最近のごはんφ_(*^▽^*)_ψ珍しくﾜﾝﾌﾟﾚｰﾄじゃないよ（笑） ― 2013年11月07日
ノー残業週間でしたけれど、体調管理を整えたい週間でもありましたので、なるべく簡単で美味しくて、栄養バランスのいい食生活を一週間、心がけていました。
・陶板皿でレンチンしたさば天日干し
・茹で小松菜と人参の木曽路ごまダレ和え
・大根皮と人参の自家製三升漬きんぴら
・七穀＆玄米入りごはん
・茹で小松菜と人参の木曽路ごまダレ和え
・大根皮と人参の自家製三升漬きんぴら
・七穀＆玄米入りごはん
お味噌汁があれば、完璧な和定食でした。
冬瓜１個を寸胴鍋でたっぷり煮込んで置いて…
しばらく食べ続けられるため、副菜も添えた晩御飯
・柿安の生ハンバーグで蓮根はさみ揚げ
with ソフトフランスパン
お野菜たっぷりですｖｖｖ
おつまみメニューだけど、今週は禁酒令を発令中につき、我慢がまん。
青梗菜が使えずにずーっと野菜室へほったらかしだったので、丸ごと１袋使って、メイン料理を作りました。
・七穀＆玄米入りごはん
ほとんど味付けせずに炒めた青梗菜へ、ちょっと味付けしたコーンの葛餡をかけただけなのですけど、美味しい！
ごはんへかけて頂きましたｖｖｖ
ちなみに先週、松坂屋で買ったお気に入りのラスクは食後のおやつｖｖｖ
グーテ デ ロワ ホワイトチョコレート（ｶﾞﾄｰﾌｪｽﾀﾊﾗﾀﾞ）
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