はちゃんと成功したんだけど、何となく朝からパンダづいていたので海苔でパンダの顔にしたら…盛り上がった黄身の部分が…殴られたパンダみだいな顔に見えちゃって、若干いたたまれなかったという……。
最近のおうちごはん＆お弁当φ_(*^▽^*)_ψやる気はなくとも食欲あり ― 2017年08月26日
一時期落ちた食欲もすっかり快復。
ただし朝ごはんはちょっと食べづらくなってきたので、水菓子系が増えました。
・梨
・ココサブレ
・ココサブレ
with アイスほうじ茶ラテ
梨が知覚過敏の歯にしみる〜:;(∩´﹏`∩);: ので友人に貰ったサブレを歯休めにしました。
お弁当は、ハウスみかんと、メゾンカイザーのクロワッサンを使って
カイザーのクロワッサン、単体で食べるには好みの食感や味じゃなかったので…久しぶりに買いましたが、サンドイッチには大きさも柔らかさもちょうどいいです。バリバリだったらこうは挟めません。
暑さと天候不順のせいで最近ちょいちょい気圧頭痛に見舞われていたのでお盆期間から飲酒を自粛してましたけれど、起きなかった日は吞む！
・練り物各種(蒲鉾の水野)
・自家製大根の漬物
そして朝ご飯はやっぱり梨。
お弁当も前日と同じくメゾンカイザーのクロワッサンを使って
ただし、小松菜でちょっとデコッてみました。
スープとみかんとわらびういろ紅茶&ほうじ茶(餅文)も添えて。
火曜日ははしごレッスンからの晩酌飯。
・自家製大根の漬物
翌朝ごはんはわらびういろ紅茶&ほうじ茶(餅文)もを食べて、晩御飯の残りをお弁当にしました。
帰宅後は呑めない日だったし軽い頭痛があって作るのが面倒だったので、練り物各種(蒲鉾の水野) と自家製大根の漬物でサクッと。
翌朝まだ昨晩からの頭痛が残ってて身体が重かったので、お薬のために消化の良いものを。
・つるこけももジャムまぜヨーグルト
・ゆずはちみつドリンク(らでぃっしゅぼーや)
・ほうじ茶
水分たくさん摂って片頭痛化防止対策。
そして…鬼残業から帰宅(꒪⌓꒪)
実はこの日、帰宅途中＆帰宅後に色々事件がありまして( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
まず、帰宅途中の電車内で斜め後ろに立っていた女性が失神して倒れ、失禁もしてらして、意識は辛うじてあってもほとんど意思表示のままならない状態だったのに、同行者の男性がなぜか「大丈夫です」と言って付き添ってるだけだったため、見るに見かねて出発してから２駅の自分の降車駅で車掌さんのいる最終車両まで走って報告にいき。
２２時すぎまで残業明けでフラフラの身体には、ちょっと走っただけでも堪えて、クタクタになって帰宅し、届いた宅配野菜やら惣菜やらをしまおうと、薄暗がりの中で廊下を歩いたら……
G踏んづけますた…しかもストッキング越しの脚で( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
神様のばかーーーーー！！！
心身ともに疲れ切ってお風呂に入り、当然のことながら晩御飯を作る気力などなく、日付もすっかり超えてからコレ↓食べたのでした……。
そんなトラブルもあったりして、どっぷり疲れちゃったせいで、翌日土曜出勤なのに寝坊して！！(;´Д｀)
大慌てで家を飛び出したから、薬は忘れず飲んだけれど朝ご飯は牛乳だけ。
当然、お弁当を準備する余力も、買う時間もなかったので、お昼は久々にお外ランチしました。
★藤一番
・もっちり麺のたっぷり野菜しょうがラーメン 680円
+ランチサービスの唐揚げ
期間限定のこのラーメンがお値打ちで一番好き。
ちなみにこれ、大盛りじゃないですよ！普通盛りですから！
おかげで確定残業も乗りきれた！どころか、晩御飯時になってもお腹空かず(笑)
山積みだった書類は全部片づけたので、お疲れ晩酌セット。
・冷凍焼き鳥セット(らでぃっしゅぼーや) バーナーで炙り処理
・練り物各種(蒲鉾の水野)
・いんげんごま和え
with アルザスのゲヴェルツトラミネールに、冷凍ジャクソングレープフルーツいっぱい入れた即席サングリア
日曜は一日ゆっくりしたいです。。。。
膠原病治療：リハビリ20回め ― 2017年08月24日
腱鞘炎→膠原病覚書３０回め。
シェーグレン症候群の薬物療法とリハビリ治療を並行継続中です。
過去２９回の覚書も含めて、カテゴリー<身体メンテ>にまとめました。
今日は年１回、菩提寺で行われるお施餓鬼に合わせて有給を取ったので、ついでにリハビリ通院もぶっこみました。
あんまり食欲なかったけれど、お薬MAXディだから、ヨーグルトくらい食べておく。
お寺で先着順にお経あげてもらうだけだから、時間ギリギリでいいや、と思ってしばらくダラダラ過ごしてから、愛車でぴゅっと出向いて、３０～４０分くらいで帰ってきたのだけど、今日は猛暑！！
エアコンのない本堂で待つだけでも体力消耗して、どっと疲れました…(;´Д｀)
冷たい物が食べたくて、お昼ごはんはちゃちゃっと麺。
病院へ出かける前にアプリで天気予報確認したら、現在の最高気温３８℃ですって！！(；ﾟДﾟ)
朝のラジオニュースでは３５℃と言ってたのに、こりゃ暑いはずだ！！
熱中症対策でほうじ茶も持参して…チャリ漕いで最寄り駅に着いたらすでに疲。
電車、バスを乗り継いてA総合病院へ辿り着いた頃には汗だく(;´Д｀)だし、かなり体力を消耗しておりました……。
さて、前回先生に手首の痛み緩和策として装具を着けるよう指示を受け、今回通院時にも装具を着けてくるよう言われていたので、暑いけどサムガード両肘と右手に装着した状態で「これ、前回から二週間着けてました」と見せました。
痛みが緩和されたかどうか訊ねられましたので正直に
「着けていれば重い荷物を持ち上げたりする動作での負担は減るので、多少緩和されているような気はしますが、外して使っていれば、右手首はやっぱり熱を帯びて痛くなってくるし、相変わらず両手のこわばりはどうにもならないです」
と答えました。
手首も痛いけれど、手は、特に指全体で根元の関節から反った状態にして力がかかった時に激痛が走ります。
だから、手をついて起きあがったりする動作は、手首や肩の痛みが軽減されたので出来るようになったけれども、その負荷が指にかかった途端、アウト。
そこは普段気をつけているので、痛い状態になる事が滅多にないだけで、意識的に反らせて力を入れて見れば、痛くて全然動かせない状態は変わりません。
とはいえ、肩も手首も完治状態ではないため、今日も引き続き両肩のウォーミングから、肩の可動域を確認。
座ったまま肩甲骨のマッサージをやって頂きました。
前々回、臨時の先生からレクチャー頂いたストレッチは結構真面目に続けているので、肩甲骨の歪みもすぐに解れるぽい？
その後、寝ころんで可動域を確認しながら肩から腕全体のマッサージをして頂いた後、肩の可動域を確認したら、楽に動きました。
マッサージ後は何回もやってる立位で伸びるゴムを両手で持って、後から斜め前、横から外＆内側へこぶし１個分くらい引っ張る筋トレを２０回ずつ行っておしまい。
肩はもうずいぶん良くなってると思うので、指を何とかしたいのだけど、新しいストレッチとかには移行しないみたい…。
いつまで続けたら、どのくらい治るのか、先が見えないなぁ…と思いながらぼんやり帰りのバスに乗っていたら、ふいに乗客から「あああ…っ！」という悲鳴が上がってびっくり(；ﾟДﾟ)。
視線の先を、交差点で直進停車中のバス車窓から眺めたら、今まさにリアルタイムで事故現場でした…。悲鳴を上げた方は瞬間を目撃なさったのね。
左折しようとしたワンボックスカーが横断中の自転車を巻き込んだみたいで、自転車が車の下敷きになっちゃってましたよ…Σ(ﾟдﾟlll)
自転車に乗ってた方は倒れてるものの、自力で動いてて大怪我じゃなさそうだったけれど…
この暑さで注意力が散漫になってたのかな？死傷事故じゃなさそうでホッとしました…(;´Д｀)
そんなこんなで変な汗かいてバスを降り、そのまま電車へ乗り継いで帰るにはまだ日も高くて辛かったので、アイス休憩とりました。
ショウケースを眺めていたら、お姉さんがシャインマスカットのジェラートの試食をくれました♪
皮まで使っているとの事で、潰したり撹拌しちゃうと存在感が薄れるマスカットの味が結構しっかり、しかも爽やかに感じられたので、１フレイバーはこれで決まり！
もう1種類食べたいな～と思って、悩んで決めました。
・クリームチーズ＆苺ルバーブ、シャインマスカット
はぁ～身体がスーッとクールダウンされてゆく～～。
頭もスッキリしてきたので、食べ終わったらハンズメッセを覗いて、無駄遣いにならない食品だけを購入してきました。
で、買ってきたレトルト食品で早速晩御飯。
新宿中村屋のレトルトシリーズで一番好きなベジタブルインドカリー、久々に買いました。値引クーポンがあったので、これ１箱は実質タダですよ♪
カレーに乗っかってるパンダは……目玉焼きをクマ形で焼こうとして、失敗して黄身を潰しちゃったので、クマじゃなくパンダにしました(笑)
週末のおうちごはん&おやつφ_(*^▽^*)_ψウィンドウショッピングのつもりが… ― 2017年08月19日
盆休明けの3日勤務を乗り切って、休日がやってきました♪
今日は、日延べして1年近く経ってしまった愛車の、リコール部品修理をするため、ディーラーへ行くのです。
昨秋は病気の事もあったし、発表会シーズンに突入して週末の予定が過密だったので、サポートセンターから頂いた幾度かの℡もスルーしちゃってたのですよねぇ～。
たまにしか他人を乗せて運転しないから尚更、面倒だなぁ…と思ってしまって。
とりあえず動くモードに身体をもっていくため、朝ごぱんでモチベーションUP。
・アボカドと塩レモンのフーガス(ﾒｿﾞﾝｶｲｻﾞｰ)
・太陽プラム
with レジェロ・オン・アイス(Nespresso) カフェオレ
昨日の寄り道で買ったパンを頂きました。
アボカドと塩レモンという材料に惹かれて買ったけど、苦手なツナも入ってた…(つд⊂)
食後にお洗濯など済ませて、ぴゅっとディーラーへ。
修理は予約しておいたから、代車を受け取り…走らない軽自動車だったけれど、ガソリンも満タン近く入ってたし、ついでに寄り道するかな、と思って特に用事はないけれど近所のショッピングモールへ行ったらば。
ブレイクしちゃったんですよねぇ～～アレコレと。
まず、ダイソーで何となくランチョンマットやら、洗濯ネットやら、要るとも、今は要らないかも？とも言えるモノを幾つか買ってしまい。
その後、フラ～っと覗いたアピタの衣料品コーナーで、値下げしてるインナーやら、楽々パンツやらを見つけたので、旅行あるし、脱ぎ気が楽だし、お値打ちになってるし、と言い訳しながら、一葉超え買ってしまい。
ちょっとカルディ覗いてこよう～と思ったら…決算セールに歯止めが効かなくなって、諭吉まであと一歩のところまで買ってしまい。
食料品売り場でもチョイチョイ買って…トータル諭吉さん２名お失くなりに…Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
全く目的なく出かけて冷やかしで帰るつもりが、逆に無駄遣い！？
帰宅後、改めて購入品など確認。
・オーガニック フェアトレード紅茶 アールグレイ(ｸﾘｯﾊﾟｰ)
９月1日まで消費期限だけど、気にしないもんね～。
ランタンは、ディーラーへ修理に行ったら、たまたま感謝デーで籤引きがやっててゲットしたもの。
ホントはA賞のポンチョが欲しかったのに……B賞だった……。
お弁当用に買いだめしてあった冷製スープがなくなったので、買い足しました。
あと、気になったスパゲッティも買ってみたのだけど……
裏の原材料はよく見るくせに、表のパッケージ表記をよく見てなかったみたいで(´；ω；`)ｳｯ…
もち麦と、ふすま入りを買ったつもりが、両方もち麦でした…(´；ω；`)ｳｩｩ
ここまでは、まぁいいとして……
ここからは完全な無駄遣い？？？？
左から、
・ビジオズ ライム＆モスカート スパークリング(ｲﾀﾘｱ)
・エスカパーダ ヴィーニョ・ヴェルデ（白）(ﾎﾟﾙﾄｶﾞﾙ)
・泡(ﾌﾗﾝｽ)
・白(ﾌﾗﾝｽ)
・赤(ﾌﾗﾝｽ)
・ベシートス モスカート（白）(ｽﾍﾟｲﾝ)
・テラ・タングラ ロゼ(ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱ/ｻｶﾙ)
・ビエンベビード パエージャ（ロゼ）(ｽﾍﾟｲﾝ)
スーパーでは、半額商品以外は卵とパプリカしか買わず、後は必要最低限のヨーグルトと豆乳だけ買ってセーブしたつもり。
帰宅したら１５時！！だったので、さすがにお腹ぺこぺこで、ぱぱっと作って食べました。
これ↑で結構お腹膨れたのですが、昨日寄り道して買ったパンがまだあったので、食べたくて…すぐオヤツ(爆)
・ブリオッシュシトロン(ﾒｿﾞﾝｶｲｻﾞｰ)
半額ゲットした紅茶を早速淹れました♪うん、美味しい。
ちょっと前にネットで買った激安の中国産アールグレイは、香料でものすごくきつくて……値段は値段だったので、やっぱり紅茶はそれなりの値段のものをお値打ちに買うのがベストですね。
とまぁ、変な時間にお昼ごはん＆おやつを食べたものだから、晩御飯時になってもちっともお腹空かず。
２１時くらいになってから、ようやく口淋しさでコレ↓食べたのでした。
・マンゴー 丸ごと１個分
わらびういろは昨日、デパ地下の催事販売で見て買ったもの。
こんなパッケージに５個入り、手土産にぴったりサイズで販売されてます。
名古屋名物のういろう、実は苦手だったのですが、このお店のこれは好き♪
スタンダートな餡子味もおススメですよ♪
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