最近のおうちごはんとおやつφ_(*^▽^*)_ψ腱鞘炎ﾔﾊﾞｽで自炊のｷｷで焼きド ― 2016年03月15日
腱鞘炎を甘く見てたつもりはなのですが、なんか全然治らないどころか、ひどくなる一方です…（T-T)
両手首ダメになって、握力まで落ちてきました。右手首に至っては、少しひねるとピキッ、パキッと悲鳴を上げます……。
ヴァイオリンの自習もほとんどやってないし、流し台の洗い物も必要最低限のもの以外、溜めっぱなしにしてるくらいなのに……。
今週はレッスンがないので、日常生活でもなるべく使わないようにして、仕事も定時で切り上げて養生してるんですけど、これ以上何をしたらいいんだ！？
さて、日曜は車検だったので、マイレガシィB4を預けるついでに、代車でちゃちゃっとお買い物へゆき……半額ゲットしてきました！
豆製品どんだけ！？(笑)
いや、そのまま食べたり、茹でるだけだし～、あと柔らかいから包丁使っても手首に負担少ないかなって。
猫の木皿も半額だったので、思わず買ってしまいました。
で、早速焼き豆腐を使って、リメイク料理で焼きド（豆腐）ランチ。
先般、一人肉フェス（爆)を敢行した際に作った、牛ほほ肉とセロリのほっぺが落ちる中華風炒めが食べきれず残っていたので、嵩増しアレンジしてみましたよ。
うん、私にはこのくらいの肉：他具材の比率が好ましいです。
焼き豆腐って、子供の頃は普通のお豆腐に比べたらそれほど好きじゃなかった気がするのですが、最近滅多に食べない分、妙に美味しく感じる……。
20円でゲットした絹ごし豆腐は豆腐クリームにして、苺白玉へかけまして、おやつタイム。
晩御飯も半額ゲットした焼きド（豆腐）とひきわり納豆でリメイク。
with スプマンテ ロゼ
焼き豆腐に豆腐クリームをかけたグラタンってね…(笑)しかしカロリーは抑えられていると思いますよ。
だから安心してオヤツを食べよう♪
・エルドベアーシュニッテン（デメル）
・とちおとめ苺アーモンド、つぶつぶ苺ピスタチオ（豆福）
・ローズヒップ＆ラズベリー（ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ）
・藤枝完熟いちご(らでぃっしゅぼーや)
with スプマンテ ロゼ
そして翌日も、焼きド（豆腐）中心メニュー（笑）
with スプマンテ ロゼ
ラスベリー煮の漉し野菜をリメイクしたグリルだから、ベースの味が変わらないのですが（苦笑）そこはチーズとかでちょっとコクやらを出してみる。
実はサーモス弁当にも、焼きド（豆腐）スープを持参していたので、結構あっさりと消費出来ちゃいました。お腹が膨れてローカロリーよろし。
半額ゲットした京揚げは冷凍保存してあったのだけど、なんか食べたくて翌日のメインディッシュにしました。
★ホクホクおじゃがとカマンベールのふっくらお揚げ包み
・聖護院大根の皮と京揚げの赤だし
・ひき割り納豆卵かけごはん
・岩塩でトマト
・聖護院大根の皮と京揚げの赤だし
・ひき割り納豆卵かけごはん
・岩塩でトマト
これまた豆製品オンパレードですが、栄養はそこそこバランスいいんじゃないかな？野菜が少ない分はトマトで補いました。
晩御飯で呑んでない日の、夜呑みオヤツは欠かせません！
んーーー至福。。。。
しかし…そろそろ洗い物がヤバくなってきたので、いい加減洗わないと……でも、握力落ちててお皿とかお鍋を抱えて洗えない……ううーーーんん困りました。。。。
コメント
_ かおり ― 2016年03月19日 06時39分34秒
_ ありこ ― 2016年03月20日 00時38分49秒
＞かおりちゃん
もはや普通にしてても痛くなってきたよ腱鞘炎(•̩̩̩̩＿•̩̩̩̩)
で、調べたら湿布貼る場所とか、冷やすより温めるとか、間違った対処をしてたぽいので、見直しちう。
≫食洗機
使えない食器割と持ってるし、一人じゃ大した量じゃないから、作業スペース取られる事を思うとね〜(｡･ˇ_ˇ･｡)
とりあえず洗い物減らすために、紙皿を買いだめしようかな（笑）
もはや普通にしてても痛くなってきたよ腱鞘炎(•̩̩̩̩＿•̩̩̩̩)
で、調べたら湿布貼る場所とか、冷やすより温めるとか、間違った対処をしてたぽいので、見直しちう。
≫食洗機
使えない食器割と持ってるし、一人じゃ大した量じゃないから、作業スペース取られる事を思うとね〜(｡･ˇ_ˇ･｡)
とりあえず洗い物減らすために、紙皿を買いだめしようかな（笑）
_ kuri ― 2016年03月21日 00時29分18秒
ありこさん こんばんは～♪
メールを別アドに送りました!! →お知らせです。
それにしても・・・腱鞘炎とは（ΩДΩ）
実は吾輩も仕事で酷使し過ぎて
腰をやられ →神経痛となり
手首・腕は腱鞘炎初期症状でございます。
だましだまし使っていますが・・・
こればっかりは使わないしかない!!のであります。
もういっそ、食洗機買っちゃうのどうでしょ？
吾輩は自宅で二台持ち(卓上・ビルトイン)のくせに
職場で手洗いという
なんともはや・・・情けない状況でございますぞ。
かっちゃえかっちゃえ～～～～～～
メールを別アドに送りました!! →お知らせです。
それにしても・・・腱鞘炎とは（ΩДΩ）
実は吾輩も仕事で酷使し過ぎて
腰をやられ →神経痛となり
手首・腕は腱鞘炎初期症状でございます。
だましだまし使っていますが・・・
こればっかりは使わないしかない!!のであります。
もういっそ、食洗機買っちゃうのどうでしょ？
吾輩は自宅で二台持ち(卓上・ビルトイン)のくせに
職場で手洗いという
なんともはや・・・情けない状況でございますぞ。
かっちゃえかっちゃえ～～～～～～
_ ありこ ― 2016年03月21日 02時19分57秒
＞ kuriさん
最近肩こり減ったけど腰痛が…と思ったら、腱鞘炎っすよ！
これまでも、庭木の剪定作業で一時的に疲労痛になる事はあったのですが、こんなに長いのはさすがにないです。
>>食洗機
独り暮らしでそんな便利機械「バカじゃね？」と思うのと……
車検でタイヤ全取り換えしたばかり＆遠征＆そのうち国外逃亡＆楽器関係で新たな出費の予定があって、もうこれ以上の贅沢は昭和世代の敵っすよ(泣笑)
腱鞘炎は、よくよく調べたら対処法が間違ってた事がわかったので、昨日から正しい方法を実践しております。
これで快復に向かわないと…今週レッスンあるしマジで困ります…っ
最近肩こり減ったけど腰痛が…と思ったら、腱鞘炎っすよ！
これまでも、庭木の剪定作業で一時的に疲労痛になる事はあったのですが、こんなに長いのはさすがにないです。
>>食洗機
独り暮らしでそんな便利機械「バカじゃね？」と思うのと……
車検でタイヤ全取り換えしたばかり＆遠征＆そのうち国外逃亡＆楽器関係で新たな出費の予定があって、もうこれ以上の贅沢は昭和世代の敵っすよ(泣笑)
腱鞘炎は、よくよく調べたら対処法が間違ってた事がわかったので、昨日から正しい方法を実践しております。
これで快復に向かわないと…今週レッスンあるしマジで困ります…っ
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大豆にはイソフラボン含まれてるし良いよね〜。
腱鞘炎大変そうだね。食洗機おすすめ。手が痛い時は楽だよ〜。