大腸診察：2回め※終了 ― 2026年02月03日
人生２回めの大腸内視鏡検査日です。
前日用の検査食は先週の初診おわりに院内のコンビニで買って帰りましたコレ↓
食事は似たような感じだったけれど、結構ボリューム感もあってお味もしっかりついてて美味しかったです。
こちらは朝食↓
昼食・夕食・間食は、全て職場で食べました。
なので、出先で食べる事を想定すると、パウチ食品はそのまま電子レンジ加熱して食べられるタイプだと有難かったです。
間食は物足りない時のためとあり、さほどお腹は空かなかったものの、美味しそうだったので結局全部食べちゃいました。オレンジ＆りんご味の粉末ジュースにココア味のソフトクッキー美味しかったし、夕食直前に飲食してだいぶ気持ち的にも満たされました。
で、帰宅後すぐに下剤。
座薬が上手く挿入できず、結構外へ溶けだしちゃったかも(~_~;)
その後、ピコフレップというレモン味の下剤を飲みましたが、これも美味しいｖｖｖ
ただ、この後の水分補給が結構辛かった…
普段、意識的に水分を摂らない事と、季節的に寒くて控えがちという事もあって、なるべく白湯にして頑張って飲みましたが…実は夕方から軽く片頭痛もあり、帰宅後はほぼホカぺで横たわっていたので、動いてないせいもあって、なかなかもよおしてきませんでした。。。
前日最後の下剤、センノシドを飲んでもいっこうにもよおす気配なく。
頭痛もなかなかスッキリ治まらないしで、サッサと寝床へ潜りこみ。
その後、夜中の２時前くらいに１回、固めの宿便が出て、更に１.5～2時間後くらいに水様便になり、更に１.5～2時間後くらいも状態は変わらず。
いつもどおり五時半に起床し、最後のピコフレップを飲んで、
朝の薬💊も飲みつつ、白湯を頑張って飲む間、３回くらい自宅のお手洗いで出したけれど、全部茶色に濁ってて検査にはアウトレベル…。
でも予約時間もあったので、どうせ前回同様一日がかりになる覚悟はして、とりあえず病院へ向かいました。
向かう途中に最寄り駅のお手洗いで1回だしたら、ちょっと薄くなってきた感じで、乗換のバス停のお手洗いで１回だしたら、カスっぽいのは出るけれど黄色っぽくなってきました。
透明は無理だけど、病院へついてしばらくしたら大丈夫そう。
病院へ到着し、端末で受付を済ませてもう１回お手洗いで出してみたら、カスしか出なくて他の水分は出てこなかったので、また洗腸剤追加かなぁ…と覚悟しつつ、検査受付へ行き、排便回数と状態を申告したら、追加の下剤を出されることもなく待つこと１時間ほど。
その間にも１回、ほんの少しカスだけ出ましたが、大丈夫かなぁ？？？と思ってたら検査で呼ばれました。
そして相変わらず痛かった(つд⊂)ｴｰﾝ
でも頑張ってモニター見てたら、まだカスが残ってる部分はいくつかあったけれど、前回よりは綺麗に出し切れててそこはホットしました。
ひたすら痛みに耐えながら…見る余裕がある時だけ、モニターに映し出された腸内映像を見る…なんかポリープっぽく見えなくもない部分あったけれど、すぐに処置できるものはそのまま行うと事前説明を受けていたものの、それもなく。
終わった時は「問題ありませんでしたよ」と言われました。
ホントか？診察で何か指摘されるかな…
と疑念を頂きつつも、半日で終わった事で消耗は前回と比べたら半分くらい…？？いやいや、何故か今回も片頭痛が残ってて体調的には微妙だったし、終わってしばらくは前かがみでゆっくりでないと動けなくて、すぐにお手洗いへ直行し、何を出すでもなくただじっと一人で座って痛みが落ち着いてから着替えました。
診察も少し待ったら呼ばれ、やっぱり問題なしと事で、調子が悪い時はしばらく消化に良い食事で様子を見てくださいねとの指導を頂きました。
そんなに暴飲暴食もしてなかったと思うんだけどなぁ…まぁでも、年末１か月くらいかなり酷い便秘だったので、ため込み過ぎて腸に負担が来ていたのかもしれません。
どうせすぐ下痢になるからと、市販の便秘薬を服用した事もなかったけれど、これからはお薬も上手に頼って、腸へ過度な負荷がかからないように工夫した方が良さそうです。
痛みに耐えて呼吸が粗かったせいで喉がカラカラ。
会計がだいぶ混んで少し時間がかかりそうだったしで、院内のカフェドクリエでスムージーを買いました。
・柚子はちみつスムージー
これ、豆乳ベース？柚子ピールも入ってて凄く美味しかったです！冷たいけれど、院内の暖房で身体は温まっていたので、喉も頭もだいぶスッキリしました。
ついでにロキソニンも飲んで…片頭痛はちょっと微妙だったけれど、何事もなかったお祝と検査に耐えたご褒美を求め、またしてもアムールデュショコラ４戦め(笑)
メイン会場とサテライト会場をぐるっと偵察し、後半から販売される商品もチェックしてみたけれど、売切やら諸々の理由で食指湧かず。
結局またハンズのバレンタインコーナーで、前回買った玖島ローズさんの、週間商品からローズキャラメルを買いました。
で、また喉が渇いたのと、貯まってるNクレジットと、タカシマヤ発行のクーポンを使いたくてネスプレッソブティックへ。
試飲のジンジャーブレッドをミルクたっぷり入れて頂く。。。
そしてカプセル購入。
こちらもバレンタインキャンペーンで100カプセル以上購入したのでチョコレート(ダークチョコレートカカオニブ)１箱頂けました。
そうだ、今日は節分だし、晩ごはん作る気力もないから恵方巻でも買ってみようか…とデパ地下へ行きましたが、平日昼間なのに物凄い人混みで、一気に疲れる。
結局これだけ何とか買って撤収。
特選信田巻＆恵方いなり/柚子金ごま・穴子山わさび・菜の花ゆかり(豆狸)
帰宅後、アムールデュショコラ１＆２戦めに買ったスイーツでおやつ休憩しました。
シューラスク(ﾀｷﾓﾄ)
ティーグレイスケーキ ｱｰﾙｸﾞﾚｲ(TeaDrop.)
紅茶風味たっぷりで、底がちょっとウェッティで美味しいです♪
晩ごはんは、ラジオのベストオブクラシックがたまたま推しデュオ🎻🎹アリーナ･イブラギモヴァ＆セドリック・ディベルギアンの演奏会だったので、ご褒美ちっくｖｖｖ
恵方巻とともに楽しみました。
特選信田巻＆恵方いなり/柚子金ごま・穴子山わさび・菜の花ゆかり(豆狸)
恵方いなりは食べやすくて美味しかったのですが、信田巻の方は具材が牛肉やらカニカマ入ってて…普通にかんぴょうや煮穴子の方が良かったな。。。
アリーナ･イブラギモヴァといえば、今年の演奏会情報チェックを怠っていて、つい先日知ったキアロスクーロ・カルテット×川口成彦さんの演奏会が(^^♪
検査の結果も問題なかったし、来日公演でこの組み合わせはここだけのようなので、平日だけどチケット取れたら行きたいなぁ。
大腸診察：1回め ― 2026年01月27日
いつも午後検査＆診察だから、朝イチの通院は久しぶりです。
通勤時間帯だったけれど、思ったよりバスも空いてて座れました。
一応、シェーグレン症候群の診断が下る前に事前検査で一度大腸内視鏡検査を受けていますので、お世話になった科ではあります。
１時間ほど待って診察を受けたところ、やはり前回のデータも確認されていました。
次回、大腸内視鏡検査を受けて可能な措置および診断を頂くという事になり、前回同様、下剤類を頂き、院内のコンビニで検査前の食事を買って午前中で終了。
お、お腹空いた～。。。。
体調やら色々悶々とする事が続いていたので、昼前なら…と調子に乗ってアムールデュショコラ３戦め（；^ω^）
メイン会場へ赴きましたが、え？この時間帯で既に売り切れてるのか…(´・ω:;.:...
じゃあ、それ以外で何かあれば…と購入したのがコチラ↓
・マ・タルト・ファヴォリット 4個入
昨夏のアムールデュガトーで見かけた気がしますが、売り切れてて買えなかったんですよね。
無花果とか、ラムレーズンに生姜とか、好みドストライクでしたので、買ってみましたｖｖｖ
そして毎年アムールデュショコラメイン会場の片隅でちゃっかり開催されているハンズのバレンタインコーナーでも購入。
・ローズコフレ
以前にもスコーンやロールケーキなどのお菓子系を購入した事があり、ハズレがなくてお気に入りのお店なのですが、お菓子系は一期一会な感じで次回同じものがあるとは限らないんですよね。
ちょっとお高かったけれど、クッキーやショートブレッドを食べてみたかったので、思い切って買ってしまいました。
週替わりのスイーツも気になってます。。。
これにて撤退。
お腹空いたし、疲れたので、ランチも外さないいつものコチラで…
・スープ2種セット
ほうれん草とサルシッチャのポテトチャウダー
菜の花のポタージュ
菜の花のポタージュ
+50円でキヌア玄米※大盛
んん～♪安定の美味しさvvv
ただひとつ残念だったのは隣席が「LAで一旗揚げるぜ！」とイキッてて騒がしかった男性グループだった事…
スタバもしかり、商談的な会話をこういうお店で、しかも大声でやるの何の意識系か知らないけれど迷惑でしかないから止めて欲しい…。
最後は癒されたのと疲れたのでプラマイゼロになっちゃったので、帰宅後はラジオでクラシック聴きながら半分爆睡💦
ご飯も、蕎麦の実いり釜炊きご飯を炊きました。
作り置きの酒粕豚汁もつけて。
朝ごはん抜いて果物を食べてなかったから、夜おやつで頂きました。
膠原病治療：治療経過53回め ― 2026年01月20日
腱鞘炎→膠原病覚書通算72回め。
シェーグレン症候群の薬物療法・継続中で定期通院日です。
前夜、不毛なサービス残業になってイライラだわ片頭痛だわ悶々としたのですが、朝は比較的スッキリと目覚めたので、朝から蕎麦の実入りごはんを釜炊きし…
作り置きなどで朝定食。
・粕汁
・自家製 大根の漬物
・セロリの柚子胡椒昆布茶和え
・自家製 大根の漬物
・セロリの柚子胡椒昆布茶和え
今日もお焦げは完璧( ´∀｀)bｸﾞｯ!
午前中はお洗濯しつつ録画消化し、ヴァイオリン🎻も１時間ほど練習したので、出かける前におやつ補給。
北欧展で買ったデンマークのお菓子↓
★カレンズベーカリー
・デニッシュパイ(バニラクリーム・ストロベリー・チョコマカダミア)
・デニッシュパイ(バニラクリーム・ストロベリー・チョコマカダミア)
消費期限は余裕あるものの、アムールデュショコラの戦利品が追加されたり、頂き物のお菓子もあって少々持て余し気味だったので、ようやく開封しました。
店員さんには「パイの実」みたいなお菓子と訊きましたが、他にもっと似た市販菓子ある…なんだっけ？
普通に美味しかったです。
もう１つは
SNSのXmasプレゼント企画に応募したら、結構な確率を潜り抜け当選してしまい、少しずつ大事に頂いていました。
とっても美味しかったので、今度はギフト購入してみようかなと思います。
というわけで午後からの検査と診察。
いつもどおり採血に行ったら看護師さんに「手が冷たすぎる！レイノー現象が出ると厄介だから、電熱手袋とかを使った方がいいですよ」と勧められました。
結構分厚い裏起毛の皮手袋をしてたし、移動中もほとんど着けていたけれど、末端冷え性だしなぁ…バッテリーが入ってる衣服って、爆発とか怖いし、ダウン素材の手袋でも買おうかしら。。。。
検査結果もほぼ変わりなく、CKの数値は安定してて、尿検査も所見なし。
二か月前の職場内の健康診断の結果も血液検査以外すべてＡ判定だったんですよ。
異変といえば、今年早々に起こった腸の具合をはじめとする不調が…目下気になる＆悩まされているところでしたので一応それを伝えたところ、来週消化器内科を受診する事になりました。
処方箋の分量も前回と変更なし。
★エルデカルシトールカプセル ０．７５μg×１ｶﾌﾟｾﾙ（毎朝）
ステロイド服用により骨粗しょう症になりやすくなるため、骨粗しょう症治療剤
抗リウマチ薬。
★フォリアミン錠 ５㎎×１錠（週１回朝)
メトレート服用による副作用を抑制するために補う葉酸。
★ロキソプロフェンNaテープ 100mg
以下は持病兼関節痛対策。
☆カロナール錠200 ２００㎎×４錠（疼痛時）→×２錠
☆ロキソプロフェン錠６０㎎×１錠（疼痛時）
☆レバミピド錠1００㎎×１錠（ロキソプロフェン服用時）
☆ゾルピデム酒石酸塩OD錠 10㎎×１錠（不眠時）
☆セレコキシブ錠10０㎎（毎朝夕）×２錠
診察時間がおしてて疲れましたが、ちょうど先日買った文庫本一冊を集中して読み切れたので暇を持て余す事なく過ごせた充実感はあり。
処方箋を薬局で受け取ったついでに、何か色々モヤモヤしてて癒しを求めて気が緩み、無駄遣いでドラコス買ってしまいました（；^ω^）
週末の発表会が青衣装だから、コレを使おう。
調子に乗ってアムールデュショコラ２戦めはメイン会場を偵察するか！
と出向いたら、思ったより混雑はしていなかったものの、目当ての商品は予想通り売り切れていたので、サラっと回って撤収。
サテライトへ移動して本日はコチラをゲット。
★タキモト
・シューラスク２種セット
おやつorおつまみになりそうなやつ( ´艸｀)
更に地下食へ移動し、催事出店最終日のコチラもまとめ買い
・半熟カレーばくだん
・半熟ばくだん
・半熟ばくだん
組み合わせ自由で3個1,080円を2セット買ったら、店員さんが１個おまけで下さいましたｖｖｖ
今日はラッキーdayだ(^^♪
と気が大きくなり、貯まってたタカシマヤポイントでパンも買っちゃう。
・スフェール
・レモンカスタードのうずまきデニッシュ
・レモンカスタードのうずまきデニッシュ
散在しまくって帰宅後、晩ごはんにばくだん早速頂きましたｖｖｖ
スキレットは小かぶ、キャベツ、玉ねぎを蒸し焼きして塩漬けカンポートペッパーと岩塩、オリーブオイルで味付けしたシンプルなおかず。
店員さんに、温めてご飯に乗っけて半熟の黄身を絡めて食べるべしとレクチャー頂いたとおり、炊き立て釜炊きご飯にオン！
醤油漬けカンポートペッパーを添えました。うまー。
マヨもオススメと言われたため、半分はマヨ柚子七味。
トーストに挟むのも明日やってみます！
ｳﾞｧｲｵﾘﾝ覚書♪19年9ヶ月～アンサンブル発表会リハーサル合奏③ ― 2026年01月17日
今日は来週に迫ったヴァイオリン教室のアンサンブル発表会、本番前最後の合奏練習です。
だがしかし。
木曜から片頭痛で超絶不調が続き…午後から連日痛みに悩まされ、耐えて帰宅して薬を飲んで速攻で寝る⇔翌朝復調を繰り返して本日に至る。
何となく痛みの芯が残っていて頭も身体もすっきりしませんが…
とりあえず午後からの練習に備え、朝ごはんをしっかり食べて、身体を動くモードへシフト。
・粕汁
・蕎麦の実入りごはん
・自家製大根漬物
・大根葉
・蕎麦の実入りごはん
・自家製大根漬物
・大根葉
今日合奏練習する曲ではなく、フォーレのピアノトリオやら、来週のレッスン課題を少し練習して…
出かける前におやつ補給。
ぴーなっつ饅頭(なごみの米屋)
干支せんべい(小倉山荘)
ラングドシャ(GODIVA)
いざ会場へ。
今日は同門🎻ゆかりんに名駅でピックアップ🚗してもらって移動したのですが…IGアリーナでイベントがあったようで、周辺が大渋滞(;´Д`A ```
少々遅刻で失礼しました(;´･ω･)
本日お休みの方もいらっしゃいましたが、ほぼ本番の参加者は揃っていたので、より音楽性をブラッシュアップする練習となりました。
が私、たまたま遅刻したため今日は後ろのプルトで弾いたおかげで、今更ボウイングの違いに気づくΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
ええええ～誰も指摘してくれなかったよ～～師匠ぉぉぉぉ(´；ω；`)ｳｩｩ
これまで２回とも練習ちゃんと参加してたのにぃぃぃぃぃ(つд⊂)ｴｰﾝ
個人レッスンで１回弾いて以降は合奏練習でしか弾く機会がなかったため、完全にスルーされていました。。。。。
なんか合奏においてこのパターン、毎回だなぁ(;´･ω･)
譜面通りじゃないボウイングは共有しておいて欲しいし、誰かホント指摘して欲しいから、やっぱり私、常に後ろのプルトで弾きたいなぁ。
というドタバタ案件は本番までに分かっただけでもマシと思って…
たとえボウイングを間違えようが、タイミングがズレる事もなく、合奏出来ていたのは年々培われた参加者皆様のレベルアップの賜物かな。
合奏練習中も身体は重かったのですが、片頭痛はひとまず落ち着いていたため、終わった後、ちょびっとだけ…前日から始まったチョコレートの戦「アムールデュショコラ」へぷち参戦。
本日のお目当ては初出店のコチラ、１軒だけ短時間戦闘で挑みました。
列へ並ぶ前に、商品が潤沢にあり、並べば確実に買える事を確認してから並ぶ事30分で全ての商品をコンプリート。
更に毎年恒例、「アムールデュショコラ購入のピンクレシート提示で受けられるサービスから、いつものスギモトのプレーンハンバーグ１個おまけもゲットし、サクッと帰宅。
ちょっと疲れで微妙な頭痛というか鈍痛はありましたので、晩酌は…自粛といいつつ一口だけ。
早速ハンバーグを１つ使って、パパっと晩ごはん料理。
相変わらず酒粕レシピ続いてます(笑)
酒粕のおかげで、いつものハンバーグでボロネーゼもより絡みやすくなりました(^^♪
スープもたっぷりの酒粕でホワイトソースかチーズっぽい味わいに。
そして食後のおデザに…
栗づくしを頂きます(^^♪
栗は一年ぶりかも～ｖｖｖ
んんん～美味しい～ｖｖｖ疲れた時はプリンが一番の癒し✨
明日も演奏会イベントで🎻ゆかりんとお出かけなのですｖｖｖ
今年に入ってから毎週会ってる(笑)
ｳﾞｧｲｵﾘﾝ覚書♪Nya&SKE合奏練習 ― 2026年01月12日
今日は主宰アンサンブルSKE、今年最初のヴァイオリン教室発表会前、最後の合奏練習です。
前夜に今年初の積雪があり…
今朝もまだ雪がチラついていたので、ヴァイオリンを背負ってのスタジオ移動が厄介だなぁ…と思いながら、朝ごはん。
トマトスープの残りをリメイクしたチーズリゾットにしました。
箸休めに作ったのは、
・セロリの柚子胡椒昆布茶和え
・大根の漬物
★セロリ葉の酒粕塩佃煮
・大根の漬物
★セロリ葉の酒粕塩佃煮
三連休の初日に農協へお買い物に行って買ったお野菜で作ったのですけど、画像の真ん中上にある雑貨にお気づきでしょうか？
多肉植物の寄せ植え、容器つきで税抜き400円！！
安くないですか！？
左横の枡に寄せ植えしたくて、苗の購入を検討したのですが、その横で売られてた寄せ植えの完成度が高くて、植え替えるか…とお持ち帰りしました。
ていうか、農協の生花コーナーのアレンジメントがどれも素敵すぎた！
この葉牡丹のリースなんて、2,500～3,000ちょいですよ！？
苗も色んな種類の多肉ちゃんがありましたけれど…
脇でコレ売られてたら、同じように寄せ植えできる気がしないし、安いし！！誰かにプレゼントしたい…
と、朝ごはん食べるまでは食卓の癒しを愛でていたのですけど、年始早々の体調の異変から、症状は落ち着いていたように思えたところ、食後の排便で再び血便ぽいものが…
んんん……コレは診察しないとダメなパターンですね……。
とりあえず来週の持病の定期通院で相談してみて、主治医の指示を仰ぎ、検査を検討します。
さて、降雪は様子を窺っていたら止んで、地面の積雪もだいたい融解してたのでε-(´∀｀*)ﾎｯ。
お年賀に頂いた小倉山荘のお菓子と、カンボジアで買ったダークチョコカシューナッツ、恐竜博物館で買ったGODIVAのラングドシャをおやつに頂いてから出かけました。
雪の影響で電車のダイヤが乱れていましたので、余裕をもって家を出たら、スタジオ予約30分前に到着してしまい。待合ブースでサービスのコーヒーを頂きながら、雑誌を読む…。
推しピの務川慧悟さん特集記事ｖｖｖ
吉見友貴さんもｖｖｖ
中川優芽花さんはCDリリースの特集。
「イカの塩辛に甘いお酒」！？
詳細は月刊ピアノをご確認ください(笑)回し者ではない。
スタジオin。
ベヒ(シュタイン)くまちゃんは今日もかわゆい。
皆からの差し入れおやつもスタンバイ。
～主宰アンサンブルSKE～
★ﾓﾘｺｰﾈ：映画「ニューシネマパラダイス」メドレー
今日はフルメンバーではありませんが、ちょうど今月の発表会に参加できるメンバーが揃ったので、ちょうどいい事前確認になりました。
これまでの合奏練習で、大きな問題はなかったけれど、全員が揃う合奏練習が出来ておらず、やはりニュアンスのすり合わせは微調整、修正が必要でしたし、このメンバーでの音の感じ、音量バランスの調整も出来て良かったです。
休憩時間に
～ユニット猫派ฅ倭組。～
もサラッと合奏練習したのですが…
なんか前回より🎹O氏がウダウダだった…し、速度感も忘れてる。。。私も引っ張られて弾けてたところがぐちゃぐちゃになったし。
コチラは来月初本番なので、今月の発表会が終わったら集中的に合奏練習しなくちゃ。
今日は午後イチから３時間の合奏練習で、アガリ時間も早かったし、体調も前述の通り問題があるため、まっすぐ帰宅して、おうちで晩ごはん。
・トマト酒粕味噌汁
・蓮根と長芋のから揚げ
・蓮根と長芋のから揚げ
・蕎麦の実いりごはん
1月は発表会まで毎週、合奏練習で潰れます。。。。
ｳﾞｧｲｵﾘﾝ覚書♪19年9ヶ月623回目のﾚｯｽﾝ ― 2026年01月08日
今年最初のヴァイオリン🎻レッスンです。
…の前に、新年早々の事件勃発から。
先日は１日体調を崩すことなく発表会合奏リハーサルを終え、翌日はお疲れ有給を取得していましたので、まったり過ごす気満々でした。
が、早朝お腹がシクシクして、もよおし感あり、お布団から起き出して2階寝室から1階のトイレへ…
入ったところでいざ用を足そうとしたところ、突如胃痛が激痛に変わり。
痛すぎて踏ん張れないし、そもそも座っている事ままならず。
トイレの床へ倒れ込んで、そこからどのくらいそうしていたのか…
スマホは枕元へ置きっぱなしで携帯していないし、胃の激痛以外に冷や汗、痙攣、呼吸困難に陥り、いよいよ救急車か…と痛みで意識朦朧としはじめる中、固定電話を利用すべくトイレの扉を開けて這い出しかけたのですが。
何とか激痛に耐えながら用を足す事が出来、激痛もほどなくシクシクレベルへ降下してきたため、自力で治めたものの、よろよろでお布団へ戻ったらドッと押し寄せる疲労感で起床する耐力もなく。
再度のもよおしウェーブがやってきた際、再びトイレへこもったところ、便ではなくガスと一緒に粘性のある淡い血がドサッと出てきました。
生理の経血に似ていましたが、出どころ多分違う。。。。いわゆる血便？的な…・・？？？？
最初のような激痛やら下血が再発するようなら医者へ行くしかないか…と一日ドキドキしながら様子を窺っていました。
ChatGPT診断によると虚血性大腸炎っぽい。
幸い、下痢は続いてお通じ出まくったけれど、下血はなさそうでしたので、今週は胃腸に負担の少ない卵雑炊＆にゅうめんを食べたりして、慎重に過ごしていたという次第です。。。。
ここ３年ほど、年１回くらいの割合で１人の時に救急車呼ぶ！？案件が勃発している感じ。。。。
スマホは常に携帯して、救急時のシミュレーションもしておかねばですね(~_~;)💦
さて、下痢も落ち着いてきたたし、昨日お隣さんから大量のお野菜差し入れも頂いてしまって…
キャベツのストックが2玉半！になってしまったため、ChatGPTさんに相談して、キャベツをたっぷり使った胃腸に優しいレシピを提案頂き、前晩に仕込んでおいた煮込み料理で朝ごはん。(ｶﾈﾊﾂ)
・蕎麦の実入りごはん
芯は使わない方がいいとのチャッピー提案でしたが、クタクタに煮込んだ芯なら美味しいし良いんじゃない？というわけで、くし形に切ったキャベツをクッタクタに煮込みました。
後から思いついてサラダに！まめも入れちゃったから、ちょっと消化は悪くなったかもですが、満足感と栄養バランスはUPしたということで。
キャベツの価格高騰が続いていましたから、１枚ずつ剥いて大事に使う料理ばかり食べてきて、久しぶりにブツ切りした煮込み料理を作ったけれど、クタクタキャベツすっごく美味しい！
チャッピーあなどれぬ。。。。。
チョコレートも少しなら大丈夫かな？と白湯で薬を飲んでからお口直しに。。。。
というわけで、残業ギリまでやって向かったため寄り道なしでレッスン開始です。
前回と同じ調性＆パターンの３度重音スケール下降系を1重音ずつ弾きました。
毎度だけど下降系むっず！
いきなり超ハイポジで重音とか、耳も指も反応できず(;´･ω･)
前半は正直音色になっていない感じの、ギリギリ音出しましたというレベルでしたが(;´Д`A ```次回２重音１スラーでリベンジです。
新年一発めから恐怖の通し演奏((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
この数日はしっかり自習してきたけれど、ちょっと音程が不安定な部分と、移弦の雑音は自習時から自覚あり。
とりあえず部分レッスンよりも速度はアップさせて、譜面通り丁寧に弾き切る事を目標に弾きました。
音程は、そこそこ安定して捉えられたけれど、やはり移弦の雑音は指摘が入り、前半３段くらい移弦の角度と発音するタイミングに意識を集中して弾き直し。
今日もオマケ合格で、次回は次のカプリスへ…うげ！重音！！😨
～ピアノトリオtrio très pompette～
★ﾌｫｰﾚ：ピアノ三重奏曲 ニ短調作品120 第1楽章
先日の合奏リハーサルという名の三者レッスン(笑)で沢山課題点が見つかったし、そもそも年末年始に自習が出来なかったため、ここ数日これまでの自習を見直し、下記を実践しました。
◆↑添付動画以外の違う動画５つと合奏
◆テンポ♩＝120でゆっくりじっくり演奏
◆リズムすっころびがち(3&4のフィンガリング＆移弦が主な原因)な八分音符フレーズを、なるべく移弦のないフィンガリングへ変更
◆テンポ♩＝120でゆっくりじっくり演奏
◆リズムすっころびがち(3&4のフィンガリング＆移弦が主な原因)な八分音符フレーズを、なるべく移弦のないフィンガリングへ変更
おかげで、違うニュアンスの演奏への対応力、速度に惑わされなず丁寧に弾く意識、足りない技術力のカバーは出来たと思います。
今日は一度一人で通し演奏(自己判断で、速度は合奏時よりもやや落とし)しました。
それでも、変えたボウイング＆フィンガリングに順応しきれず詰まった部分はあったけれど、確実に合奏時の課題点を少しずつ修正出来た気はしたし、先生からも「だいぶ良くなった」と評価。
が、自身でもまだイマイチと思っていた冒頭の主旋律フレーズの弾き方について、細かなご指導を頂きました。
音量は出て音質も良くなったが、大きなフレーズの流れがまだ途切れがち。次の音までギリギリまで粘って弓を返すこと。
ヴィブラートは、フレーズが収まる音では控えめに小さい振幅で。
ヴィブラートの使い分けについては続くこの↓部分でも。
フレーズの始まり(青枠)の音は埋没しないようスーッとなだらかに入る。
フレーズの終わりの音(赤枠)はヴィブラート控えめに小さい振幅で。
続きもヴィブラートの使い方(赤枠)とフレーズの始まり(青枠)の音の使い分けは上記に同じ。
超絶苦手な中間部の重音↓は、フォルテでも力まないよう、音色と音程に注意できるレベルの弓圧で、弓量を使いすぎないようにしたら、コンパクトながらも前半はマシになったと思うのですが、オクターブ重音連続部分は…真ん中の移弦した後の音程が捉えられず、なし崩しにズレていくパターン(ノД`)・゜・。
３rdポジションのオクターブの間隔は狭いと意識する。
１＆４のフィンガリングの際３の指も抑えて４の音の目安にし、ポジション移動する。
１＆４のフィンガリングの際３の指も抑えて４の音の目安にし、ポジション移動する。
というアドヴァイスを頂き、弾いてみたら、移弦＆ポジション移動の問題箇所以外は、比較的音程が安定しました。
次のフレーズでの注意点は、重音に気を取られて前後の音のつながりが途切れるため、ギリギリまで音を保って弾くよう注意。
ここのスラー↓は移弦の都合で後ろ１音が乱れがちになる対策でスラーなしにしていましたが、この切り出し部分の一番最後の【10】２小節ロングトーンをアップボウで弾いた後、切り替わるフレーズのボウイングも、浮かせてからアップボウで弾いていたのが気になったらしく
同じパターン３つめボウイング(青枠)↑だけ譜面通りスラーで弾いてロングトーンをダウンボウにし、帳尻を合わせる事となりました。
終盤のボウイング(青枠)↓も、重音でｐをダウンボウで弾いていて、音質と音程が難しくニュアンスも出しづらいため、アップボウへ変更になりました。
これ、パート譜では前のフレーズにスラーがついていませんが、
スコア↓だと全く同じ２つめのフレーズにはスラーがついていて、
この通り弾くとボウイングの帳尻が合うため、スコアに倣う事とします。
最終盤の移弦＆重音＆ポジ移動の嵐に関しては、今日はツッコミが入りませんでした。
だいぶ、移弦の角度と弓を返すタイミングは見計らう練習をしてきたので、完璧ではないまでも、慌てず丁寧に弾く意識は出せてたかな？
本番まで個人レッスン残り１回。
変えたフィンガリングはハマったようで、指摘は受けなかったので、更に精査して、ニュアンスが出せる工夫をしていきたいと思います。
それにしても今日は寒い🥶～～。
帰宅後は、前晩に煮込んでおいたポトフを温めて頂きました。
・ごぼうと胡椒のバケット(ﾒｿﾞﾝｶｲｻﾞｰ)
・梅酒(吉田酒造)
ポトフには年末に買ったシュタットシンケンの枝豆フランクを入れました。
やっと肉料理復活！！
晩酌も、普段はロックが基本だけど梅酒かなりお湯で割って頂きましたよｖｖｖ
お隣さんから頂いた小蕪も入れて、温まる～♪
クタクタのキャベツが美味しかったので、また煮込み料理で消費しようと思います。
ｳﾞｧｲｵﾘﾝ覚書♪19年9ヶ月～アンサンブル発表会リハーサル・ピアノトリオ＆合奏② ― 2026年01月04日
あけましておめでとうございます。
本年も緩々ではございますが、更新していきたいと思いますので、何卒よろしくお願い申し上げます。
まずは元旦に遡って新年の朝ごはんから。
筑前煮は年末に買ったパック惣菜（；^ω^）
セロリの柚子胡椒昆布茶和えと酒粕入りだし巻き卵は手作り。
あとは先月デパ地下催事で買った紅茶豚(肉の御嵩屋)
…のが悪かったのかもしれません。。。
この後、何となく身体がだるく、午後から伯母宅へ新年のご挨拶へ伺うまで余裕があったのに、ギリギリまでホカぺで寝倒れてしまいました。。。。
で、伯母宅へ伺いご馳走になったところ…
これ、写真は撮ったけど全部ちょびちょびくらいしか飲んでいません💦
ご飯も、今年はお節はナシだったので最初からサラダ中心に食べてて、小さい海老と帆立のフライ３～４個、あと沼津のお土産の蟹を焼いていただいたの１本食べたくらいだったのに、片頭痛でおやつ類は全く食べられず。
どうにも調子が悪く新年早々、他所の家で寝倒れるという失態( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
トリプタン💊投与して少し症状は落ち着いてきたので、一晩寝たら治るだろうと思ったら、翌日からぶり返し片頭痛で結局丸二日寝倒れました。。。。😨
２日は全く食べられず、３日は粕汁の残りでぶっかけご飯して掻き込んだ食事時間以外ほぼ寝ていたので当然、毎年恒例の編曲どころか、ヴァイオリンの練習もできず本日を迎えました。。。。Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
何はともあれ、今朝は復調しててホントよかった。。。。
朝ごはんは元旦とほぼ変わらないメニューでしっかり頂いて出かけました。
ピアノトリオの初合奏は午前中。
贅沢にも🎻師匠が素敵なホールを手配してくださいました。
迷わず余裕をもって到着し、演奏して下さる先生方に薄謝と、気持ちばかりのお年賀をお渡しし…
・クリーム五色豆（豆政）
合奏練習というかレッスンスタート。
★ﾌｫｰﾚ：ピアノ三重奏曲 ニ短調作品120 第1楽章
trio très pompetteの本番に先行し、🦔はりねずみ奏団室🦔withプロで演奏する事になってしまい。
冒頭ピアノ前奏からのチェロの素敵なワンフレーズ…に合流するヴァイオリンの主旋律からボロッぼろでしたわ💦音程がヤバい(~_~;)
あと、🎹がぐぃぐぃ謳ってくる感じに気圧されて、後から合奏動画を観たらそこまで速度は早くないのに、雰囲気に呑まれて変に焦ってしまいました。。。。
その結果、本来ならば最後まで一度通し演奏する予定だったと思われますが、弾き初めて1/3あたりでやってくるカヲス難所を凌いだ後、気が抜けて次のフレーズ入り損ね、そこでいったん中断。
そこからはカヲスの鬼門フレーズを何度も確認…
🎹とチェロの音色に添って「音色を柔らかく」と注意された事もあってそちらにも気を取られると、何度も弾いているうち6拍ロングトーンのカウントで１拍多く弾いてしまう病発症( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
これまでは克服できてたのに～～～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
そして年内最後のレッスンでも指摘されたタイのロングトーンでカウントが甘くなる癖と抱き合わせで、そこに挟まれた１拍のカウントも端折り気味になってしまったよう…🎹先生からタイと同じ音の１拍を端折ってカウントが巻くという指摘を受けました。
ゆっくり弾いて、通常速度で弾いて、なんとか病を脱せましたが、なんせプロの演奏動画も同じ動画をヘビロテしてきて自動演奏みたいなものになってきてしまっていたところ、急に耳から入ってくる情報量が増え、頭の中大混乱という状態でした。。。。。
前後しますが、さほど問題なく弾けていたはずのココ↓
も、私が🎹の謳いぶりに翻弄されてるせいで、入るタイミングが遅れがちと🎻師匠から指摘。
以前問題になった、赤枠の単音の弓が腕弾きで速くなるため、「スラーの中で音量が凸凹しないようキープで弓圧はしっかりと重く速くならないよう丁寧に、逆に単音の弓圧は軽く速く」と指導頂いた部分↓
チェロとのユニゾンなので、今日は弦だけでユニゾン部分を何か所か合奏しましたが、その中でここは「四分音符だけ過呼吸ぎみに聴こえる」との指摘を受けました。
そこで、赤枠２個までは、前のスラーのボウイングを維持し、最後の３個めだけ返す提案を頂きました。
やってみたら、断然弾きやすかった！
後日、色んなプロの演奏動画を観てみたら、同じボウイングの動画を見つけたので、ニュアンス以前に拙い技術をカバーできる弾きやすいボウイングが重要だなぁと改めて思いました。。。
鬼門明け（；^ω^）で一発目出落ちたところ↓は
とにかく音程がハマらず音色どころじゃなかったので色々自分でわかっているけれど、八分音符のリズムがすっころび気味という指摘も。
ここに限らず、前からのフレーズで四分音符４つのスラー※赤枠に挟まれたとこでも↓
すっころび傾向が顕著とご指摘頂きました。
espressivoの手前のデクレシェンドの弾き方↓にも指導が。
ニュアンスが変わる手前なので気持ち緩むのですが、ヴァイオリンが先行して変える空気を出して欲しいと、チェロ先生からご指導いただきました。それをキャッチしてチェロは３拍めのニュアンスをすり合わせるとの事。
🎻師匠にもお手本演奏して頂いたりしたものの…無駄に間が空いてしまって雰囲気が全く変わっていなかったりと、なかなか感覚が掴めないでいたところ、🎹先生が「消え入るように収束してそのまま次のフレーズへ入る」とアドヴァイスを下さり、何となく掴めたところで他の課題点もどんどん指摘が入りまくります(~_~;)
重音＆フォルテシモで超絶苦手な上、つい最近弓順を変えたココ↓は
音程じゃなく音質が鋭すぎてキツイと🎻師匠からツッコミ(´；ω；`)ｳｩｩ
その後のオクターブ重音も音程がハマらず、フォルテシモを意識するあまり弓圧がかかり過ぎて音が潰れて汚くなるため、「音程をごまかせる音色を作るように」と言われました(;・∀・)
最後の🎻とチェロのユニゾンぽい跳躍は、チェロの方がインターバルが長い分、インテンポは先生でもキツイとの事で、拍内で納めるものの跳躍部は若干の拍調整をして欲しいとの事でした。
私もインテンポでは全然弾けないのですが(;^_^A
で跳躍直前の音を若干早めに切っていると白状したところ、「そこはギリギリまで延ばすように」との事。
自分も必死なのであまりチェロの呼吸感を見る余裕がありませんが、隣で感じながらすり合わせ出来るようにガンバリます。
他にも細々とお三方から様々なご指摘ご提案を頂き、密度の濃い１時間でしたが…消耗した～～(;´Д`A ```
これが本番に直結しない、単なるレッスンだったら「３パート全てのプロから沢山の情報をいただけて、とても有意義な時間だったなぁ」で終わるのですが、このメンバーで本番を目前に控えていると思うと、プレッシャーが半端ない…。
身の引き締まる思いで、体調不良で怠けた分を取り戻そうと誓い、午後からのアンサンブル合奏リハーサルに備えてカフェで休憩。
・バスクチーズケーキ+セットドリンクのホットコーヒー
バスチー800円はなかなか…と思いましたが、岩塩も添えられててちゃんとずっしりした、甘さ控えめのやつだったので、お腹が膨れましたし、その分セットにするとコーヒーが300円で金額的なバランスは取れてて良かったです。
トリオの合奏動画は全て記録していたので、イヤホンで確認しながら譜面へメモ書き。
午後はスタジオへ移動するため、ちょうどいいくらいの休憩時間になり、スタジオ最寄り駅へ着いてから、合間にサクッとパン活。
・クイニーアマン
・プレッツェルべーグル
・全粒粉食パン
・しらすアヒージョ
・明太子グラタン
・プレッツェルべーグル
・全粒粉食パン
・しらすアヒージョ
・明太子グラタン
あれ？食パン半分くらいの高さのがあったはずなのですが…見当たりませんでした。もう通常サイズになったのかな？？？
昨年、弦だけで合奏練習したアンサンブル曲、今日は全てのパート、フルメンバーでの合奏練習でした。
前回、第1ヴァイオリンの緩急や強弱がイマイチついていない気がして、第2の私の方で援護した方がいいのかな？と思いつつも、🎻師匠からは第1に寄り添うようにとの指導を頂いたので、中低弦が入ったらどうなるかなぁ？と思っていました。
この曲、なにせヴィオラ＆チェロが圧倒的に難しい！！
実際に隣で聴いてみると、一層よくわかりました。
でも中低弦の音数が案外多くて動いており、上手な方ばかりでニュアンスを上手く作って下さっていたので、（そうか、ならば第1ヴァイオリンとの接着剤くらいのつもりで弾こう)と立ち位置が定まりました。
あれからこの曲は全く練習していませんでしたが(;^_^A第2ヴァイオリンとしてどう弾くか掴めた気がしたので、今日は悩まず弾けたと思います。
頂いたお菓子は、バスチーでお腹膨れてて食べられなかったためお持ち帰り。
最後にちょっとだけ疑問に思ったので🎻師匠に「リピートは同じように弾きますか？それとも気分的に何かニュアンスを変えるつもりで弾きますか？」と質問しました。
大袈裟に変えるわけではないけれど、弾いてる中で気分だけ、２回めは明るめを意識してみたり。
まぁ、私一人が変えても大きく変わらないけれど、本番当日までにもう1回練習があるので、普通に合奏出来てるレベルから何かしら皆さんとステップアップできたらいいなと思います。
今日は一日外出だったけれど、体調を崩すこともなく帰宅できたヽ(^。^)ノ
ので、買ってきたパンと、軽く…お湯で薄めた赤ワインをホットサングリアにして晩酌。
ラジオやテレビのクラシック番組を愉しんで…
夜のおやつにコレ↓も
温かいお茶と頂いて、ちょっと夜更かしして就寝…
したのですが…この後、事件が勃発したのは次のブログで……(;´･ω･)
膠原病治療：治療経過52回め ― 2025年10月21日
たまたま通院有給日とてショパン国際ピアノコンクール🎹、本選最終日→結果発表が重なったので、早朝リアタイしてしまいました（；^ω^）
夜中の１時からポヤポヤしながら視聴して、トリの桑原志織さんは覚醒状態で見守りました！
で、あまりの寒さにそのまま起きて、温かい朝ごはん作りました。
あったまる～ｖｖｖ
結果のライブ配信は、急に寒くなったためリビングの井草ラグをとっぱらってホットカーペットデビュウし、ぬくぬく寝ころびながら待つ…３時間ほど待たされましたが、1＆２位は予想通り、３位に日本勢が食い込めるかどうかな！？と期待してたところ、桑原さん４位という結果。
進藤実優さんはじめ、ここまでコンテスタントの皆さんの演奏、とても楽しませていただきました♪
これまでの選考基準、結果はイマイチよくわからない面もありましたが、私はプロじゃないし、今大会でいいなと思った演奏者の皆さんに今後も注目していきたいと思います。
で、さすがに通院まで仮眠しようとホカぺで本気のお休みタイム…２時間くらいあるつもりだったのですが、寝ぼけてた💦
１時間早く勘違いして、ジタバタおやつ↓
・ロイヤルムーン ガレットサンド ロイヤルミルクティー味(森永)
・焼き栗デニッシュ(ANDE)
食べてバタバタ家を出て…
銀行関係回っていざバスへ乗り換える前にはたと気づく。
１時間も早いじゃないか～バカ～～😠
暇を持て余してデパ地下を彷徨い、無駄遣い。
・ごぼうと胡椒のバケット
これ、以前買って美味しくてハマったのですが季節商品なんですよね💦
今期の販売に気付いてから何度か店頭へ足を運んでいたのですが、仕事帰りだと売り切れてて( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
ようやくありつけたので4本大人買いしてきました！
あとは前から気になっていた
・助六セット
ヴァイオリン🎻レッスンの寄り道が出来ない営業時間帯なので、中々利用できずにいましたが、ジェイアール名古屋タカシマヤで火曜に委託販売があるのは知っていたので、これを機にゲット。
というわけで腱鞘炎→膠原病覚書通算71回め。
シェーグレン症候群の薬物療法・継続中です。
寄り道したけど結局時間を持て余し、いつもより30分早く到着し、検査も済ませました。
診察が前倒しになる事を期待しつつ…お腹は空いてないけど、通院前に歩き回ったし何となく口さみしくなって院内のクリエでアサイーバナナスムージーを購入。
持参したフォーレのピアノトリオ、スコアをお勉強。
合奏する時、どのタイミングでどのパートに気を配るべきか、表現のすり合わせ等出来そうな部分を色々考えてみる。
ショパコンのおかげで、放置プレイだったショパンのピアノトリオもスコアをお勉強する気になりました。
とりあえずこっちは🎻もまともには弾けていないので、表現云々より他の楽器とどう絡んでいるかをスコア上で確認するだけ。
ちょっと目が疲れたなぁと思ってお勉強終了したタイミングで診察順が回ってきました。
CKの数値は安定してて、尿検査も所見なし。
★エルデカルシトールカプセル ０．７５μg×１ｶﾌﾟｾﾙ（毎朝）
ステロイド服用により骨粗しょう症になりやすくなるため、骨粗しょう症治療剤
抗リウマチ薬。
★フォリアミン錠 ５㎎×１錠（週１回朝)
メトレート服用による副作用を抑制するために補う葉酸。
★ロキソプロフェンNaテープ 100mg
以下は持病兼関節痛対策。
☆カロナール錠200 ２００㎎×４錠（疼痛時）→×２錠
☆ロキソプロフェン錠６０㎎×１錠（疼痛時）
☆レバミピド錠1００㎎×１錠（ロキソプロフェン服用時）
☆ゾルピデム酒石酸塩OD錠 10㎎×１錠（不眠時）
☆セレコキシブ錠10０㎎（毎朝夕）×２錠
今回も疲れた～。
おうち帰ってから、件のバケットを冷凍保存用にカットして…
う～ん、牛蒡が香って美味しそうｖｖｖ
晩ごはんまでうたた寝したかったけれど、一昨日お隣さんから大量のお野菜を差し入れ頂いたから
どうせ助六だけじゃ物足りない胃袋(笑)だし、ここから茄子とオクラを使って、ストックのエリンギと一緒にから揚げ作る。
晩ごはん完成！
渦巻きの入った巻きずしが可愛い。
気になるお味の方は…
全体的に、特にお稲荷さんが甘め。
外箱に記載の通り、ごま、五目、ゆずのごはん入りなのですけど、お揚げの味が濃くて、ご飯の味はあんまりわからない…(;´･ω･)
名古屋風の濃いめ甘辛系、なのかな？
御園座で買ったヤゴト千歳だしつづみ こがねの出汁をかける一口いなりとか、一口いなり むろやの方が好みでした。
おやつも食べる。
左は職場で頂いたウィーン土産、今日買ったごぼうと胡椒のバケット、ショパン珈琲はショパコン中の願かけでキープしてたので、本日解禁。
入賞者コンサートもあるけれど、５年に１度のショパコンが終わってしまい寂しい秋🍂
カンボジア旅行o(^o^)o5日め～スパで癒されヌンパンに舌鼓しカクテルで〆る ― 2025年09月22日
早くも実質観光最終日(ノД`)・゜・。
ホテルの朝ごはんは気に入ったビリヤニみたいな炒めご飯と、塩焼きそばみたいなのを頂いて、半熟目玉焼きを絡めて頂きました。
相棒と半端なリエルを搔き集め…
どう消費しようかなぁと思案。。。。
レイトチェックアウトは１８時までですが、搭乗便の都合で滞在できるのは１５時まで。
なので、今日は観光の予定は入れず、旅の疲れを癒すべく朝スパを予約しました。
日本人オーナーさん経営で、エステティシャンの方も少し日本語を話せます。
朝スパだと少しお得だし空いてました。
トゥクトゥクの送迎付きでお迎えに来ていただき、繁華街の喧騒から少し離れたところにあるお店へ到着。
お庭が素敵で、すでにまったりできそうな雰囲気です。
今回施術頂くのは全身アロママッサージコース。割引で90分49＄
施術前のセルフチェックシートへ記入して、症状にあったハーブを選んで作ったアロマオイルを使ってくださいます。
マッサージの強さはここで予め確認させて頂けました。私は中程度、相棒は弱を希望。
ハーブはこのお庭で育てていらっしゃるとの事。
ウェルカムドリンクを頂きながら、しばし寛ぐ。
奥のお庭を通って、別棟の小さなお部屋で施術して頂けます。
まずはメイクをオフし、チュポンという個室の蒸し風呂(サウナ)へ20分。
空いてたので、隣の個室のチュポンも利用して２人で同時にサウナタイム。
めっちゃ汗掻いてドバドバ垢も出た(笑)
毎日ごしごし洗ってたのに…
だいぶデトックスされた状態で、アロママッサージ。
気持ちいい。。。。
観光初日のアロマオイルを使わないマッサージも気持ちよかったけれど、ほのかなアロマの香りと、プライヴェートな空間と、ボディ隠しタオルのずらしも丁寧に扱って下さって、癒される。。。。
起きたばかりだけど寝落ちしそうになりました(笑)
施術後は髪も頭もシャワーで洗い流して、スッキリすっぴん(笑)
冷たいマンゴープリンと飲み物を頂きましたｖｖｖ
しあわせ～♪
見た目も可愛くて、甘さも控えめで美味しかったです♪
リエルもごくごく少額が余ってるけれど、＄もまぁまぁ余ってて、あと今日の予定はお昼ご飯を食べるくらい…免税店で使ってもいいけど、どうしようかなぁと思いながら、店内で販売している雑貨類を物色。
私の手持ちドルをちょうど使い切れる虫よけスプレーとハーバルバームを見つけたので、記念に買いました。
真ん中のお茶はお店からのギフト。
上のリーフレットは今回の施術後に頂いた、おすすめセルフボディケアのカルテです。
身体も気分も軽くなって、トゥクトゥクでホテルへ。
朝は小雨が降っていましたが、この頃には止んできました！
ホテルへ戻ってちょびっと休憩しつつ、軽く荷造りしたら、ランチへGO。
今回、あまり綿密に計画を立てていなかったため、ちょこちょこホテルで休憩してる時間にググって、色々調べながらお店を決めていましたが、ランチもホテルの近くにあるヌンパンのお店の評判が良かったので、行ってみました。
※寺院の名前と同じですが店名です。
ヌンパンは、ベトナムで言うところのバインミー、要するにバケットサンド。
カンボジアもフランスの植民地時代がありますので、食文化の影響を受けています。
私は定番でメニュー表にオススメ印もついてたパテサンド1.5＄を注文。
相棒もオススメ印からチキンサンド1.5＄を注文。
アップルシェイクも1.5＄
ちゃんとミキサーでフレッシュりんごをガーっとやってくれてました。ほとんど加糖はされていない感じでサッパリ。
飲み物の冷蔵庫に入ってた葱は飾りかと思ったらココで登場(笑)
美味しそうｖｖｖ
ホテルのパンがイマイチだったから、待ってる間のリベイクで香ってきたパンの香ばしさに期待大。
実はこの時から、店内に居たワンコ(ちょっと犬苦手)が私の足許でまったり寝そべってたようですが、パンに気を取られて全く気付いていない私。
とりあえずあさつきみたいな葱もピクルスも全部挟んでみた！！
豪快にかぶりつく！
う、、、、、、うまーーーーい！！
バケットが表面パリサクッ！しかも容易に嚙み切れる！
だけど白い生地の部分はしっとりもっちり。
パンがめちゃくちゃ美味しいｖｖｖ
パテはいわゆるパテというか、見た目通りハムっぽい感じであっさりで、パンの内側にいわゆるパテを潰したようなリエットっぽいものが塗ってありました。
チリソース類もお好みでつけられるようテーブルに置いてあったけれど、胡椒を足したくらいで味はついてます。
とにかくパンが感動的に美味しい！
パンだけお持ち帰りしたいくらい。。。スーパーとかで買ってみれば良かった～。
お腹も膨れて大満足です♪
ホテルへ戻ったら荷造りしてチェックアウト。
少し余裕があったので、またまたハッピーアワー２杯で５ドルのカクテルをロビーラウンジで頂く。
最高♪
ホテルの設備は少し古めでしたが、ホテルマンの皆さん、私のつたない英語にもいつも笑顔で応対して下さり、ドアマンの男性もいつも素敵な笑顔で送り迎えして下さって、ホスピタリティ最高でした。
ロビーのYAMAHAピアノ🎹自由に弾けます。
ちょろっと触ってみる。
というわけで迎車が来たので空港へ。
帰りもオンラインチェックインしてましたが、シェムリアップの空港はこじんまりで人も少なかったので、大差ない感じ。
余った＄とリエルを足したらちょうど2＄あったので、免税店で右のスナックを買って使い切りました！
左のは相棒が余り＄消費で買ったパームシュガー。
こういう個包装を街中であまり見かけなかった(気づかなかった？）ので、小袋でばらまきたい時はこういうのを買うといいですね。
空港内の撮影スポットでも面白写真をパチリ。
この真正面にあったスタバで売っていた、カンボジア限定のステンレスマグとベアーが可愛かった。
足許…人魚？
中秋節限定のウサギマグも可愛い🐇
さらばカンボジア…
ハノイまでの機内食。
アルコールなかった(´；ω；`)ｳｩｩのでオレンジジュースで。
お昼に美味しいヌンパン食べた後で、こちらもサンドイッチ。。。。
見た目、往きの時と変わらなかったので全く同じ具材かと思いきや、今度はハムとチーズがしっかり挟んであって、往きより野菜の水分でベタベタにもなっておらず、美味しかったです♪
あっという間にハノイ到着。
ハノイから日本への乗り継ぎ待ちがだいぶあり、ちょっと冷房で身体も冷えてきて温かいものが恋しくなったので、22時回ってるけど夜食？にフォー食べた。
★BIG BOWL
私は左のワンミートフォー
相棒はチキンフォー
お土産編は次の記事で纏めたいと思います。
ｳﾞｧｲｵﾘﾝ覚書♪19年5ヶ月615回目のﾚｯｽﾝ ― 2025年09月02日
ヴァイオリンを弾いたり、軽く体を動かせば、一瞬軽くなるのですが、すぐ戻る。常に首周りが凝り固まった状態なので、喉も詰まった感じがして食欲もどんどんなくなり…
お盆休みで３㎏痩せたけど、もっと痩せてるんじゃないだろうか…
職場のスーツのパンツ、ベルトなしでジャスト、ちょいきつめくらいだったのですが、今ウエストがガバガバで若干ローライズぽい着こなしになってしまってます💦
じわじわ体力が奪われてゆくので、マズいなぁと思って、食べられるものを食べられる時にしっかり食べるよう心掛け、朝ごぱんもしっかり食べる。
リベルテのパンと週末に買い込んだ果物いっぱい。
シュガーバターの木は職場の頂きもの。
みかん🍊はお盆前、キウイ＆山梨県産シャインマスカットは先週末に買ったものですが、傷まず状態も良いまま頂けました。
直近週末はコレ↓を買い足し。
山梨県産クイーンニーナ、愛知県産シャインマスカット＆いちじく
無花果が前回買ったものより甘くておいしかった！
ちょっと贅沢ですが、果物なら食べられるし、国外逃亡も近づいていて食材をある程度整理する必要もあるため、当分このスタイルで凌ごうかと思います。
ただでさえ体調が不調なのに、仕事が忙しすぎて余計に辛い…
残業になり、フラフラで仕事をこなして疲れすぎて見切りをつけ、レッスンへ。
こんな状態で乗り切れるだろうか…と不安でしたが、着替えたり、電車で移動してるうちにだいぶ解れてきた…ε-(´∀｀*)ﾎｯ
スケール＆アルペジオを、スケールは１小節１スラー、アルペジオは３連符１つ１スラーで弾きました。
この調性は譜面見ててもカヲスなので（；^ω^）耳で反応するしかない。
臨時記号で反応しきれない音程は、先生の帆奏ですり合わせしていたので１回めはズレて修正という箇所がちょいちょいあり。
２回めはだいぶ反応が上がってOK。
次回は続きのクロマチックスケールを１小節１スラーで弾きます。
今日から新しいカプリス。
直近２回が合奏レッスンで、純粋な個人レッスンは久々だったので、自習する期間はたっぷりあったのですが、週末にやり残した夏休みの宿題やる感じでした(笑)
でも、案外弾けた。腕弾きにならないよう注意する意識もしてきて、先生と１回弾いた際も、音程が微妙にズレているところの修正だけ。
２回めでそこそこ綺麗に弾けて、次回は続きを指定箇所まで。
難しいけれど、最近ローデが楽しいです。
綺麗に弾けると嬉しい。
曲は、来月初合奏練習を予定調整した新ユニットで着手するコチラ↓を久々にレッスン再開する事にしました。
～trio très pompette～
★フォーレ：ピアノ三重奏曲 ニ短調作品120 第1楽章
直近レッスンがｳﾞｧｲｵﾘﾝ覚書♪18年4ヶ月～589回めのﾚｯｽﾝで、その前が譜読みレッスン後しばらく空いての初回ｳﾞｧｲｵﾘﾝ覚書♪18年4ヶ月～588回めのﾚｯｽﾝでしたので、ほぼ１年空き💦
両レッスンで指導頂いた事は譜面にも書き込みしていて、何となく意識はしているものの…自習は手が空いてる時にやって、だいたい反応できるようになったところで本番スケジュールが過密になって中断してしまったので、だいぶレベルダウンしちゃった昨今。
でも週末頑張って練習してきたので、頭から一人で、何度かは詰まったり指摘が入って確認演奏しながらも、最後まで通し演奏しました。
冒頭の主旋律フレーズ、どうにも音程が捉えづらくて、今日のレッスンでも一部フィンガリング変更しました。
ヘミオラ↓の二分音符、拍に気を取られているうち、三段目の真ん中のファ♮をうっかりファ♯で弾いてました(;'∀')
臨時記号がついてるところの音程も、まだまだ怪しく。
自信なさげに探りながら弾いてたら「大丈夫、あってますよ(笑)」とツッコまれたり。
後半の重音は前半の音程でだいぶ集中力を消耗して、音程も２弦均一の響きも怪しくなりますた(´；ω；`)ｳｩｩ
あとちょっと…もうちょっと…と心の中で気力を奮い立たせ…
ゴーーール…ぜーはー。。。
自信をもって(音程)弾けるところは音質も考えて弾きましたが、強弱ニュアンスなどを加味して弾くレベルまでは到達ならず。
今日は技術的な問題よりも、それらのニュアンスをちゃんとつけられるように要所要所意識すべき点を指導頂きました。
集中していたのと必死で弾いてたので、頚肩腕症候群の痛みは忘れてましたし、だいぶ解れた！
次回レッスンは国外逃亡目前。
連休もあるし、ニュアンスを出せるよう頑張ります。
疲労感はありましたが、やり切った感で心も体も少し軽くなったため、帰宅後晩ごはんもちゃんと作りました。
寿がきやの冷しラーメンで豚しゃぶ麺。
週末作り置きした、生芋こんにゃくXO醤辣油炒め、ゴーヤチャンプルー
食べてシャワー浴びてから、おやつも。
お口がスッキリしました。
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